Ako môžete zlepšiť imunitu vášho dieťaťa Nemocnice a lekárske centrá Arcadia
1. Na prvom mieste je Zdravé stravovanie, bohaté na čerstvú zeleninu a ovocie. Snažte sa dieťaťu podávať 5 porcií ovocia a zeleniny denne (vzhľadom na to, že máte 2 polievkové lyžice pre deti staršie ako 1 rok, pohár a štvrť pre deti predškolského veku). Moja rada je ponúknuť deťom sezónne ovocie a zeleninu zakúpené na trhu, pretože potraviny zo vzdialených krajín sú chudobné na vitamíny a živiny, a to kvôli dlhému intervalu medzi zberom a konzumáciou.
2. Horúce čaje nemali by chýbať proti prechladnutiu a chrípke, pretože udržujú telo v optimálnych teplotách, majú antipyretické, potné, protizápalové, upokojujúce a antibakteriálne účinky. Môžete si urobiť infúzie šoku, limetky, harmančeka, šípky, rakytníka, černice, čučoriedky, bazalky, malín, echinacey. Môžete ich osladiť prírodným medom, ak má dieťa viac ako 1 rok a nie je alergické, môžete pridať čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a trochu škoricového prášku.
3. Prírodný med, lokálne, je dôležitým prírodným adjuvans pri posilňovaní imunity so silnými antimikrobiálnymi a antibakteriálnymi vlastnosťami. Včelí med zároveň uľahčuje trávenie a zlepšuje činnosť srdca. Včelí med v kombinácii so škoricou alebo zázvorom zvyšuje jeho chrípkové, antibakteriálne vlastnosti.
4. Môžete tiež spravovať tinktúra propolisu. Propolis je dobre známy pre svoju antivírusovú aktivitu a imunostimulačný účinok. V prípade najmenších sa tinktúra podáva nasledovne: 1 kvapka na každý kilogram telesnej hmotnosti denne s čajovou lyžičkou medu, po ktorej nasleduje konzumácia horúceho čaju.
5. Echinacea, šípky a rakytník sú ďalšie dve rastliny bohaté na vitamíny a minerály, ktorých úlohou je predchádzať infekciám. Echinacea sa môže podávať vo forme čaju, sirupu, prášku alebo kapsúl. Rakytník rešetliakový je okrem obsahu vitamínov a minerálov tiež veľmi bohatý na antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny, má silné protizápalové a prot chudokrvné vlastnosti. Ovocie sa môže podávať v prírodnom stave, ak malý znáša, alebo vo forme prášku, sirupu alebo nálevu. Pretože je ovocie veľmi kyslé, môžete si vyrobiť zmes s včelím medom. Rakytníkový sirup obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, C, E, P. Šípky sa podávajú podobne ako rakytník, šípkový sirup je bohatý na vitamíny A, B1, B2, K a PP.
7. Podajte dieťaťu probiotikum, na udržanie črevného zdravia malého človeka. Môžete použiť probiotické kapsuly alebo prírodný jogurt, ale ten druhý má menšie množstvo „dobrých“ baktérií.
8. Pre novorodencov, dojčenie je to nevyhnutné. Materské mlieko obsahuje protilátky, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu, a biele krvinky. Dojčenie predchádza infekciám uší, alergiám, hnačkám, zápalom pľúc, zápalom mozgových blán, zápalom močových ciest. Niektoré štúdie ukazujú, že dojčenie pomáha rozvíjať mozog a predchádzať cukrovke, Crohnovej chorobe, kolike. Najmä mledzivo je veľmi bohaté na protilátky. Americká pediatrická akadémia odporúča dojčenie najmenej jeden rok. Ak to nie je možné, skúste dojčiť aspoň 2 - 3 mesiace, aby ste doplnili imunitu získanú v maternici.
9. Uistite sa správny harmonogram spánku dieťaťa. Štúdie u dospelých ukazujú, že deprivácia spánku zvyšuje náchylnosť na choroby znížením počtu bielych krviniek, zbraní imunitného systému. To isté platí pre deti. Deti, ktoré chodia do jaslí alebo do škôlky, sú viac vystavené spánkovej deprivácii z dôvodu činností, ktoré vykonávajú. Ako dlho musí dieťa spať? Dieťatko potrebuje až 18 hodín spánku denne, dieťa nad 1 rok 12 - 13 hodín, predškolák asi 10 hodín. Ak dieťa nemôže alebo nechce spať počas dňa, skúste ho uložiť do postele skôr večer.
10. Cvičenie zvyšuje počet bielych krviniek. Aby ste deti zvykli cvičiť, buďte dobrým vzorom. Športujte s nimi namiesto toho, aby ste ich hnali von. Príjemné rodinné aktivity zahŕňajú cyklistiku, pešiu turistiku, korčuľovanie, basketbal, tenis.
11. Tvorte deti správne hygienické schopnosti. Boj proti mikróbom nepomáha zvyšovať imunitu dieťaťa, ale výrazne znižuje stres jeho imunitného systému. Dbajte na to, aby si malý umyl ruky často mydlom. Pred a po každom jedle, po hraní vonku alebo so zvieratami, po vysmrkaní, po použití toalety, po príchode domov zo škôlky alebo škôlky venujte osobitnú pozornosť hygiene. Aby si vaše dieťa zvyklo na ručné pranie, nechajte ho, aby si vyberalo svoje pestrofarebné uteráky, mydlá v tvaroch, farbách a vtipných príchutiach. Zubnú kefku sa odporúča meniť často, raz mesačne, a v prípade choroby ju zlikvidujte, aby ste sa vyhli šíreniu choroboplodných zárodkov alebo chorobe ostatných členov rodiny.
12. Prestaňte fajčiť alebo sa vyhýbajte fajčeniu doma a okolo detí. Deti sú viac ako dospelí vystavení škodlivým účinkom pasívneho fajčenia, pretože dýchajú oveľa rýchlejšie; detoxikačný systém dieťaťa tiež nie je tak dobre vyvinutý. Pasívne fajčenie zvyšuje riziko vzniku bronchitídy, infekcií uší, astmy. Môže tiež ovplyvniť inteligenciu a vývoj mozgu. Ak prestanete fajčiť, môžete znížiť nebezpečenstvo pre zdravie svojho dieťaťa tým, že budete fajčiť mimo domova.
13. Pozor na lieky. Netlačte na pediatra, aby vám predpisoval antibiotiká vždy, keď má vaše dieťa prechladnutie alebo chrípku. Antibiotiká liečia iba choroby spôsobené baktériami, ale väčšinu chorôb detí spôsobujú vírusy. V dôsledku nadmerného podávania antibiotík sa objavujú varianty baktérií, ktoré sú na ne rezistentné, takže napríklad infekcia uší je oveľa ťažšie liečiteľná, ak ju spôsobila baktéria, ktorá nereaguje na štandardnú liečbu. Uistite sa, že vždy, keď váš detský lekár odporučí antibiotikum, urobí to len preto, že je to nevyhnutne potrebné.
Vyššie uvedené odporúčania sú všeobecné a profylaktické a nemôžu nahradiť špecifickú liečbu indikovanú pediatrom v prípade akútnej prechladnutia alebo chrípky. Poraďte sa s pediatrom vždy, keď si zdravie vášho dieťaťa vyžaduje odbornú konzultáciu.