Ako ľahko prekonať nadmernú stravu pri chudnutí
Viete, čo hovoria ľudia, urobiť komára, žrebca?
Nie, nehovorím o klasických preháňaniach, ktoré vyvolávajú zbytočné diskusie alebo obavy.
Hovorím o dôležitosti, ktorú prikladáte potravinovým nadmerkom, ktoré sa vyskytujú v procese chudnutia.
Počítajte prosím, koľkokrát ste držali diétu? A zakaždým, keď ste prestali kvôli prebytkom, epizódy „unikajúcich koní“?
Koľko vašich pokusov robiť veci správne pre vás zlyhalo, pretože ste kapitulovali pred dočasnými excesmi.?
Čo si myslíte, čo v skutočnosti zničilo tieto excesy? Celý pokrok?
Myslíte si, že celý režim chudnutia držaný do tej doby mohol byť zrušený niektorými okamihmi nekontrolovaného stravovania? Vieš, že nie.
Čo sa stratilo v dôsledku jedného alebo viacerých excesov, bolo ... zostať v poriadku?
Bola to sebaláska.
Preto sú potrebné dlhé prestávky v stravovaní a potreba aspoň na chvíľu prestať čeliť tomuto problému. Pretože bolo treba obísť to, čo sa vám nepáči, teda vy.
Potom, pretože tvoja duša a túžba po lepšom ti stále dávali ghí, vzal si to od začiatku: s motiváciou, s nádejou, s iným programom (pretože ten starý nefungoval ... hoci ste v skutočnosti nechceli opakovať históriu, takže ani tento program) a s pevnou túžbou strážiť stráž až do konca.
Je to len tak, že ste sa pravdepodobne strážili až po prvé poleno na ceste, kým sa v krajine neobjavili prvé excesy. A ako malý peň prevráti veľký vozík ...
Čo stále opakujem ako báseň?
Chudnutie je psychická výzva, nie fyzická.
Do dnešného dňa nemôžete byť určitým spôsobom a zajtra, ak začnete s novým režimom chudnutia, zrazu vám transplantujú osobnosť a budete dokonalí.
Nie vy slabosti, ani odchýlky, ani pokušenia a navyše mať čo najviac disciplínu a prácu a šport.
Nič v prírode nefunguje tak. Ty tak nepracuješ.
Tak ako bol kedysi dub žaluďom, ktorý sa nevzdával, mala by sa stať aj vaša premena.
Pokiaľ nepochopíte, že budete musieť schudnúť spolu so svojimi odchýlkami v stravovaní, kým neprijmete, že vaša cesta k vytúženej postave a vitalite bude plná vzostupov i pádov, problém si natrvalo predĺžite. Ako v tom porekadle s lenivými, ktorí behajú najviac.
Áno, v hodnotnom programe na chudnutie sa veci nerobia podľa sluchu a idealizmus nemá v pláne čo hľadať.
Práve naopak, ak chcete uspieť, musíte brať do úvahy svoju ľudskú prirodzenosť, nepopierajte to a dúfajte, že sa s tým nestretnete tvárou v tvár, kým nebudete v cieľovom mieste a potom vám to bude aj tak jedno.
Idealizmus a túžba byť bezchybný a čistý ako slza vo vašom jedálničku sú vaši sabotéri.
Pretože kopú do koreňa, s každou odchýlkou od tej cesty triedy 10 v tvojej hlave. Hrabú sa v duši, motivácii, sebavedomí a podnecujú strach, osobné sklamanie, vlastný úsudok a vzdanie sa. A prečo sa bojíš, preto neunikneš ...
Ak chcete poznať tajomstvo, ktoré vám pomáha nevzdávať sa, je to: Milujte sa najviac fixovaní vo chvíľach, keď máte pocit, že si zaslúžite najmenej.
Akceptujte, že sa mýlite a mýlite sa na bežiacom páse. A vždy k sebe buďte zdvorilí, najmä však v tých chvíľach.
