Ako Irina Reislerová schudla na 54 kg, hoci nešportovala; pomyslel si
„Ani keď som mala dvadsať, nevážila som toľko ako teraz,“ povedala televízna moderátorka Irina Reisler. Pred siedmimi rokmi vážila 100 kilogramov. „Za nadváhu bolo zodpovedné tehotenstvo a dojčenie. Keď som bola tehotná, jedla som pre dvoch ľudí a po narodení dieťaťa som musela jesť stále, aby som mala materské mlieko, “hovorí novinárka. „Celkovo som stratil 54 decilogramov. Prvá diéta mi pomohla schudnúť asi 40 kíl asi za rok. Bola to strava oddelená od tradičnej čínskej medicíny. Potom som si dal pauzu, hoci som zhodil ďalších 10 kilogramov, ktoré vlani zmizli pri druhej kúre na chudnutie “, hovorí televízna moderátorka.
Táto strava bola založená iba na princípoch, ktoré podporovali vyváženú stravu. „Napríklad nikdy nemiešam bielkoviny so sacharidmi. Najnebezpečnejšou kombináciou jedál je typická rumunská: mäso plus porcia zemiakov. Odborníci na výživu tvrdia, že toto jedlo je kalorická bomba, “uvádza príklad moderátorka.
Šport a odpočinok chýbal slabému programu
Aj keď si je vedomá, že šport a voľný čas zohrávajú kľúčovú úlohu pri zbavovaní sa nadváhy, Irina Reisler uznáva, že nabitý program jej to neumožňoval.
„Aby som vyrovnal nedostatok športu, uchýlil som sa k fyzickej údržbovej liečbe, ktorú som absolvoval doma. Počas obdobia chudnutia mi pomohli krémy a toniká proti celulitíde “, konštatuje televízny muž.
Váha bola v programe chudnutia spoľahlivým priateľom. “Keď som držala diétu, vážila som sa raz mesačne, aby som mala kontrolu nad svojím procesom chudnutia. Aj keď som zhodil nadbytočné kilogramy, váha z môjho života nezmizla. Teraz idem na šupku každé tri mesiace, najmä preto, že oblečenie môže byť aj indikátorom mojej hmotnosti “, hovorí televízna moderátorka.
Ovocie, samostatné jedlo
Aby sa udržala jej váha v normálnych medziach, zohľadňuje Irina Reisler niekoľko základných princípov. „Vyhýbajte sa kombináciám sacharidov s bielkovinami, ovocie konzumujte ako samostatné jedlo a nikdy nie ako dezert alebo v kombinácii s inými potravinami, pretože to sťažuje trávenie. Okrem toho pijem čistú vodu, pretože ovocie je zázračným spojencom v procese hojenia, pijem bylinné čaje, kúpené od plafar, cez ktoré zelený čaj, harmanček, púpava, borievka, nechtík, lopúch, praslička, chvosta myši “, hovorí televízna moderátorka.
Okrem toho okamžite pôsobí proti akejkoľvek chybe v stravovaní alebo akejkoľvek sladkej dobrote. „Nikto nehovorí, že už nikdy nesmie jesť koláče, ale aby to nepreháňal a sladkosti by sa nemali stať zvykom. Najlepšia sankcia je surový ananás, zázračné adjuvans v strave. Ovocie je dobrým diuretikom, žalúdočným obväzom, vynikajúcim anticelulitídou, obsahuje vlákninu a má nízky obsah kalórií. Keby som jedla nesprávnu kombináciu alebo tortovú masť, pri ďalšom jedle by som bojovala s ananásom “, vysvetľuje Irina Reisler.
Ďalším podstatným princípom je, že nikdy nevynecháte päť denných jedál, z ktorých sú tri hlavné.