Ako jóga ovplyvňuje náš najžiadanejší orgán nášho Arges vesmíru

najžiadanejší

Vysvetlenia známeho rumunského učiteľa jogy. Mozog je zďaleka náš najvyhľadávanejší orgán, ktorý je denne bombardovaný vedomými alebo podprahovými správami, zvláda brio alebo bez neho a stres, ktorý nás obklopuje na každom kroku, a snaží sa nás vždy udržiavať v rovnováhe.

Aj keď je tento náš úžasný orgán skonštruovaný tak, aby vydržal veľmi veľké nahromadenie stresových faktorov, sú chvíle, keď potrebuje pomoc, prestávku, relaxáciu a dobitie energie. Dana Țupa, jedna z najznámejších učiteľov jogy v Rumunsku, tvrdí, že je už vedecky dokázané, že pravidelné, aspoň raz týždenne jogové cvičenie má mimoriadnu schopnosť zlepšovať emočné zdravie a znižovať reakciu mozgu na stres.

Najdôležitejšie výhody cvičenia jogy sú:1. Mozog je zaplavený oxytocínom, dopamínom, Gabou a serotonínom. Tieto látky sú zodpovedné za naše vnútorné blaho. Cvičenie jogy má schopnosť zvyšovať hladinu oxytocínu a dopamínu v tele viac ako pri iných činnostiach. „Pozície v joge pomáhajú čo najviac zvyšovať našu pohodu a štúdia uskutočnená na Bostonskej univerzite ukazuje, že jóga je účinnejšia ako chôdza, pokiaľ ide o zvýšenie hladiny Gaba (látka spojená so znižovaním úzkosti a vyvolávaním nálady). dobrá nálada), s viac ako 30%, “hovorí medzinárodne akreditovaná učiteľka jogy Dana Țupa.

2. Hladina kortizónu v tele významne klesá. „Stresový hormón, ako sa nazýva kortizón, sa spája s mnohými zdravotnými problémami, ako sú depresia, prírastok hmotnosti, srdcové choroby alebo znížená hustota kostí. V minulosti bol tento hormón nevyhnutný pre prežitie druhov, pretože ľudia lovili a boli neustále vystavení nebezpečenstvu. Ak v minulosti tieto podnety úzko súviseli s fyzickými faktormi, teraz sa kortizón zvyšuje kvôli emocionálnym faktorom. Vysoký stupeň kortizónu ovplyvňuje celé telo a vedie k rýchlemu starnutiu. Štúdie preukázali, že joga môže výrazne znížiť hladinu kortizolu v tele, pretože táto prax sa zameriava na relaxáciu, duševnú a duchovnú rovnováhu, “hovorí Dana Țupa.

3. Určité časti mozgu sa zväčšujú. Po výskume uskutočnenom v Národnom centre pre alternatívnu a doplnkovú medicínu v Spojených štátoch amerických výsledky tomografu odhalili, že určité časti mozgu rastú, keď človek cvičí jogu iba dve hodiny týždenne. „Bolo vedecky dokázané, že hipokampus (oblasť mozgu nevyhnutná pre formovanie nových spomienok a pamäti) a somatosenzorická kôra (mentálna mapa tela) sú oveľa rozvinutejšie u ľudí, ktorí cvičia jogu pravidelne, ako u inej vzorky ľudí, ktorí nemajú túto prax ako obvykle “, hovorí učiteľka jogy Dana Țupa, zakladateľka PURNA Yoga Academy - prvej školy jogy v Rumunsku akreditovanej spoločnosťou Yoga Alliance International USA

4. Jóga rozvíja mozgové bunky. Centrálny nervový systém môžeme z anatomického hľadiska rozdeliť na dve dôležité časti: miechu (priamo spojenú s mozgovým kmeňom) a mozog, alebo mozog, ako ho všetci poznáme. Mozog riadi väčšinu funkcií tela: od dýchania, pohybu, myšlienok, emócií, srdcového rytmu až po sekréciu žliaz atď. „Americké štúdie zistili, že po dvoch mesiacoch jogových a meditačných techník sa hustota šedej hmoty v oblasti hipokampu zvýšila, čo viedlo k lepšiemu povedomiu, súcitu, zlepšeniu pamäti a oveľa väčšej schopnosti asimilovať informácie. potvrdené tými, ktorí boli súčasťou štúdie. Štúdia tiež dospela k záveru, že praktikovanie jogy integrované do životného štýlu zvyšuje IQ “, hovorí medzinárodná učiteľka jogy Dana Țupa.

5. Jóga z pohľadu neurovied: gyrácia mozgovej kôry alebo schopnosť mozgu podstúpiť fyziologické zmeny. „Neurológovia, ktorí analyzovali výsledky MRI vyšetrení, podľa štúdie UCLA z roku 2012 zistili, že joga posilňuje mozog posilňovaním spojení medzi nervovými bunkami. Vplyv jogy na neuroplasticitu mozgu demonštruje, že u tých, ktorí majú jogu dlhú históriu, sa zistil vysoký stupeň kortikálnej rotácie. Aj keď sa verilo, že do 20 rokov sa mozog vyvíja a potom sa začína zmenšovať, štúdia ukázala, že to môže byť v rozpore s tým, že môžeme rozvíjať svoje mozgové schopnosti až do vysokého veku, cvičením jóga “, uzatvára Dana Ţupa, zakladateľka PURNA Yoga Academy - prvej školy jogy v Rumunsku akreditovanej spoločnosťou Yoga Alliance International USA.

Dana Ţupa je odborná učiteľka jogy z Rumunska akreditovaná na Yoga Alliance International USA s najvyššou kvalifikáciou E-RYT500. Je tiež zakladateľom PURNA Yoga Academy, prvej jogovej školy v Rumunsku akreditovanej na rovnakom medzinárodnom fóre, školy, ktorá v roku 2014 vydala prvých medzinárodne akreditovaných inštruktorov jogy v Rumunsku. Zúčastnil sa viacerých kurzov jogy v rôznych odvetviach (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga) spolu s učiteľmi a učiteľmi z Rumunska a zahraničia (Thajsko, Švajčiarsko, Taliansko, Spojené kráľovstvo, India, Turecko). Je majstrom NLP, vyštudoval strategické intervencie u Tonyho Robbinsa a Chloe Madanesovej. Absolvoval kurzy Vipassany v Chiang Mai v Thajsku a zúčastnil sa seminárov s dalajlámom vo Švajčiarsku a Indii. Vyučoval kurzy a semináre jogy v Rumunsku a Thajsku, ktoré sú najúspešnejšie z nich, Yoga Aim, zmes veľmi silných jogových techník, NLP, meditácie a vizualizácie.