Grécky šalát z kuracích pŕs na grile - Všetko o chudnutí

Už ste nedávno grilovali s priateľmi alebo to plánujete urobiť v rámci budúcej mini-dovolenky? Ak je vaša odpoveď kladná, tu je chutný a sýty recept, ktorý môžete použiť na zostávajúce mäso: grécky šalát s grilovanými kuracími prsiami. Recept je vhodný na raňajky, ale ak chcete, môžete si ho pripraviť na piknik. Šalát si vopred pripravte a odložte do chladničky, ale bez dresingu. Skladuje sa pri izbovej teplote. Pridáva sa až pred podávaním, aby sa zachovala chuť a vzhľad. Namiesto jablčného octu môžete použiť orechový, ktorý šalátu dodá osobitnú príchuť.

Jedna porcia obsahuje: 392,5 kalórií, 10,2 g sacharidov, 53,0 g bielkovín, 15,1 g tuku, 3,7 g vlákniny

grécky
Suroviny na 1 porciu

  • Kuracie prsia (150 g)
  • Vytvorený šalát (100 g)
  • Čerstvé paradajky (100 g)
  • Čerstvá uhorka (100 g)
  • Krava Telemea 14% tuku (50 g)
  • Čierne olivy (15 g)
  • Olivový olej (½ čajovej lyžičky/2 šluky)
  • Jablčný ocot (1 čajová lyžička)

Korenie (voliteľné): Čerstvo mleté ​​čierne korenie, Soľ

Spôsob prípravy

  1. Pripravte si grilované kuracie prsia, ochutené podľa chuti soľou a korením.
  2. Rukou šalátu rozlomte šalát, aby sa zachovali všetky výživné látky, a potom pridajte na kocky nakrájané paradajky a uhorky.
  3. Syr nakrájame na kocky a šalát dozdobíme olivami.
  4. Pridáme na kocky nakrájané kuracie prsia a nakoniec zálievku z octu a olivového oleja.

Recept na grécky grilovaný šalát z kuracích pŕs je len jedným príkladom raňajok KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké recepty by ste chceli vyskúšať v tomto období? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.