Sladká reč prináša veľa, najmä vo vzťahu k sebe samému.
Keby ste mali alebo by ste mali dieťa, ktoré sa snaží niečo dosiahnuť a stále sa dáva doľava, čo by ste mu povedali ako rodič, ako model a ochranca? Že to nie je dobré na nič? Zahodiť? Pozri, aký nezmysel robí? Aha, ty mi hovoríš, že by si to nikdy neurobil.
Ale s tebou prečo to robíš? Prečo si robiť kalendár hláv, akoby ste boli svojou kyslou svokrou, keď šliapnete na misky s jedlom a urobíte chybu? Z čoho sa obviňujete? Prečo si neuctievaš a trpíš?
Je normálne vzdať sa a vzdať sa, ak ide o ošetrenie, ktoré uplatníte, keď urobíte chybu. Ako som už povedal vyššie, z komára urobíte žrebca.
Nie ste v časovke so zoštíhlením. Nie ste na súťaži popularity. Nie ste tu na to, aby ste poďakovali iným alebo overili ostatných.
Chudnutie je pomaly bežiaci maratón, nie šprint na 100 metrov.
A v tomto pomalom maratóne sa nielen telo mení k lepšiemu. Váš vzťah s vami sa musí zmeniť k lepšiemu.
Musí sa vyvinúť trpezlivosť, ktorú si dáte.
Musí sa zakoreniť vaša naliehavosť a vytrvalosť, najmä po inherentných epizódach, v ktorých unikáte koňom.
Ale najdôležitejšie je, že v týchto pomalých maratónskych pretekoch musíte všetko držať ďalej, pozerať sa na seba taký, aký ste, kamarátiť sa so sebou taký, aký ste, a začať si veriť v čokoľvek ty.
Vytvorte si denník o jedle, v ktorom máte denný priestor venovaný osobnej autoanalýze. Musíte sa vidieť, musíte sa prijať so svojimi silnými a slabými stránkami a musíte si dať ďalšiu šancu, ako by ste to mali s prichindelom v príbehu vyššie.
S jedlom nemusíte bojovať. Jedlo vždy bolo a bude zrkadlom vášho vzťahu s vami. A excesy o to viac odrážajú túto osobnú realitu.
Ak sa chcete zmeniť k lepšiemu, fyzicky i psychicky, áno, pomôžte si zdravou stravou, začnite so správnou a zdravou stravou, ale nezastavujte sa na ceste, nech už je to čokoľvek, bez ohľadu na to, koľko máte odchýlok, bez ohľadu na to, koľko strachov vás navštívi, bez ohľadu na to, koľko chýb urobíš.
Prekážky sú tie strašidelné veci, ktoré vám prídu do cesty, keď odtrhnete zrak od svojho cieľa. A je to všetko len vo vašej mysli.
Ako ľahšie prekonať prebytok jedla?
Ignorujte ho!
Prestaňte robiť z komára žrebca! Žiadna odchýlka vám nemôže zabrániť v tom, aby vám stála v ceste, ak chcete dosť.
V Škole chudnutia sa dôraz kladie na psychické nastavenie a vzťah k sebe samému, rovnako ako na vzdelávanie a formovanie rozlišovania medzi potravinami.
Špeciálna hodnota a efektívnosť školských osnov vychádzajú z toho, ako osvojujú ľudskú prirodzenosť, nejdú nasucho po moci vôle, ale pomáhajú vám prekonať a pretaviť okamihy slabosti, ktoré sa nevyhnutne objavia.
Harmonické chudnutie vás robí harmonickejšími vo vašom vzťahu s vami.
Milujem slovo, ktoré hovorí, že to, na čo sa zameriavate, je naberanie sily.
Prebytok je nadbytočný, iba ak sa na to pozriete s lupou. Inak je to len malý pahýľ, ktorý nedokáže prevrátiť veľký vozík, nech sa snaží akokoľvek.
Odhodlaný pokračovať. Alebo na začiatok.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.