Ako mať zdravé tehotenstvo, ak máte problémy s rizikom hmotnosti a radu lekára
Ako mať zdravé tehotenstvo, ak máte problémy s hmotnosťou: riziká a rady lekára
Mám pár kíl navyše - ovplyvní to zdravie dieťaťa? - na fóre Desprecopii je položená úprimná a otvorená otázka.
Ako teda moja váha ovplyvní moje dieťa a mňa? Zistite, aké sú riziká a čo potrebujete vedieť, ak máte klogramy navyše.
Mám pár kíl navyše - ovplyvní to zdravie dieťaťa?
Mám pár kíl navyše - ovplyvní to zdravie dieťaťa? - na fóre Desprecopii je položená úprimná a otvorená otázka. Ako teda váha ovplyvní moje dieťa, ale aj mňa?
Väčšina budúcich matiek s nadváhou sa môže tešiť zo zdravého tehotenstva. Všeobecne platí, že nadváha matky nemá žiadny vplyv na tehotenstvo alebo narodenie dieťaťa. Ale. je dobré vedieť, že:
Vysoký index telesnej hmotnosti môže naznačovať určité riziká
Problémy s hmotnosťou s vysokým indexom telesnej hmotnosti (BMI) však môžu ovplyvniť určité komplikácie. Môže sa stať, že sa u vás nevyskytne žiadna z týchto komplikácií, ale je užitočné si ich v prípade potreby uvedomiť.
Lekári nepoznajú presné dôvody, prečo môže váha ovplyvniť to, ako dobre tehotenstvo dopadne, alebo nie. Obraz je komplikovaný, pretože existuje toľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, napríklad vek, rodinná anamnéza, životný štýl a etnická príslušnosť. Všetci môžu hrať svoju úlohu. Čím vyššie je však BMI, tým vyššia je pravdepodobnosť komplikácií počas tehotenstva.
Ak chcete vedieť, aký máte BMI - tu je spôsob, ako ho vypočítať.
Index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI) sa v medicíne používa na stanovenie rizika rozvoja chorôb u osoby spôsobenej príliš nízkou alebo príliš veľkou hmotnosťou. Toto je však približný údaj a nemeria sa ním percentuálny podiel telesného tuku.
Použitý vzorec je jednoduchý: hmotnosť (kg)/výška (m) 2. Napríklad: žena s hmotnosťou 55 kg a 1,65 m bude mať BMI 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2
V súčasnosti definujú normálny BMI medzi 18,5 a 24,9.
Medzi najčastejšie komplikácie tehotenstva spojené s vysokou hmotnosťou patria:
Nadváha však zvyšuje možnosť, že tehotenstvo bude trvať dlhšie ako 40 týždňov. Preto indukcia práce.
Keď porodíte s BMI 30 alebo vyšším, môže to znamenať, že je pravdepodobnejšie, že budete mať:
Obezita matky môže mať aj ďalšie následky
Ak máte počas tehotenstva nadváhu alebo obezitu, zvyšuje sa tiež šanca na narodenie staršieho dieťaťa (makrozómia plodu).
Na druhej strane, s nadváhou alebo obezitou môžete rovnako ľahko porodiť malé dieťa.. Ak máte okolo pása váhu navyše, pre pôrodné asistentky a lekárov môže byť ťažké presne posúdiť rast a vývoj dieťaťa. Väčšina žien, ktoré majú BMI nad 40, potrebujú pre lekárov ďalšie ultrazvuky, aby sa zaistila pohoda plodu.
Aj keď je to nepravdepodobné, obezita matky môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť určitých defektov. Tieto chyby môžu mať vplyv na mozog a miechu (poruchy neurálnej trubice), srdce alebo brušnú stenu dieťaťa. Uisťujeme vás však, že ide o zriedkavé stavy.
Vaše dieťa môžete chrániť pred poruchami neurálnej trubice tým, že počas prvého trimestra tehotenstva budete užívať 5 miligramov (mg) kyseliny listovej denne. Požiadajte svoju pôrodnú asistentku alebo lekára o ďalšie informácie/predpis.
Čo môžem urobiť pre zdravé tehotenstvo?
Dobrá správa je, že iba niekoľko jednoduchých krokov môže pomôcť chrániť plod, ale aj vás, mamička. Stravujte sa zdravo, pravidelne pravidelne cvičte a vyhľadajte lekársku pomoc.
Neexistujú dôkazy o tom, že diéta na chudnutie, keď ste tehotná, je dobrý nápad. V niektorých prípadoch môže byť pre dieťa dokonca škodlivá. Ak v prvých týždňoch tehotenstva trpíte nevoľnosťou a vracaním, určite budete mať problém s vyváženou stravou. Len nezabudnite piť veľa vody a jesť malé a výživné jedlá.
Najlepšie pre vás a vaše dieťa je vyvážená strava. Vyberte si potraviny s nízkym obsahom cukru, veľa ovocia a zeleniny. Najlepšie sú celozrnné výrobky, ak máte radi chlieb a cestoviny. Nezabudnite na vlákna! Sú veľmi užitočné pre vás aj pre dieťa.
