Ako mi beh pomohol prekonať moje poruchy stravovania
Foto: Maskot/Getty Images
Na mojej poruche stravovania je zvláštne, že sa začala, keď som nebola. Snažil som sa schudnúť.
Bol som na výlete v Ekvádore počas vyššieho ročníka strednej školy a bol som tak zameraný na vychutnávanie si každého okamihu dobrodružstva, že som ani nevedel, že som schudol 10 kíl mesačne, bol som tam, ale keď som to urobil prišiel domov, všetci ostatní si to všimli a komplimenty prúdili dnu. Vždy som bol atletický a nikdy som nebol za „tuk“.
V USA sa nálada zlepšila a pitie a pitie nezdravého jedla, ktoré som jedol (hej, bola to koniec koncov vysoká škola), spôsobilo, že som schudol späť na hromadu. Žartujem, že namiesto „Prváka 15“ som dostal „Depresia 40“. V tomto okamihu bolo získanie 40 kíl pre moju krehkú pozíciu skutočne zdravou vecou, ale spanikáril som - moja myseľ s poruchou príjmu potravy nedokázala prijať to, čo som videla v zrkadle.
A potom začala bulímia. Po zvyšok svojej vysokoškolskej kariéry som jedol a jedol niekoľkokrát týždenne a potom som hodiny mučil. Vedel som, že sa to neovládalo, ale nevedel som, ako prestať.
Po ukončení štúdia som sa presťahoval do New Yorku a držal krok so svojím nezdravým cyklom. Zvonku som vyzeral stereotypne zdravo; Štyri až päťkrát týždenne choďte do posilňovne a jedzte nízkokalorické jedlá. Ale doma som bol stále otravný a upratoval. (Súvisiace: Všetko, čo potrebujete vedieť o závislosti na cvičení)
Veci sa začali meniť, keď som si v roku 2013 dal novoročné predsavzatie vyskúšať každý týždeň jednu novú tréningovú triedu. Dovtedy som iba skákal na eliptickom trenažéri a bez radosti som sa potil, až kým som nezasiahol určitú hladinu spálených kalórií. Ten malý cieľ zmenil celý môj život. Začal som triedou s názvom BodyPump a zamiloval som sa do posilňovania. Prestal som cvičiť, aby som sa potrestal alebo len spálil kalórie. Urobil som to, aby som zosilnel a miloval som ten pocit. (Pozri tiež: 11 kľúčových výhod hmotnosti pre zdravie a fitnes)
Ďalej som vyskúšal Zumbu. Ženy v tejto triede boli také živé - také hrdé na svoje telá! Keď som sa s niektorými z nich stal blízkym priateľom, začal som premýšľať, čo by si o mne pomysleli, keby som sa sklonil nad záchodom. Drasticky som obmedzil pískanie a čistenie.
Posledným klincom do rakvy mojich porúch stravovania bola štartovacia zbraň pre závod. Rýchlo som si uvedomil, že ak chcem cvičiť a tvrdo behať, musím jesť správne. Nemôžete hladovať a byť dobrým bežcom. Prvýkrát som začal jedlo vnímať ako palivo pre svoje telo, nie ako spôsob, ako sa odmeniť alebo potrestať. Aj po tom, čo som prešiel srdcervúcim rozchodom, som svoje pocity odklonil k behu namiesto jedla. (Súvisiace: Beh mi pomohol prekonať úzkosť a depresiu)
Nakoniec som sa pripojil k bežeckej skupine a v roku 2015 som dokončil New York City Marathon, aby som získal finančné prostriedky pre tím pre deti, charitu, ktorá daruje peniaze na mládežnícke programy New York Road Runners. Mať za sebou podpornú komunitu bolo také dôležité. Bola to najúžasnejšia vec, akú som kedy urobil, a cítil som sa tak zmocnený prekonať túto cieľovú čiaru. Cvičením na preteky som si uvedomil, že keď behám, mám pocit kontroly nad svojím telom - podobne ako moje poruchy stravovania, ale oveľa zdravšie. Tiež som si uvedomil, aké skvelé je moje telo a že som ho chcel chrániť a kŕmiť dobrým jedlom.
Mal som srdce pripravené to zopakovať, a tak som strávil veľa času deviatimi pretekmi, ktoré minulý rok trvalo, kým som sa kvalifikoval na newyorský maratón 2017. Jedným z nich bol aj SHAPE ženský polmaratón, kde som naozaj zaujal pozitívny prístup, ktorý mám spojený s behom vpred. Je to celá ženská rasa a ja som milovala obklopenie takou pozitívnou ženskou energiou. Pamätám si, že to bol taký krásny jarný deň a bol som nadšený, že môžem pretekať s toľkou silou od dámy! Keď sa ženy navzájom povzbudzujú, je tu niečo také povzbudivé - ženy predstavujúce každý typ tela, na ktorý si spomeniete, ktoré ukazujú svoju silu a dosiahnutie svojich cieľov.
Uvedomujem si, že môj príbeh znie trochu neobvykle. Niektoré ženy s poruchami stravovania môžu beh používať ako iný spôsob spaľovania kalórií navyše alebo ako trestanie za jedlo - previnil som sa tým, keď som sa vybral na eliptický trenažér. Beh ma však pre mňa naučil vážiť si svoje telo za to, čo dokáže, nielen za to, ako vyzerá. Beh ma naučil, že je dôležité byť silný a starať sa o seba, aby som mohol robiť to, čo mám rád. Klamal by som, keby som povedal, že mi na výzore nezáleží, ale viac kalórii alebo kilogramov nepočítam ako mieru úspechu. Teraz počítam kilometre, PR a medaily.
Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, ohrození alebo majú poruchu stravovania, zdroje sú k dispozícii online od Národnej asociácie porúch stravovania alebo cez linku pomoci NEDA na čísle 800-931-2237.