Ako najlepšie jedlo na zníženie úzkosti - ruské správy sk
Vyvážená a zdravá strava je schopná znižovať úzkosť a depresie. Uviedol to vedúci Medzinárodnej spoločnosti pre výskum v oblasti výživovej psychiatrie Felice Jaka, píše „Moskovsky Komsomolets“
Podľa vašich slov potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov ovplyvňujú náladu. A najlepšia strava pre náladu xhaka so Stredomorím, otmetiv, je tiež dôležité vyhnúť sa prejedaniu.
V novembri 2019 odborníčka na výživu Elena Solomatina uviedla, že nezdravé jedlo a alkohol môžu spočiatku zlepšovať náladu, potom však nasleduje pokles alkoholu, ktorý vedie k otravám a dehydratácii, čo má za následok zhoršenie zdravia. Ale podľa Solomatinu môže alkohol iných ľudí pôsobiť inak, rovnako ako čokoláda. Varoval výživový poradca a pre milovníkov slaného. Na začiatku je to vzrušujúce, ale potom soľ viaže tekutinu, čo vedie k zlému obehu a únave.
Podľa Solomatina, ktoré vám zdvihnú náladu banány, paradajky, citrusové plody, hlivy ustricovité, mrkva, tmavá čokoláda, orechy, jogurt, všetky mliečne výrobky a komplexné sacharidy: ovsené vločky, cestoviny z morských plodov a tučné ryby. Dobré datle, sušené ovocie a zelený čaj.