Ako každý rok sa na jar uvádza - PDF na stiahnutie zadarmo
a na jar som nový človek.Veľká noc sa k nám blíži s obrovskými krokmi. Krásne obdobie je za rohom. Je to zelené a kvitnúce, ožívame a kriticky sa pozeráme do zrkadla. Nikdy nebolo toľko ponúk na vonkajšiu krásu ako teraz. A čo je dnes krásne? Buďte štíhli a štíhli! Zodpovedný je každý, kto má na rebrách príliš veľa kíl. 3
Relief day Pôst deň 1 Raňajky Obed Večera Jedzte iba ryžu, zeleninu alebo jablká. Možná je aj ryža s 1 jablkom. Bylinkový čaj, vyprázdňovanie čriev ¼ l zeleninový vývar alebo zeleninová šťava Pôstny deň 2 bylinkový čaj ¼ l zeleninový vývar alebo zeleninová šťava Pôstny deň 3 bylinkový čaj, evakuácia čriev ¼ l zeleninový vývar alebo zeleninová šťava Pôstny deň 4 bylinkový čaj, bylinkový čaj ¼ l zeleninový vývar, deň pôstu 5 zeleninovej šťavy 1 deň prípravy jablka alebo jablkového kompótu 2 bylinkový čaj, šťava z kyslej kapusty, pitie srvátky ¼ l zeleninový vývar alebo zeleninová šťava Zemiaková polievka alebo zeleninová polievka s rezancami Šalát, zemiaky, mrkvová zelenina, jogurtová ovocná šťava, zeleninová šťava alebo zeleninový vývar Ovocná šťava, zeleninová šťava alebo zeleninový vývar alebo zeleninová šťava alebo zeleninový vývar Ovocná šťava alebo zeleninový vývar Zeleninová šťava alebo zeleninový vývar Zeleninová polievka, chrumkavý chlieb, jogurt, čajový chrumkavý chlieb, bylinkové hrnce, čaj 5
Srvátkový pôst Srvátková kúra, ak sa vykonáva doma, netrvá dlhšie ako 7 dní. Predtým by malo nastať obdobie úľavy, to znamená, že pripravíte telo tak, že sa budete vyhýbať luxusným jedlám a mäsu a budete jesť čo najľahšie jedlo a veľa zeleniny. Po ukončení liečby začnite opatrne s trochou ľahkého jedla, skôr ako sa po niekoľkých dňoch dostanete späť k súčasnému stavu. Konzumujete iba srvátku, bylinkové čaje, čerstvé šťavy z rastlín a zeleninový vývar, takže žiadne pevné jedlo. Srvátka by mala byť ponechaná čo najprirodzenejšia; na tieto účely už existuje diétna srvátka, ktorá je špeciálne obohatená o bielkoviny. ArtmannWitte - Fotolia.com Každý deň má rovnakú štruktúru Raňajky desiata obed desiata večera ¼ l kyslá kapusta alebo slivkový džús, bylinkový čaj bal l srvátka, 10 až 20 ml čerstvej šťavy z bylín (púpava, artičok, žihľava) ¼ l srvátka, ¼ l zeleninová polievka ¼ l Srvátka ¼ l srvátka, ¼ l zeleninová polievka, bylinkový čaj Zeleninová polievka pozostáva z (neočakávanej!) Vody na varenie zo sezónnej zeleniny vrátane zemiakov. Ďalej by sa malo vypiť až 1 ½ l vody. Klystír počas pôstu nie sú poskytované. 9
Ovocie nalačno Pri tomto type pôstu dostáva telo dostatok vitamínov, enzýmov a minerálov. Ovocný pôst je uznávaný ako prírodná liečebná metóda. Mobilizuje celý metabolizmus, ale úplné očistenie hrubého čreva, ako pri iných kúrach nalačno, sa pri ňom nedosiahne. Posilňuje sa imunitný systém a hladiny pečene a cholesterolu sa môžu vrátiť do normálu. hjschneider - Fotolia.com Klasická ovocná kúra sa vykonáva počas 7 dní, ale môže byť aj dlhšia. Je to klasická alkalická úprava. Pite 2 litre vody a 1 liter pôstneho čaju po celý deň. Nepite iba ovocné jedlá, ale žujte každý dúšok. Ak je krvný tlak nízky, užite 1 až 2 čajové lyžičky medu. 10
Pôst znamená žiadnu televíziu, žiadne noviny, žiadne rádio! Dýchacie cvičenia a veľa pohybu na čerstvom vzduchu Denné kompresie pečene, prípadne s kvetmi sena, pretože toxíny sa vylučujú rýchlejšie. Časté detoxikačné kúpele: Soľný kúpeľ s 1 kg soli v plnom kúpeli. 2 balíčky sódy bikarbóny v plnom kúpeli. 2 lyžice základného prášku v plnom kúpeli. Tieto kúpele sa detoxikujú cez pokožku. Dobré rýchle čaje Všeobecná eliminácia Žihľava eliminácia ťažkých kovov Koreň lopúcha Čistenie Rebríček, púpava, citrónový balzam, listy brezy, jahodové listy, marshmallow žalúdka, nechtík, topoľový syr, centaury, mäta pieporná, ostropestrec mariánsky, nechtík lekársky, púpava lekárska, zelené viniča, paprade
Ak jedlo chutí príliš nevýrazne, môžete do zemského prvku pridať rôzne druhy zeleniny, ako je napríklad mrkva, tekvica, fenikel alebo zeler (kovový prvok). Je dôležité piť veľa medzi jedlami. Vhodný je na to čaj z kolitídy, pečeňový čaj, rôzne čistiace čaje, obehový čaj alebo relaxačný večerný čaj. Varená voda z vodovodu s trochou citrónu je skvelým čističom tepien. 15
Prečo jarná kúra? Od dnešného dňa rastie každý deň malý papier KAŽDÝ DEŇ. Podľa starej všeobecnej viery sú kvitnúce rastliny jarného prebudenia silným symbolom vegetačnej sily a sú obzvlášť účinné. Mali by sa zjesť prvé 3 kvety v roku. Chránia pred chorobami a ťažkosťami až do konca nadchádzajúcej zimy. Cowslip, jaterník, pľúcnik, sedmokráska, podbeľ, fialová - všetky majú ten magický nádych, ktorý ich robí na jar zvláštnymi pre náš život. Daisy Coltsfoot Všetko živé v našich zemepisných šírkach má prirodzene tendenciu spomaliť v zime metabolizmus. To sa deje nevedome, pri jednom viac, pri druhom menej. Nižšia metabolická aktivita znamená: viac odpadových látok v tkanive. Nie všetko sa transportuje preč, čo by malo skutočne opustiť telo. Navyše, a to zaťažuje metabolizmus, v zime jeme menej čerstvého jedla, ktoré si tento názov skutočne zaslúži. Cenné dôležité látky v ovocí a zelenine mohli pominúť pri dlhých prepravných trasách a skladovacích dobách! 18. Krížový lístok Hepatica Violet Lungwort
Pôst presne taký, aký som, pretože som jedinečný! 29