Ako je možné, že som schudol 1 kg do 1 dňa (chudnutie, strava, BMI)
Ahoj. Nateraz: V súčasnosti si veľmi strážim stravu, aby som sa stravoval zdravo a nie príliš. Uznávam, včera som jedol pomerne málo, myslím, že asi 1000 kcal. Mám 16 rokov, výšku 1,58 a včera som vážil necelých 50 kg a dnes ráno 48,8 kg. Viem, že schudnúť tak rýchlo a toľko je naozaj nezdravé, nikto mi to nemusí povedať. Mojím cieľom bolo schudnúť najviac 1 kg týždenne. Ale nie za deň! Koľko by som mal jesť, aby som si udržal váhu a koľko schudnúť okolo 500 g-1 kg týždenne? Ďakujem vopred:-) * Mimochodom, nikto mi nemusí hovoriť, že by som nemal chudnúť, už mám určité problémové partie, ktoré nemusia byť a snaží sa ich zdravo redukovať.:-)
5 odpovedí
Vážte vždy ráno nalačno. Určite si môžete všimnúť 1kg chudnutie. Pri vysokých teplotách veľa strácate potením a to isté platí aj o cvičení. Ak ste skonzumovali príliš málo tekutín, telo spočiatku stráca vodu, ktorá môže dosiahnuť 1 kg. Zvyčajne sa znovu objavili po 1-2 dňoch. Ďalšia vec, jednoducho jesť menej, je z hľadiska chudnutia zbytočné, pretože telo sa prispôsobuje zníženému metabolizmu. Raz mi to vysvetlil odborník na výživu. Musí dôjsť aj k zmene stravovania. Najlepšie však urobíte, keď sa spýtate výživového poradcu.
Určite ste poriadne „neschudli“, sú to len obvyklé výkyvy hmotnosti, pravdepodobne ste iba trochu vypili, poriadne sa zapotili, išli na toaletu. 1 kg FAT zodpovedá približne 7000 kcal. ak ste si ho uložili alebo použili dodatočne, zhodili ste 1 kg tuku.
Ahoj! Najskôr je vaša ideálna hmotnosť 50 - 53 kg - nemali by ste chudnúť.
Už teraz mám určité problémové oblasti, ktoré nemusia byť a snažím sa ich zdravo redukovať
To, čo stratíte s každým kilogramom menej, je zdravie a príťažlivosť. Aký to má zmysel? Všetko najlepšie.
Bude to tým, že ste pravdepodobne po toalete vážili, jedli alebo cvičili alebo nosili iné odevy, ktoré boli ťažšie
Možno sa chudnutie dá vysvetliť len tak, že idete na toaletu?
podobné otázky
S chudnutím som začal pred pol rokom, v tom čase som bol vysoký asi 1,52 a vážil 62 kg. trochu som zmenila stravu a večer nič nejedla . každý týždeň som schudla 1 kg a bola som super šťastná. po letných prázdninách začiatkom augusta som mala požadovanú váhu a vážila 52 kg. potom som zacal zase relativne normalne jest, tak vecer som nieco zjedol a casto pizzu, hranolky, mcdonals proste nezdrave veci: DI odvtedy sotva robim ziaden sport lebo sa mi jednoducho nechce . ale vaha stale ide dole . Teraz som vysoký asi 1,58 a vážim 44 kg. pomaly už nechcem ďalej chudnúť, ale moja váha stále klesá. Už dva mesiace som sa začal vážiť raz týždenne, aby som mal všetko na očiach a bez ohľadu na to, koľko jem a koľko nezdravo jem počas týždňa, váha stále klesá alebo zostáva rovnaká. mala som nadváhu rovnako ako celý život, ale to, čo sa stalo za posledný rok, ma skutočne desí . má niekto predstavu, čo sa so mnou deje? Momentálne sa cítim tak dobre a nechcem nikdy schudnúť. veľa pozdravov: o
Chcem schudnúť a tento týždeň som každý deň zjedol 1 200 kalórií a navyše som každý deň chodil do posilňovne a znova som spálil 400 kalórií. Nasledujúce ráno som mal vždy o pár gramov menej. Ale jedného dňa som preskočil telocvičňu a ďalšie ráno som vážil o 15 gramov viac. Ako to môže byť preto, že 1 200 kalórií je naozaj maximum ?
Je možné stratiť 500 g týždenne bez (!) Jojo efektu, ak máte 15 rokov/169 cm/52 kg? Alebo funguje iba v rámci normálnej hmotnosti?
ahoj prvý, mám 15 rokov a mám otázku ohľadom svojej hmotnosti.
Z chudnutia mám takmer „STRACH“, pretože som mal cukrovku asi pred 3 rokmi a vtedy som schudol 12 kg, až kým mi nebol diagnostikovaný. Momentálne vážim medzi 66 a 67 kg vo výške 1,80 m, pretože som pomerne športovo zdatný.
Vážim sa takmer každý deň, aby som sa ubezpečil, že nechudnem, pretože viem, že ak schudnete (bez dôvodu), môžu za tým byť horšie choroby, napríklad cukrovka.
Posledné dni som sa vždy vážil a teraz prichádzam na svoju skutočnú otázku. Je normálne, že sa hmotnosť zvýši o 1 kg od 1 do 2 a potom sa opäť zníži po 1 - 2?
