Ako môžete stravovať rýchlo a zdravo - stále otázky

Poznáte už naše nákupné poukážky?

môžete

Mám podozrenie, že za daných okolností nemôžete schudnúť rýchlo A zdravo. Niečo, čo z dlhodobého hľadiska určite pomôže, je výrazné zníženie tukov a „zlých“ sacharidov.

Z dlhodobého hľadiska mi pomohla kombinovaná strava a ľahká Atkinsonova diéta. To znamená málo sacharidov, vynechanie (ale úplne) všetkých „zlých“ sacharidov, t. J. Cukru, bielej múky atď., Veľa zeleniny, nízkotučné mäso a výrazné zníženie obsahu tukových výrobkov. Žiadne nezdravé jedlo! Nikdy viac! Žiadne čipsy, žiadna čokoláda, žiaden cukor, žiadne hranolky. (zriedka).
Schudla som s ním bez športovania, ale s pravidelným cvičením. Aj keď, a to neuspokojí vašu otázku o rýchlej strave, trvalo to 1 rok.

Ak chcete rýchlo schudnúť, pravdepodobne sa nevyhnete dennému cvičeniu, ale predovšetkým kondičnému/odbúravaniu tukov, ale nie silovému tréningu (pumpy). Znížite príjem kalórií na minimum, budete však musieť dbať na správnu stravu. Budete tiež musieť nastaviť športový plán, aby ste mohli trénovať špeciálne alebo aby ste sa vyhli nesprávnemu cvičeniu alebo nadmernému cvičeniu, inak to bude len nezdravé.

Radím proti zázračným tabletkám a liekom úplne.