Ako jesť ovocie tak, aby z nás nebolo tučné ani nafúknuté; Detoxikačné doručenie
Aj toto leto je preč, so všetkými sviatkami! Aj keď som trochu rozmarný, som presvedčený, že sa vám podarilo zaškrtnúť dosť miest, ktoré ste chceli vidieť, a vecí, ktoré ste skutočne museli urobiť. Ale nech sa páči, späť do práce alebo do školy, záleží to na každom! ☺
Tukuje alebo nie? Je to diskusia, ktorá vyvoláva veľa kontroverzií! Čo by ste však povedali, keby ste na túto otázku odpovedali VY? Dáme vám informácie, ktoré potrebujete, aby ste sa mohli rozhodnúť sami!
testované! Každopádne svoje telo podrobujeme testom každý deň! Pokiaľ sme sa narodili ako plodonosný druh, Nechápem, kde je nebezpečenstvo vyskúšať. „Zjedol som jablko a nafúknutý, pretože už nemôžem! O ovocí ani nehovoriac! Nedarí sa mi! “ Buď úprimný! Koľkokrát ste tak nereagovali?
Ale mám pre vás novinku: tentokrát, NIE jablko bolo to na vine (pokiaľ nemáte zažívacie ťažkosti). Pamätáte si, KEDY ste jedli jablko? V ktorú dennú dobu? Myslím, že myslím, že odpoveď ... po večeri, možno výdatná. 🙂
1. Ovocie NEVYDÁVAJÚ VÝROBKY, NEODRÁŽAJÚ, ak vezmeme do úvahy niektoré základné pravidlá!
Pozrime sa, aké sú ich výhody!
Ako som už povedal, sme plodonosný druh. Kým sme neobjavili mäso, jedli sme ovocie, semená, korene. Čo môže byť presvedčivejšie ako toto! Oplývajú vitamínmi, enzýmami, rozpustnou vlákninou! Plnia a dodávajú energiu!
Ako však môžeme ťažiť zo všetkých týchto vlastností ovocia, aby ich konzumácia nespôsobovala nadúvanie?
Plody sa konzumujú ráno, nalačno a dobre sa požujú! Mám aj argument: Plody sa trávia v tenkom čreve. Aby sa tam dostali, musí byť ich cesta jasná. Je veľmi dôležité dobre žuť, pretože ich trávenie začína v ústnej dutine.
Prečo dochádza k nadúvaniu? Ak je v žalúdku nestrávená potrava, plody budú kvasiť a nadúvať.
Čo urobíme s liekom FRUCTOSE, jablkom sváru medzi odborníkmi na výživu?
Musíme si ujasniť jednu vec. Ovocná fruktóza v skutočnosti je, Dextróza - má rovnakú chemickú štruktúru. Rozdiel medzi nimi je v tom, že ten druhý, postupne sa uvoľňuje v čreve, je prirodzené, na rozdiel od koncentrovaná fruktóza, čo je syntetický cukor, ktorý sa spracováva v pečeni.
2. Ovocie nás energizuje!
Plody sa rýchlo trávia! Ak je pre jedlo, v ktorom ste jedli mäso, trávenie hotové za 4 - 6 hodín, zistite, že sa ovocie strávi za 30 minút, maximálne jednu hodinu (je to dôležitý druh ovocia a ako ho žujete). V takom prípade sa telo zameriava na detoxikáciu a nie na trávenie. Rannú kávu, ktorá vám momentálne dodáva energiu, môžete nahradiť ovocím, ktoré vám dodá energiu dlhšie. Vyskúšajte! Nestojí vás to nič! Jedzte ovocie až do poludnia, nech sa deje čokoľvek!
Nezabudnite na pohár vody!
Ovocný džús, stráviteľný za 15 minút. Toto je tiež princíp konzumácie džúsu, ktorý propagujeme v programe DetoxDelivery. Viac informácií o programe nájdete tu.
3. Ovocie pomáha pri detoxikácii tela!
Už skôr som povedal o výhode ovocia: sú bohaté na rozpustnú vlákninu. Hrajú veľmi dôležitú úlohu v zažívacom systéme. Akonáhle sú v tele, rozširujú oblasť absorpcie živín, vyživujú črevnú flóru a pomáhajú eliminovať toxíny. Podľa špecialistov je telo v čase od 4.00 do 12.00 h v procese detoxikácie, takže je indikované konzumácia ovocia. Črevá si na trávenie príliš nepotrpí, ale zameriavajú sa na detoxikáciu.
4. Aké dobré je kombinovať ovocie, keď ho jeme?
Ideálne je jesť monofruit. Môžete začať s jablkom, neskôr hruškou, potom čučoriedkami. Skúste jesť sezónne ovocie. Ak vám chutí, rozmixujte si 2 - 4 druhy ovocia. Môžete vyskúšať šalát, ktorý vám prinesie veľa energie, ak nemáte žalúdočné problémy. Alebo ich môžete kombinovať do smoothie so zeleňou, práškom spiruliny a hydratovanými semienkami. Budete mať tuky, bielkoviny a sacharidy.
Kombinujte ovocie podľa skupín kyslosti:
- sladké ovocie - neobsahuje kyseliny, napr. banány, melóny a slivky, slivky, datle
- polokyseliny - nízka prítomnosť kyselín, napr .: zelené jablko, jahody, černice, marhule, bobule
- kyseliny - bohaté na kyselinu citrónovú, napr .: citrón, pomaranč, grapefruit, ananás, mandarínka, kivi
Sladké ovocie môžete kombinovať s polokyselinami, polokyseliny s kyselinami. Máte slobodu vyskúšať sa, vaše telo vydá verdikt!
Naše odporúčanie je jesť ich ráno, nalačno!
Ja: Váš metabolizmus robí tukom, NIE ovocím!
Detoxikácia vám pomôže vylúčiť toxíny a vyživovať vaše bunky výživnými látkami a vitamínmi, ale je to iba prvý krok k regulácii metabolizmu. Musí ju podporovať zdravá strava, odpočinok a pohyb vonku!
To všetko vám pomáha mať vyrovnaný život!
Starostlivo dbajte na svoje zdravie a zdravie svojho okolia.
Corina Dascalu, vaša výživová poradkyňa v najzdravšom dobrodružstve, s veľkou láskou.