Ako môžem schudnúť 12 kíl za 3 mesiace (rýchlo schudnúť)
8 odpovedí
Choďte do posilňovne a bežte pravidelne, napr. Každé ráno behám okolo okruhu 4 kolá. V školské dni vstávam o 5:30 a chodím pred školou na kolo. Môžete sa tiež stravovať a jesť iba zdravé jedlo, čo znamená ŽIADNE jedlo MCDONALDS alebo veľa sladkostí, aj tak je pôst.
Pite iba vodu, vynechajte sacharidy, žiaden cukor, veľa zeleniny.
Môžete teda chudnúť aj bez cvičenia. Ale ak neradi robíte bez cestovín alebo zemiakov atď., Musíte len veľa športovať. Závisí to samozrejme aj od vášho metabolizmu. Môžete to ľahko urobiť normálnym metabolizmom
Vôbec nie. Pri spaľovaní tukov by ste mali chudnúť pomaly. Nanajvýš 2 až 3 kilá mesačne.
To bude sotva fungovať. Prinajmenšom nie, ak to chcete urobiť dobre. Teraz som „iba“ spravil za 7 týždňov niečo viac ako 5 KG
Pravdepodobne to nebudete môcť urobiť. Alebo ste tiež potrebovali 3 mesiace na to, aby ste pribrali 12 kg?
podobné otázky
Bolo by možné schudnúť 45 kíl za 6 mesiacov ako človek s veľkou nadváhou?
Hej Som žena, mám 1,63, vážim asi 69 kg a chcem schudnúť 5 kg.
Môžem to stihnúť do nedele budúceho týždňa? Ak nie, môžete mi dať tipy, ako schudnúť? (PDN 14).
Chcel by som teda schudnúť 8 kíl za dva mesiace a chcel som vedieť, čo sa tam dá najlepšie robiť, ktorý šport je najlepší alebo na čo si mám najviac dávať pozor.
Mám 165cm a vážim 67kg
Vopred ďakujem:)
Mám 1,65 a chcem za 2 mesiace schudnúť asi 30 kíl
Ak som už schudol 12 kíl, mal by som zhodiť ešte viac tuku alebo ísť priamo do hromadnej fázy ?
Mám 18 rokov a rád by som zhodil 50 kíl !
Mám 1,52 libry a vážim 69 kíl, chcel by som schudnúť 24 kíl, takže vážim opäť 45 kíl (ako pred 2 rokmi, 45 kíl na mne vyzerá dobre, pretože moje boky sú aj tak trochu širšie, takže by to nevyzeralo detsky!) (Skúsim najskôr schudnúť pomocou diéty Layenberger, tj. pretrepaním)
Za aký časový rámec by som mohol schudnúť 24 kíl?
A koľko som mohol schudnúť s Layenbergers za mesiac? ?