Ako môže 11-ročné dievča schudnúť? Odpovedzte mi, prosím

11-ročné dievča stále rastie, s pribúdajúcim časom pribúda a slabne. Moja rada však znie, že ráno si dajte ovocie alebo jogurt, na pravé poludnie môže jesť čokoľvek, len nesmie byť vyprážaný, a večer pred 18:00 pomaranč. ŽIADNE SLADKOSTI! ŽIADNE NÁPADY!

schudnúť

Pre začiatočníkov vo veku 11 rokov nie je vhodné brať diétu na chudnutie zo zdravotných a rastových dôvodov. Ak však chcete schudnúť, môžete prestať jesť všetky zázraky (džús, čipsy atď.). hýbete sa a podobne.

V 11 rokoch stále rastieš, takže si s takými vecami oddýchni! Veľa cvičte a snažte sa zdravo stravovať.

11-ročné dievča nemusí chudnúť.

Mnoho ľudí si ich dnes dáva ako prasce a potom chcú zrazu schudnúť.
pre mnohých je ťažké obmedziť stravu a trochu športovať, chudnúť môže ktokoľvek bez ohľadu na vek pomocou 2 vecí, stravovania a športu, bez najrôznejších neporiadkov a piluliek

V každom veku môžete ZDRAVO schudnúť, BEZ priberania, a to nasledovne:
- najskôr vážiš 2 - 3 dni VŠETKO (okrem vody), čo zješ, koľko gramov z každého.
-na konci dňa dostaneš, koľko kcal má to, čo si zjedol (táto časť sa dá ľahšie vyriešiť pri slabom účte. ro, v časti menu ak hľadáš jedlo (a názov firmy) nájdeš, zadáš váhu a tá sa počíta automaticky )
-prehľadajte sieť a zistite, koľko kcal by ste mali jesť podľa veku/kg/výšky a rozdelte na 4 - 5 rovnakých dávok.
-rátate asi týždeň. deň predtým, aby ste zistili, koľko potrebujete z toho, čo chcete mať pri každom jedle „rovnaké porcie“ kcal (mali by ste ísť jesť každé 3 hodiny, ak budete postupovať podľa toho, čo som napísal)
-po týždni alebo dvoch by ste sa už nemali viac vážiť, cítiť sa
A ešte jedna vec, zvážte sa skôr, ako budete vedieť, odkiaľ ste prišli. Uvidíte výsledky!
Poviem vám z vlastnej skúsenosti, prvý mesiac som schudol asi 2 kg a potom každý mesiac asi 2 kg.
Ak dostanete hlad v 12 hodín v noci, môžete jesť, ale v skutočnosti nie pizzu.
Úspech!