Ako môžem schudnúť - Stále otázky

Poznáte už naše nákupné poukážky?

schudnúť

Stravujte sa zdravo a majte dostatok pohybu.

- Vyvarujte sa hotovým výrobkom (s cukrom a s vysokým obsahom tuku)
- veľa zeleniny
- málo živočíšneho tuku (nahradiť smotanu mliekom 1,5%)
- málo cukru (zvyčajne sa dá úplne vynechať)
- Pokiaľ sa mäso konzumuje iba ako príloha
- Pite vodu ku každému jedlu

Denne zvýšené kalórie by nemali byť nižšie ako váš bazálny metabolizmus. http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm

Koncept výživy Optimix je celkom dobrý, aj keď je určený pre deti a mladých ľudí. To zodpovedá vyváženej tukovej a nízkosacharidovej strave.

Veľa pohybu každý deň, napr. Telocvičňa, bicykel, chôdza, plávanie atď. A naozaj každý deň!

FdH. Jedzte všetko, čo vám chutí, ale nikdy nie príliš, aby ste mali vždy mierny pocit hladu.

P.S. Môžete to urobiť bez bežeckých hodiniek.

Samozrejme najviac pomáha pohyb a zdravá strava a s MCT olejom mám veľmi dobré skúsenosti.

"Ak konzumujete uhľohydráty, spracovávajú sa prostredníctvom žlče žlčovou kyselinou a získava sa z nich energia. Nevýhodou však je, že sa ukladajú aj ako tuky, a tým zvyšujú hladinu telesného tuku. MCT olej je naopak oveľa ľahšie použiteľný." a nespracováva sa žlčou. Tiež sa neukladá a okamžite sa premieňa na energiu. MCT olej navyše funguje len s malým trikom a prekoná telo. MCT olej signalizuje telu, že neprijíma žiadne sacharidy, a teda aj keď sa konzumujú sacharidy, použije MCT olej a premení ho na energiu. “