Ako môžete bezpečne dosiahnuť svoje ciele v budúcom roku Koučovanie!
Jeden z mojich receptov na úspech pre šťastný, plnohodnotný život:
Vision koláže
Každý rok v rovnakom čase - presnejšie: vždy medzi Vianocami a Novým rokom - formulujem svoje ciele a želania do budúceho roka a zaznamenávam ich do motivujúcej, farebnej a niekedy dosť divokej koláže. Aký to má zmysel? Veľmi!
Nie všetky sny sa samozrejme splnia okamžite, nie všetky ciele sú splnené. Niektoré sa s pribúdajúcim rokom stávajú menej dôležitými alebo nahradenými novými. Ale keď sa pozriem späť, viac ako deväťdesiat percent mojich cieľov a prianí sa skutočne splnilo za posledných 35 rokov - a čiastočne presne tak, ako som to načrtol do obrázkov na svojej koláži.
Neviem povedať, či je to určite alebo vždy kvôli koláži. Faktom je, že odkedy to robím (a to je od mojich dvanástich rokov), dosiahol som väčšinu svojich cieľov a splnil väčšinu svojich želaní (vrátane tých „bláznivejších“) a splnil si sny.
Sen o živote na vidieku
Keď sa mi pred rokom splnil jeden z mojich snov a našli sme našu krásnu starú farmu anjelskej farmy, na začiatku som len ťažko uveril vlastným očiam. Po mnoho rokov bola moja koláž obrazom starého statku s otvorenými starými dubovými trámami v obývacej izbe a obrovským bielym krbom v strede. No, presvedčte sa vyššie!
Aj vy môžete splniť svoje sny a podporiť svoje ciele kolážou, ale skôr ako si vytvoríte vlastnú koláž, potrebujete presne to: jasné ciele a želania. A tie, ktoré sa skutočne hodia k vašej duši, pretože iba tieto dostávajú prostredníctvom koláže ďalšiu motivačnú silu.
Prvý krok
Jeden za druhým. Robím to takto: Na konci každého roka prehodnocujem svoje ciele a želania z minulého roku. Dosiahol som vsetko? Cíti sa všetko tak dobre, ako som si predstavoval? Kam som stále na ceste? Čo si chcem preniesť do nového roka? A čo chcem napraviť, pretože som si všimol, že mi to nakoniec nesedí?
Druhý krok
Ďalším krokom je brainstorming, necenzurovaná zbierka nápadov pre najdôležitejšie oblasti môjho života. Ide o tieto oblasti: práca a povolanie, priatelia a komunita, rodina, partnerstvo, životný priestor a miesto bydliska, cestovanie, dobrodružstvo, nejaké skúsenosti, oblasť osobného rozvoja, téma financií, môj kontakt s prírodou a zvieratami, moje blaho (telo, Duch a duša) a moje odhodlanie voči ostatným. Nemám (nové) ciele každý rok vo všetkých oblastiach. Potom túto oblasť života vynechávam z koláže. Ale všetky systematicky prechádzam a kľúčovými slovami zaznamenávam, čo mi napadne. Zhromaždené priania a nápady potom hodnotím na stupnici od jedna do desať, pričom jedno je veľmi málo dôležité a desať je mimoriadne dôležitých. Do užšieho výberu sa dostane všetko, čo na stupnici získalo najmenej sedem. Potom do každého priania a cieľa vycítim, či je to naozaj dobré. Okrem toho si predstavujem, že som tento cieľ už dosiahol alebo som splnil svoje želanie a ak sa bude cítiť úplne úžasne, dostane miesto na novej koláži.
Koláž
Teraz som zistil, čo je pre mňa v budúcom roku dôležité a čo vyhovuje mne a mojej duši. Ďalším krokom je ukotvenie týchto poznatkov zvnútra i navonok a za týmto účelom vytvorím svoju cieľovú obrazovú koláž, teda obrazové znázornenie toho, čo chcem dosiahnuť alebo čo chcem. A samozrejme môžete tiež!
Teraz ju!
Sformulujte svoje ciele spôsobom, ktorý ste práve opísali (alebo akýmkoľvek iným, ktorý fungoval pre vás). Potom trvať niekoľko hodín, čo najväčší list lepenky alebo flipchartu, nožnice, lepidlo a toľko časopisov, koľko môžete zohnať.
Prejdite si svoje ciele a vízie týkajúce sa rôznych oblastí vášho života, listujte v časopisoch a vystrihnite obrázky alebo symboly, ktoré pre vás predstavujú vaše ciele a ktoré sa cítia skutočne dobre. Nalepte obrázky na svoju lepenku a vytvorte si obraz života, práce a všeobecných podmienok, ktoré vás robia šťastnou.
Toto cvičenie tiež pravidelne absolvujem s účastníkmi mojich seminárov a väčšina z nich ma veľa zábavy. Čím uvoľnenejšie budete k veci pristupovať a čím viac radosti budete cítiť, tým bude vaša koláž pozitívnejšia a motivujúcejšia.
Výber obrázka
Pri výbere obrázkov však buďte opatrní, inak by partner vašich snov mohol vyzerať presne tak, ako ste ho „nalepili“. A ešte jedna vec je veľmi dôležitá: vyberajte iba obrázky, ktoré vyjadrujú to, čo chcete dosiahnuť. Napríklad ak chcete schudnúť (veľmi obľúbená novoročná destinácia), nefotte jedlo a potom sa vyčiarknite (a preboha nedávajte na svoju chladničku obrázky tučných ľudí!), Nájdite tému ktorá vás predstavuje ako šťastného, zdravého a štíhleho človeka.
Podvedomie funguje a funguje predovšetkým prostredníctvom obrázkov a nerozumie slovu „nie“ alebo niečomu preškrtnutému. Takže ak máte na koláži čokoládu, môžete ju vyčiarknuť koľkokrát chcete. Vaše podvedomie ho bude naďalej rozpoznávať ako chutné jedlo a bude sa ho snažiť udržať vo svojom živote. Čo pravdepodobne nebude mať priaznivý vplyv na vašu konzumáciu čokolády. Pre vaše podvedomie by bolo lepšie, aby vás podporovalo pri plnení vašich cieľov a nespôsobovalo opak toho, čo chcete. Na koláž teda zaraďte iba krásne obrázky s vašimi želaniami do budúcnosti!
Raz za deň
Samozrejme, ak ste so svojou kolážou spokojní a cítite jej motivačnú silu, mali by ste ju vidieť tiež čo najčastejšie. Takže ich zaveste na miesto, kde trávite veľa času, alebo si ich vezmite každý večer do ruky a svoje fotografie so sebou vo svojich snoch. Potom môže byť vaše podvedomie pre vás aktívne aj počas spánku a podporí vás pri dosahovaní vašich cieľov. Poznám a verím mi: Sny sa môžu stať skutočnosťou.
Páčil sa vám tento blogový príspevok? Potom by som bol rád, keby ste sa o to podelili!