Ako Minodora schudla 22 kilogramov

schudla

kilogramov

Speváčka Minodora zaujala svojou novou postavou všetkých, ale málokto vie, ako schudla 22 kilogramov. Umelec niekoľko mesiacov dodržiaval drakonickú diétu, aby dosiahol požadovanú váhu. Jedným z tajomstiev speváčky je úplné vylúčenie vyprážaných jedál z jedálnička. Minodora tiež podľa vlastných vyjadrení pre denník Click neje po 19. hodine vôbec cestoviny alebo ryžu alebo zemiaky či sladkosti.

Takto vyzerá strava Minodora:

  • Raňajky: Varené vajce + chudý syr s paradajkami alebo 2 plátky chudej šunky s uhorkou alebo korením;
  • Obed: 150 gramov grilovaného moriaka alebo hovädzieho mäsa s 250 gramami pečenej ochutenej zeleniny;
  • Večerné jedlo: tuniakový šalát alebo zeleninový šalát s kuracím mäsom;

Minodora po 19. hodine nič nekonzumovala. Tiež počas celej diéty hviezda pila veľa vody a úplne sa vzdala sýtených nápojov s farbivami. Zavedenie vareného vajíčka do stravy je dobrým riešením, ktoré našla Minodora, tvrdia mnohí odborníci na výživu. Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a poskytujú okamžité zasýtenie. Varené vajce má navyše iba 75 kalórií. Najlepší čas na konzumáciu vajec je ráno, pretože vám dodajú energiu na zvyšok dňa. U

Ďalším dôležitým prvkom, ktorý vajíčko obsahuje a je pre organizmus životne dôležité, je vitamín D. Ak sa nachádzate v dileme a neviete, ktorá časť vajíčka je pre diétu najlepšia, odborníci na výživu tvrdia, že najvhodnejší je vaječný bielok. Žĺtky obsahujú zlý cholesterol, aj keď sú chutnejšie.