Ako môžeme zabrániť rakovine správnou výživou a fyzickou aktivitou?
Zdravé jedlo/Foto: MorgueFile.com
Posledná správa Americkej asociácie pre výskum rakoviny ukazuje, že 585 720 úmrtí na rakovinu v Spojených štátoch súvisí s preventívnym správaním. Pre chorobu, ktorá sa často javí (a skutočne je) nezmyselná, je možné vyhnúť sa mnohým príčinám pomocou trikov v oblasti životného štýlu.
Najbežnejšie príčiny vzniku rakoviny, ktorej sa dá predísť, sú:
- 33% spotreba tabaku
- 20% obezita
- 16% infekcií spôsobených jedným alebo viacerými patogénmi, ktoré vedú k rakovine
- 5% nedostatočná fyzická aktivita
- 5% zlé stravovacie návyky
- 2% vystavenie ultrafialovým lúčom zo slnka alebo opaľovacích zariadení
Nadváha súvisí s kolorektálnym karcinómom, endometriom, žlčníkom, obličkami, pankreasom a postmenopauzálnym karcinómom prsníka.
Dobrá správa je, že niektorých druhov rakoviny, napríklad rakoviny pľúc, ubúda. Ale ďalšie, ako napríklad rakovina pankreasu, obličiek, štítnej žľazy a pečene, neustále pribúdajú.
„Rastúce typy rakoviny súvisia s obezitou,“ uviedol Timothy Rebbeck, hovorca Americkej asociácie pre výskum rakoviny.
„Tieto faktory nie sú nezávislé, takže ak fajčíte, ste neaktívni a obézni, máte vyššiu pravdepodobnosť, že ochoriete na rakovinu,“ dodal.
Mechanizmus, ktorým váha ovplyvňuje rakovinu, sa líši v závislosti od typu rakoviny, ale súvisí to aj s tým, ako index telesnej hmotnosti narúša hormóny v tele, čo zase narúša DNA.
„S obezitou súvisia aj zápaly a rakovina je zápalové ochorenie,“ vysvetlil Rebbeck.
Zdá sa teda, že strava a fyzická aktivita sú pri prevencii rakoviny takmer rovnako dôležité ako nedostatok tabaku.
Z tohto hľadiska sa zdá byť čudné, že nejde o správu o verejnom zdraví.
Varovania okolo centra obezity sa zvyčajne týkajú srdcových chorôb a cukrovky, dvoch vážnych stavov, ktoré sú menej desivé ako rakovina.
Rebbeck potvrdil, že doposiaľ sa správy o verejnom zdraví týkajúce sa obezity skôr vyhýbali riziku rakoviny.
„Obyvateľstvo sa viac informovalo o súvislosti medzi obezitou a cukrovkou,“ uviedol Rebbeck.
"V rakovinovej komunite sme sa zamerali na veci, ako je fajčenie a slnečné žiarenie. To by sa mohlo zmeniť, pretože ľudia sa viac boja rakoviny ako iných chorôb.".