Ako liečiť pomocou samo-masáže Zdravie, Wellness
Napnuté svaly, ankylozované zápästia? Tu je príklad, ako sa zbaviť problémov so samo-masážou!
Normálne po nekonečných hodinách pri stole. Tvrdí čínski mnísi tiež používali samo-masáž v nekonečných hodinách meditácie: dali do pohybu vitálnu energiu a zahnali akúkoľvek bolesť. No poďme cvičiť aj my! Jediné tajomstvo: dať prst tam, kde má byť!
Tajomstvo samo-masáže
Samo-masáž pôsobí na diaľku, stimuluje určité body a oblasti tela vo vzťahu k akupunktúrnym meridiánom - energetickým dráham alebo inými slovami tým „hlavným“, po ktorých podľa orientálnej medicíny koluje vitálna energia. Tlak na tieto strategické body uvádza energiu do pohybu. Vnútorné orgány automaticky fungujú lepšie.
Samomasáž pri problémoch s trávením
Balónovanie, mumlanie
Prvé príznaky gastroenteritídy alebo následky ťažko stráviteľného jedla! Dobre si potri dlane a zaútoč!
Rub ...
... Stred dlane každej ruky s palcom druhej ruky. Masírujte intenzívne, krúživými pohybmi, minimálne 20 sekúnd - maximálne 1 minútu.
Takto sa zbavíte ...
… Účinky stresu: pocit nedostatku vzduchu a napätie na úrovni solárneho plexu; transportná choroba; depresívne prihrávky.
Lenivý tranzit alebo ... naopak
Zápcha, hnačka - pre tie sú tu lieky, čaje ... a citlivé miesto v chodidle.
Rub ...
… Palcom ruky oblasť podrážky umiestnená v predĺžení palca na nohe a palec vedľa neho. Masírujte zhora nadol po dobu 1 minúty, čím zvýšite intenzitu pohybu. Potom prejdite na druhú nohu.
Takto sa zbavíte ...
... žalúdočné kŕče alebo depresia.
ÚNAVASi vyčerpaný. A nie dnes, včera.
Práve ste sa zobudili a ste slabí! Ďalší dlhý deň, keď sa na nič nebudete cítiť. Hale-hap! Znova sa pripojte k svojej vlastnej vitálnej energii!
Rub ...
... Plantárna klenba chodidla, tesne pod vankúšikmi prstov, na línii tretieho prsta. Palcom zhlboka tlačte krúživými pohybmi, minimálne 30 sekúnd - maximálne 1 minútu. Potom prejdite na druhú nohu.
Takto sa zbavíte ...
... Pocit, že máte neustále zamrznuté nohy.
Na konci dňa si „hotový“.
Dnes ráno ste začali dobre, ďakujem, čerstvo. Ale teraz si „kapusta“!
Rub ...
... Silne kríže, zaťaté päste. Zospodu hore a zhora nadol po každej strane chrbtice. Masírujte 3-4 minúty.
Takto temperujete a
… Bolesť krížov. V inom registri: dávate oštepom sexuálnu vitalitu.
Samomasáž bojuje aj s depresiou
Nie ste vo svojich vlastných vodách.
Zlé správy, (stále) neplánované tehotenstvo v práci alebo len túto jar ... s pohľadom jesene. Nech už je dôvod akýkoľvek, nebuďte príliš morálni.
Rub ...
... Lakte: úplne pokrčte pravú ruku. Palcom si masírujte lakťovú kosť a robte malé rýchle kruhy. Potom na oblasť energicky klepnite končekmi prstov. Minimálne 30 sekúnd - maximálne 1 minútu. Masírujte aj lakeť ľavej ruky. Opakujte 3-4 krát denne, až kým nezotrasiete smútkom.
KAŠEĽ
Kašeľ je v zásade prospešný mechanizmus, ktorým telo chráni dýchacie cesty pred upchatím. Stále sa toho však chcete čo najskôr zbaviť ...
Rub ...
... Otvor po lakte: jemne pokrčte pravú ruku, dlaň hore. Palcom ľavej ruky stlačte do priehlbiny lakťa, pripevnenej napravo od šľachy. Dostatočne silno ponorí prst, potom zastaví tlak. Opakujte 20-krát, potom urobte to isté s ľavým lakťom.
Takto sa zbavíte ...
... Horúčkový stav sprevádzaný pocitom, že vás to „trvá“ niekedy chladom, niekedy zvarmi.
Ako masírovať, ak máte bolesti chrbta
Pretože sedíte dlho alebo, naopak, na stoličke, za počítačom, dajú vám z času na čas (alebo vytrvalo) vidličku.
Rub ...
… Bod, kde sa na zadnej strane dlane stretávajú kosti malého prsta a prsteňa. Masírujte stlačením alebo stlačením v kruhu po dobu 1 minúty.
Ako sa zbaviť nespavosti pomocou masáže
Tabletka na spanie? Áno, ak za ním nebude nasledovať ďalší. A ešte jeden. Stále „zvyšujete latku“, máte všetky šance stať sa na nich závislými. A bez srandy! Skús to získať
prirodzený spánok. Samomasážou.
INTENZÍVNY SAMOSTASOVACÍ KURZ
... Bod na chodidle: jeden pri spodnej časti palca na nohe. Alebo špičkou druhého prsta. Masírujte pomalými pohybmi od 30 sekúnd do 1 minúty.
5 zlatých kotúčov pre úspešnú masáž
1 Pred začatím masáže si ruky navzájom o seba otierajte a nabíjajte energiou.
2 Upravuje tlak: body na svaloch je možné intenzívne masírovať, zatiaľ čo body v kostiach by ste mali ošetrovať šetrne.
3 Maximálne 2 minúty! Bod blízko postihnutej oblasti sa bude masírovať 30 - 60 sekúnd. Body na končatinách (ruky, nohy) je možné masírovať 1 minútu, maximálne 2.
4 Nikdy nemasírujte zapálené alebo poškodené miesto na pokožke.
5 Nemasírujte sa, ak máte problémy so srdcom, máte chronické ochorenie alebo máte astmu. Ani keď si
tehotná. Poraďte sa najskôr so svojím lekárom a reflexológom (akupresúra).