Okrem zdravej výživy nezabúdajte na doplnky
Ak máte BMI vyšší ako 30, budete potrebovať denný doplnok 5 miligramov (mg) kyseliny listovej. To je vyššia ako obvyklá dávka 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej, takže sa musíte porozprávať so svojím lekárom. Užívanie kyseliny listovej v prvom trimestri tehotenstva pomôže normálnemu vývoju nervového systému dieťaťa.
Tiež vám bude odporúčaný denný doplnok 10 mcg vitamínu D., ako počas tehotenstva, tak aj po narodení dieťaťa, ak dojčíte. Vitamín D pomáha dieťaťu vyvinúť silné kosti a zuby pred a po narodení. Vitamín D je obzvlášť dôležitý, ak je váš BMI vyšší ako 30.
Pravidelné cvičenie počas tehotenstva je vynikajúci spôsob, ako pomôcť telu vyrovnať sa s tehotenstvom a pripraviť sa na pôrod. Je to jedna z najefektívnejších metód regulácie hmotnosti, najmä ak je kombinovaná so zdravou stravou. To zase môže znížiť riziko pôrodu staršieho dieťaťa.
Vyberajte aktivity s nízkym dopadom, ako je chôdza, chôdza alebo plávanie. Tréningy udržujte krátke, potom ich postupne zvyšujte a nezabudnite piť VEĽA vody.
Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách alebo obavách
Môžete mať v anamnéze vysoký krvný tlak alebo cukrovku. Ak ste si vy, lekár a pôrodná asistentka vedomí týchto rizík, budete o krok vpred a zabezpečíte, aby sa plod vyvíjal a zdravo rástol...
Kalkulačka: Koľko kilogramov navyše získate
Počítač, ktorý vám povie, koľko kilogramov priberiete.
Mnoho čajok si na fóre o tehotenstve kladie otázku: Koľko kilogramov počas tehotenstva priberiem? Aká je správna odpoveď? Nikto nemôže presne vedieť, prečo to závisí od každej ženy a vývoja tehotenstva. Kolko zjes Ako zdravo sa stravujete? Koľko športuješ? Koľko kg máte pred tehotenstvom?
Kedy prestanete pracovať? Existuje veľa užitočných otázok. Náš počítač vám poskytne orientačný údaj.
Váha počas tehotenstva: aké zdravé a aké nie
Tehotenstvo nie je dôvod na jedenie pre dve osoby. Prírastok nadbytočných kilogramov počas tehotenstva nie je zdravý pre dieťa v maternici alebo pre pôrod alebo zdravie matky po pôrode. Tu sú pravidlá pre kilogramy získané počas tehotenstva a spôsob výpočtu ideálnej hmotnosti počas tehotenstva.
Po narodení - kilá navyše sú skutočnou výzvou
Udržiavanie nadváhy po narodení bolo spojené s pokračujúcim priberaním, ktoré môže viesť k obezite, kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke.
Navyše kilá po narodení - nepracované - zvyšujú riziko prolapsu panvových orgánov. To môže byť riskantné pre možné ďalšie tehotenstvo.
Index telesnej hmotnosti (BMI) sa v medicíne používa na stanovenie rizika rozvoja chorôb u osoby spôsobenej príliš nízkou alebo príliš veľkou hmotnosťou. Preto musíte po narodení schudnúť.
Socializujte sa s ostatnými mamičkami ako vy
Nemusíte to zjavne robiť, hľadáte špeciálne socializačné kurzy. Dôležité je, že pri kontakte s ďalšou budúcou matkou zdieľate všetko čo najúprimnejšie, od intenzívnych pocitov až po radosť zo snívania o dieťati, ktoré bude čoskoro držať v náručí.
Aplikácia Tehotenská Odyssey: Tehotenská kalkulačka a všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve
V dnešnej dobe je to telefón, ktorý nás sprevádza na každom kroku - rozhodli sme sa vytvoriť aplikáciu pre chytré telefóny a tablety. Takže tu je darček od Desprecopii pre každú tehotnú ženu, ktorá chce kedykoľvek vedieť, ako sa plod vyvíja v maternici, ako rastie, čo nasledujú tehotenské testy, aké nebezpečenstvo môže tehotenstvo priniesť, ako rodiť a ako sa pripraviť na veľkú chvíľu: ten, v ktorom sa vráti s dieťaťom domov. z materskej.
Rizikové faktory v tehotenstve
Podpora brucha a skupiny
Našou radou je komunikácia s vašimi kolegami z generácie na generáciu. V spoločnosti Desprecopii máme stovky generácií brušiek, ktoré si vytvorili mimoriadne priateľstvo. V časti Tehotenská odysea nájdete zoznam tehotných žien, ktoré budú rodiť v tom istom mesiaci. Nič nemôže byť pohodlnejšie ako udržiavanie kontaktu so ženami, ktoré prežívajú úplne rovnaké nálady a emócie.
Tehotenský denník a detská taška
Píšte o tom, ako ste sa v ten deň cítili a žili VESTNÍK TEHOTENSTVA. Okrem toho, že sú skvelým spôsobom, ako zariadiť a objednať svoje myšlienky, zaznamenajú sa na neskôr. Bude utešiteľné čítať ich vo veku jedného zo životov dieťaťa alebo dokonca, keď oslavuješ plnoletosť.