Ako môžem schudnúť pri jazde (kone)
Aké druhy cvičení, ktoré môžem urobiť, sú dobré pre koňa, ale tiež pri ktorých môžem skutočne dobre chudnúť a súčasne budovať svaly.
5 odpovedí
Kto môže jazdiť, robí to technikou a nie silou a vytrvalosťou;-)
Som žiakom starej barokovej školy a je nám jasné, že kto sa na koňovi veľmi snaží, robí niečo zle. Napnutý sval nohy má hrubú motoriku a nie je pripravený na jemné pomôcky. Správnej jazde sa naučím iba vtedy, ak sa od prvej do poslednej minúty cítim tak pohodlne, ako keby som po práci sedel na pohovke. Samozrejme, aj v nás sa pomaly vyvíjajú svaly, ale s tým neschudnete. Ani od jazdca, ktorý lapá po dychu, nemôžem požiadať o to, aby som si vzal naozaj super jemný sprievod prstenníkom alebo aby si ešte trochu poklepal stehnom. Kvôli svojmu „vypumpovaniu“ z lapania po dychu tak burcuje s hornou časťou tela na koni, až sa čudujem, že sa nekýve ani viac koní. Dostanete výdrž, pokiaľ ako začiatočník zvládnete iba pár klusáckych krokov a potom musíte prestať, aby ste neboli uvoľnení a aby ste časom napredovali, ale to na chudnutie tiež nestačí. Poznám tiež tučných, veľmi dobrých volejbalistov, z ktorých niektorí sú za sieťou svižnejší, pretože sa im na sieť nedarí vstať, ale dobrým vzhľadom a dobrou technikou ľahko vynahradia to, čo začiatočníkovi vyčerpá mozog.
Čo ma však prinútilo schudnúť zakaždým, bol každý chorý kôň, ktorý k nám prišiel. Kráčanie hodín, výpady, práce na podlahe. V živote som nebol na nohách tak ako s príslušným koňom. Musel som jesť naozaj ťažko, aby som to vyrovnal, a zjedol som len toľko, koľko som nechcel chudnúť.
Ak jazdíte dobre a sústredíte sa, svaly prídu samy a chudnete. Zlepší sa aj vaša výdrž. Robte veľa prechodov, zákrut, výmen rúk, tyčí, ba dokonca stavajte na malých výškových rozdieloch. Toto trénuje vašu a koňovú koncentráciu a je to dobré pre vás oboch. Hlavná vec je, že obaja nemáte čas jazdiť a miešať sa počas jazdy. Ste rovnako dobre vyškolený ako váš kôň, dbajte na to, aby ste svojho koňa cvičili správne, a vaše telo z toho bude mať automaticky úžitok. Oproti vyššej kalorickej požiadavke, ktorú nesmiete jesť, zároveň zmeňte stravovanie, to však neznamená, že by ste mali byť hladní alebo sa všetkého vzdať. Ako príklad však nechajte pizzu trochu viac, ak budete jesť 3-krát týždenne, robte to iba raz týždenne a radšej si dajte zdravý sendvič. Rozumieš Výmenu všetkého v poriadku a niekedy za niečo zdravšie, to zvyčajne pomáha v kombinácii s cvičením. Ale neviem koľko vážiš Ale to tiež nie je nevyhnutne dôležité, nechudnite príliš rýchlo, spojivové tkanivo s vami často neprichádza, potrebujete trochu trpezlivosti:)
Aby ste si teda vybudovali svaly, môžete jednoducho preklopiť tyče. Urobil to predvčerom a stále má boľavé svaly:))
hej, takže vám môžem povedať, bez ohľadu na to, ako alebo na čom jazdíte, vzlietate atď., ale ak samozrejme nesedíte správne a jednoducho nerobíte všetko rozumne a iba sa motáte v krokoch, nič neskúšajte nové veci a jazdite na mnohých prechodoch a bez nosníkov, trojuholníkových oťaží aa len vyskúšajte nový sacxhen, a ak veľa tzuste so svojím koňom, napríklad stehnami, atď. a namiesto toho, aby ste jazdili na mnohých oťahoch, všetko funguje rýchlo;)