Ako môže konzumácia vína pomôcť pri chudnutí - Radio Sud

Podľa Harvardovej štúdie je u zdravých žien, ktoré pijú pohár vína denne, o 70% menšia pravdepodobnosť prírastku hmotnosti ako u tých, ktoré tento druh alkoholu nepijú vôbec.

Mierna konzumácia alkoholu zlepšuje krvný obeh, čo znamená, že do buniek sa rýchlejšie transportujú živiny, rovnako ako kyslík - základná súčasť spaľovania tukov.

Pohár červeného vína zvyšuje hladinu hormónov - adiponektínu a testosterónu - tých, ktoré pomáhajú spaľovať tuky a budovať svalovú hmotu. Červené víno zároveň pomáha znižovať hladinu estrogénu - ten, ktorý zadržiava tuk. Tento vzorec vytvára anabolické prostredie tým, že vylučuje uložené tuky a zvyšuje metabolizmus.

Všetko zatiaľ znie veľmi dobre, a napriek tomu, čo je naopak od alkoholovej medaily?

Je to jemná hranica, ktorá sa nesmie prekročiť, medzi nevinným množstvom alkoholu, ktoré sa dá konzumovať, a alkoholom, ktoré môže byť škodlivé. To, čo presahuje pohár vína, patrí do kategórie „neodporúča sa“ a výhody sa okamžite zrušia.

Vyššia konzumácia alkoholu nevyváži hormóny a ak konzumujete veľa ovocia a zeleniny ako obvykle, už ste si dali svoju dávku antioxidantov, takže červené víno sa stáva zbytočným.

Vyššia konzumácia alkoholu môže navyše ovplyvniť kvalitu vášho spánku - aj keď vám pomôže rýchlejšie zaspať, preruší váš spánkový cyklus, čo má vplyv na vaše dlhodobé zdravie.

Dobrý pohár vína, ktorý sa konzumuje (takmer) denne, nám teda môže iba pomôcť, to, čo presahuje toto množstvo, môže mať nepriaznivý vplyv.

---