Ako môže ovocie KIWI zachrániť váš život

Jeho exotická chuť, živá farba, nutričné ​​vlastnosti robia z kiwi spoľahlivého "priateľa" zdravia.

vitamín vitamín

kiwi odvodené od Čína, odkiaľ sa rozšíril Nový Zéland, Amerika a Európe. Názov je uvedený od vtáka "kivi”Z Nového Zélandu.

Plody kivi sú bohatým zdrojom:

Vitamín C.
Vitamín K
Vitamín E.
Vitamín B6
Vitamín A
vlákno
Draslík
Horčík
Žehliť
Fosfor
Vápnik
Kyselina listová

Čo pomáha kivi:

1 Ochrana buniek
Zistilo sa, že určité zlúčeniny kivi (fytonutrienty) majú ochrannú úlohu na bunkovú DNA.

2 Stimuluje imunitu
Vysoký obsah vitamínu C a karoténu v kivi poskytuje dobrú ochranu pred mikrobiálnymi látkami a pomáha imunitnému systému v boji proti infekciám.

3 Zdravie hrubého čreva
Kiwi obsahuje významné množstvo vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravie hrubého čreva a zabraňuje nadmernému vstrebávaniu tukov. Plody kivi obsahujú 3 gramy vlákniny (denná potreba je 25 g).

4 Astma
Štúdia zameraná na deti v Taliansku preukázala nižší výskyt respiračných chorôb a astmatických záchvatov u osôb, ktoré po určitý čas dostávali stravu bohatú na kivi a citrusy.

5 Zabraňuje makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je zodpovedná za stratu zrakovej ostrosti u dospelých, keď starnú. Pravidelná konzumácia kivi a iného ovocia bohatého na vitamín C a karotén zaisťuje dobrú ochranu pred týmto javom.

6 Ochrana pred kardiovaskulárnymi chorobami
Pravidelná konzumácia kivi znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov a poskytuje ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami. Ďalším účinkom tohto ovocia, podobne ako aspirín, je to, že zabraňuje tvorbe zrazenín, ktoré môžu upchávať cievy.

7 Krása pokožky
Vitamín C obsiahnutý v kivi pomáha produkcii kolagénu v pokožke, ktorý s vekom klesá, čo vedie k vráskam. A vitamín E v kivi chráni pokožku pred účinkami UV žiarenia.

8 Silný antioxidant
Kiwi obsahuje silné antioxidanty v kategórii karotenoidov: beta-karotén, luteín, zeaxantín. Znižujú riziko rakovinových buniek ochranou pred voľnými radikálmi.

9 Arginín
Plody kivi obsahujú arginín, esenciálnu aminokyselinu, ktorá pomáha imunitnému systému a zvyšuje metabolizmus.