Príklad: Na začiatku týždňa som vážil 66,3 kg, potom vo štvrtok som mal 67,6 kg a dnes som mal opäť 66,4 kg. Je normálne, že váha takto kolíše, keď ste snáď počas dní zjedli viac alebo čo?
ahoj:)) do letnej dovolenky mám ešte 8 týždňov a chcela by som trochu schudnúť. Som vysoký 1,68 m a vážim asi 70 kg: -S Koľko kilogramov je reálnych pre chudnutie? 1kg každý týždeň ? moja pohodlná váha je okolo 63kg. Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď:)
Ahoj! Začínam byť naozaj zúfalý! S výškou 1,62 m teraz vážim 90 kg! Vždy som mal nadváhu:( Momentálne iba jem. Z nudy, frustrácie alebo ako odmena. Napriek všetkému nemám motiváciu chudnúť. Plánujem tri rôzne systémy za jeden týždeň (Weight Watchers, SiS atď.) .Ä.) Ale nemôžem ani začať:( Nechápem, ako ľudia, ktorí vážia viac ako 100 kg a viac, dosahujú svoju vysnívanú váhu.
Ako môžete zistiť, že máte znížený metabolizmus a čo môžete robiť potom?
V poslednej dobe veľa priberám, keď jem len o niečo viac.
Napríklad: na Štedrý deň som zjedol o 800 kcal viac ako obvykle a okamžite som pribral na 500 g, aj keď som v ten deň ešte urobil 2 hodiny športu - vlastne iba 300 kcal. 500gr zostalo doteraz.
Z čisto aritmetického hľadiska to nedáva žiadny zmysel, aby ste pribrali 1 kg, musíte zjesť o 7000 kcal viac?!
Okrem toho to naozaj nemôže byť tak, že toľko priberiem za jeden deň a potom potrebujem 2 týždne, aby som to znova stratil?!
Na začiatku mojej diéty a denného cvičenia som vážil 83kg pri 1,67m. Doteraz som schudla na 19 kg a teraz vážim 64 kg. Moja cieľová hmotnosť je teraz len 4 kg. Už pár týždňov strácam „iba“ okolo 600 g týždenne, zatiaľ čo som schudol asi 1 kg týždenne. Prečo už tak rýchlo nestratím 4 kg pred cieľovou hmotnosťou?
Ako môžem schudnúť 1 kg za týždeň? Zumbu robte 45 minút 4-krát týždenne. Budúci týždeň začínam chudnúť, pretože moja dovolenka začína 29. júna 2015 a mám na to 6 týždňov. Plus vydržte 4 týždne, aby ste skutočne zhodili 10 kg. (15 j.w. 1,52 m 62 kg)
Dobrý deň, chcem schudnúť pár kíl a zjesť 1 000 kcal po dobu 1 týždňa. Minulý týždeň v pondelok som vážil 80 libier a včera som vážil 75 libier. Problém je jz, ale že som dnes zjedol 2 400 kcal. Zničil som tým všetko? Ps má 16 rokov, je 173 vysoký a váži, ako som povedal, 75 kíl)
Hej, strata 500 g za týždeň by mala byť dobrým cieľom, bez joja a zdravá.
Ako sa vám však podarí stratiť asi 500 g? Kedysi som počítal kalórie, ale to už nechcem . Ale ako môžem získať presne túto hodnotu bez počítania? Neviem si predstaviť, ako by to malo nejako fungovať. Cez niečo to musíte ovládať.
Možno mi tam niekto pomôže:)
takže držím diétu a včera ráno som vážil 61,5 a jedol som do 16:00 ako vždy a počítam kalórie, ktoré jem už 2 týždne
no a dnes na pravé poludnie tak som zabudol ráno vážiť vážil som 63,8. Myslím, že som toho toľko nejedol. alebo možno áno .
Potom som bežal priamo k mame a povedal som jej to a ona povedala, že o pár dní dostanem svoje „dni“ a teraz si moje telo ukladá VODU a preto budem mať na váhe o 2kg viac
je to naozaj pravda. A je to pre každú ženu, ktorá má svoje dni a koľko kilogramov vody teraz uskladní a koľko času trvá, kým bude moja hladina vody normálna, napríklad keď už nemám svoje dni. prosím pomôžte mi .
Mám 1,65 a teraz vážim 67 kg:( Pred 2 rokmi som vážila 58 a cítila som sa príliš tučná, pred rokom som mala 62 a teraz som opäť pribrala . Hrám hádzanú a snažím sa chudnúť stravou, ale urobila som to Proste to nefunguje. Kto má tipy, ako to nakoniec môžem urobiť?
Ja sa tiež bojím leta, mám celulitídu na stehnách a zadku:( Aj tak tento rok nemôžem ísť k tomuto jazeru? Chcem sa však mať možnosť cítiť v primeraných pohodlí v kratších nohaviciach minimálne v júli/auguste . Existuje čokoľvek, čo aspoň trochu pomáha? Som naozaj zúfalá:( už mi kúpila pár šiat, cítim sa v nich pohodlnejšie, ale nemôžem vždy nosiť to isté oblečenie Robíte? A ako môžem byť so sebou spokojnejšia? Cítim sa nepríjemne a tučne. Som vďačná za každú pomoc!
V nasledujúcej štúdii som sa dočítal, že konzumácia najmenej 1 kg špenátu môže viesť k zvýšeniu sily svalových buniek. Prvý dôkaz by mal byť k dispozícii po 1 mesiaci. Aj keď je štúdia založená na potkanoch, malo by to byť možné u ľudí. Teraz k mojej otázke už s tým niekto mal skúsenosti a je 1kg špenátu škodlivý z hľadiska dusitanov - nitrozamínov? Alebo iné znečisťujúce látky, ktoré vznikajú pri zahrievaní. Už nejaký čas jem 500g špenátu denne, takže by mi nerobilo problém zjesť 1 kg ^ ^ Odpovedzte prosím správne. MfG P.S s Natural Bodybuilder tak cvičia silové tréningy 4 krát týždenne už dobré 2 roky. Údaje: 85 kg, 1,88 m