Ako môžem znížiť hladinu cholesterolu - mesto40
Diétne jedlá sú prirodzeným spôsobom znižovania vysokej hladiny cholesterolu.
Herborn - (ots) - Každý, kto má vysoké hladiny cholesterolu, riskuje vysoký krvný tlak v dôsledku upchatia krvných ciev a následkom infarktu alebo mozgovej príhody. Špeciálnymi baktériami mliečneho kvasenia možno hodnoty znížiť prirodzeným spôsobom, a tým odľahčiť cievy a srdce.
Vysoká hladina cholesterolu spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky. Ale výrazne zvyšujú riziko - život ohrozujúcich - kardiovaskulárnych chorôb. Okrem celkového obsahu cholesterolu by „zlý“ LDL cholesterol nemal byť príliš vysoký. Prenáša cholesterol z pečene do buniek tela.
Zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb
Cholesterol je životne dôležitou súčasťou bunkových membrán a predbežným štádiom žlčových kyselín, hormónov a vitamínu D. Ak je prítomný v nadmernom množstve, cholesterol sa ukladá v stenách krvných ciev - ako plaky - a vedie tak k „vaskulárnej kalcifikácii“ resp. Artérioskleróza. To znižuje krvný obeh, výsledkom je vysoký krvný tlak. Hrozí tiež vaskulárna oklúzia. Ak sú postihnuté cievy zásobujúce srdce alebo mozog, môže to spôsobiť infarkt alebo mŕtvicu.
HDL cholesterol sa považuje za „dobrý“ cholesterol, pretože prenáša cholesterol z orgánov do pečene - dokonca aj z existujúcich plakov. V pečeni sa cholesterol premieňa na žlčové kyseliny, ktoré sa môžu vylučovať. Preto je vysoká hladina HDL zdravá. Ako ukazovateľ rizika artériosklerózy sa používa najmä pomer LDL k HDL. Ideálny je pomer LDL k HDL menší ako 3.
Baktérie mliečneho kvasenia ako prírodné činidlá znižujúce hladinu cholesterolu
Diétne jedlo SymbioLact® CholesterolControl ponúka prírodnú metódu na zníženie vysokých hladín cholesterolu. Obsahuje špeciálne baktérie mliečneho kvasenia, ktoré fungujú tromi spôsobmi:
1) Môžete prerušiť črevno-pečeňový cyklus žlčových kyselín.
Vylučovanie cholesterolu funguje prostredníctvom žlčových kyselín, ktoré si telo vytvára v pečeni a vylučuje sa do hornej časti tenkého čreva na trávenie tukov. Väčšina z nich je však absorbovaná v dolnej časti tenkého čreva a transportovaná späť do pečene, kde sú opäť k dispozícii. Špeciálne baktérie mliečneho kvasenia teraz štiepia žlčové kyseliny v čreve. To znamená, že nedochádza k obnoveniu a telo musí vytvárať nové žlčové kyseliny. Aby to dokázal, konzumuje cholesterol.
2) Baktérie môžu viazať potravinový cholesterol.
Môžu viazať cholesterol z potravy priamo na povrch svojich buniek, ktorý sa potom vylučuje spolu s baktériami - rovnako ako štiepené žlčové kyseliny.
3) Jemná inhibícia produkcie nového cholesterolu
Baktérie mliečneho kvasenia produkujú z rozpustnej vlákniny v potravinách mastné kyseliny s krátkym reťazcom, najmä kyselinu maslovú a propiónovú. Inhibujú tvorbu cholesterolu v pečeni. Výsledok: klesá celkový cholesterol a LDL, zvyšuje sa HDL.
Zdravé tuky a pohyb
Telo si produkuje väčšinu cholesterolu samo. Ak sú však hodnoty vyššie, platí nasledujúce: konzumujte menej nasýtených tukov z mäsa alebo vyprážaných jedál, namiesto toho konzumujte viac nenasýtených rastlinných olejov a orechov. Vláknina môže tiež viazať potravinový cholesterol. Tí, ktorí sa pravidelne venujú vytrvalostným športom, ako je plávanie, bicyklovanie alebo jogging, môžu tiež znížiť „zlý“ LDL cholesterol a zvýšiť „dobrý“ HDL cholesterol.