Koľko by som schudol pri príjme kalórií 300 denne (strava, kalórie)
Koľko by som schudol, keby som mal 300 kalórií denne? Robil to už niekto predtým? Viem, ako sa zdravo stravovať a zdravo chudnúť, ale zaujímalo by ma, koľko by ste schudli za týždeň/mesiac. PS: Mám 1,63 metra a vážim 76 kg .:(
5 odpovedí
Ďakujem za tvoju pomoc.;)
300 kalórií denne zjavne nestačí. Malo by to byť 1000/deň, aby sa udržal metabolizmus v chode.
Skoro nič - ale rýchlo priberáte, akonáhle začnete viac jesť.
300 kcal je príliš málo, určite by ste rýchlo schudli, ale rovnako rýchlo sa vám ich vráti späť a potom máte problém, že váš metabolizmus až tak klesol, že sa všetko naštartuje a trvá to mesiace. vráti váš metabolizmus na normálnu úroveň. 1200 kcal je to najmenej, čo potrebujete.
podobné otázky
Chcem schudnúť a už som si vypočítal príjem kalórií. Mali by ste mať deficit kalórií medzi 300 - 500 kcal, aby ste schudli. Som žena, 14 rokov a môj príjem kalórií je 1302 kcal. Ak mám deficit 402 kcal, aby som zjedol 900 kcal denne, stačí to? Tak si to teda vyzlečiem? Cvičte tiež
Ahoj! ak sa stravujete zdravo a vedome chcete chudnúť, t. j. šetriť kalórie atď. - koľko by ste mali schudnúť za deň/týždeň a koľko je teoreticky možné?
Hej, mám 12 rokov. váži 80 kg a je vysoký 1,63 m. Chcel by som schudnúť, pretože by som chcel vážiť okolo 50 kg. Nemal by som problém brať to pomaly . mhhm. soo 1 kg za týždeň by bolo super . ale ako? Pomôžte mi prosím v núdzi najneskôr keď budem mať 14 (17.03.2014) chcem vyzerať ako ostatní takže . rýchlo prosím!
Dobrý deň, stále čítam nízkosacharidovú diétu atď.
Zaujímalo by ma, koľko priemerne stratíte, ak budete jesť bez sacharidov cez noc, pred dennými sacharidmi. Pohyb ako obvykle.
Môže to niekto posúdiť? Mate niekto skusenosti?
Nejde o dlhodobú zmenu stravovania atď. Je mi jasné, že ide iba o to, koľko „teoreticky“ stratíš.
Viem, že je to nezdravé, ale naozaj by ma zaujímalo, koľko kilogramov zhodíte, ak od dnešného dňa do 25. júna zjete každý deň iba jedno balenie polievky a tiež veľa športujete .
Ako môžete najlepšie schudnúť 1,5 kilogramu týždenne?.
A koľko hodín pohybu denne.
Som niekto, kto športuje každý deň a celé mesiace jednoducho neviem, koľko športu?.
Chcem iba schudnúť 8 kíl a nájsť 1,5 kila týždenne zdravé a zvládnuteľné. Viem, že pravidlo je v skutočnosti iba 1 kilo za týždeň (vždy mi to hovoria), ale 1,5 kila nie je taká veľká rozdiel kvôli 500 gramom tam navyše.
Takže toľko kalórií za deň, čo môžem zjesť a koľko hodín cvičenia.
Samozrejme sa budem stravovať zdravo.
Mám 14, žena, 163 výšok a váhu 63 kíl.
Chcem schudnúť, pretože idem do Viedne, potom na jar do Berlína a potom do Europaparku:) A ďalším dôvodom sú promočné tričká a momentálne sa cítim so svojou váhou len nepríjemne a chcem sa dostať na 55 kíl Už nestrácam 8 kíl, pretože inak je to príliš málo a vyzerá to škaredo, takže týchto 8 kíl chcem naozaj len zhodiť.
PS. Viem, ako sa stravovať zdravo, rozpisujem iba počet kalórií za deň a hodiny pohybu za deň.
Rada tancujem a každý deň budem chodiť behať.
Behanie cez obednú prestávku potom, čo som sa najedol.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť, ale prosím odpovedzte iba na moje otázky:)