Ako je pôst medicínsky podporovaný a ako funguje v tele
Pôst ako doplnok terapie
Rôzne typy pôstu sú dnes známe širšej verejnosti. Od moderného terapeutického pôstu po prerušovaný pôst existuje množstvo rôznych prístupov. Klinické obrázky, ktoré je možné podporiť pri liečbe, sú tiež rozmanité. Aj veľká časť všeobecných lekárov je dnes presvedčená, že pôst môže pomôcť rôznymi spôsobmi.
Pôst pre chronické choroby
Pôst bol takmer prvý, ktorý sa začal realizovať v rámci terapie reumatizmu. Pozitívny účinok bol dokonca dokázaný vo viacerých štúdiách. Zmiernil sa nielen opuch a bolesť. Následný prechod na vegetariánsku stravu viedol k výraznému zníženiu reumatoidných markerov v krvi.
V prípade metabolických chorôb, napríklad cukrovky typu 2, možno tiež dosiahnuť významné zlepšenia. Pôst pomáha telu časom normalizovať metabolizmus cukrov. Prerušované hladovanie navyše zaisťuje, že sa citlivosť tela opäť zvyšuje. Pri prerušovanom pôste sa vynechávajú jednotlivé hlavné jedlá alebo sa postíte iba v jednotlivé dni v týždni.
Podporný účinok sa dá preukázať aj pri kardiovaskulárnych ochoreniach. Hodnoty systolického tlaku krvi a lipidov v krvi sa dajú významne znížiť. Aj tu však musí byť akýkoľvek druh pôstu kvôli možnej interakcii s liekmi urgentne koordinovaný s lekárom.
Úľava a nálada
Alergie, astma a psoriáza napríklad vykazujú výrazne zlepšené príznaky po týždennom pôste. Má tiež účinok zlepšujúci náladu. Z chemického hľadiska sa zvyšuje výdaj určitých hormónov, z psychologického hľadiska sa zvyšuje motivácia prostredníctvom dôvery vo vlastný výkon. V každom prípade to posilňuje sebavedomie.
Takmer všetci hladovci pociťujú po týchto prvých dňoch zvýšenú dostupnosť energie. Joie de vivre aj drive sa preukázateľne zvyšujú. Môže to byť tiež optimálny čas na prechod na zásadne zdravšiu stravu. Takže po narodení sa z pôstu je možné uskutočniť trvalé vzdanie sa cukru alebo diéty s nízkym obsahom tuku.
Na čo by ste si mali dať pozor
Ľudia s podváhou alebo ľudia s poruchami príjmu potravy by nikdy nemali používať túto metódu. Pretože pôst ovplyvňuje aj rastové procesy, mali by sa mu vyhýbať aj deti a tehotné ženy. Pôst sa tiež neodporúča pri niektorých chronických ochoreniach (napr. Cukrovka 1. typu).
Takéto plány v zásade koordinujete so svojím ošetrujúcim lekárom. Použite trénerov alebo odborníkov na výživu, ktorí vás môžu vo vašom projekte dokonale podporiť. Okrem toho je teraz k dispozícii veľké množstvo odbornej literatúry o pôste.
Okrem toho počas pôstu vždy zabezpečte dostatočnú hydratáciu. Na čo si ešte treba dať pozor, nájdete v našich príručkách o zdravom stravovaní.