dešifrovať; a správy tela SRDCE - Zdravie - Číslo 1214 - Rok 2016 - Archív - Formula AS
- Dáva znamenie života, ale aj smrti -
- Srdce umiestnené na ľavej strane hrudníka je tvorené svalom nazývaným myokard, ktorý uzatvára dve odlišné časti oddelené intraventrikulárnou stenou. Každá polovica má dve dutiny: predsiene a komory. Ľavá strana vysiela neokysličenú krv do pľúc a pravá strana okysličenú krv z pľúc. Krvný obeh je vždy rovnakým smerom -
* Regulačné ventily
Srdcové chlopne sa zatvárajú alebo otvárajú v rytme systoly a diastoly, aby sa zabránilo spätnému toku krvi. Niekedy sa dostatočne nezatvoria a spôsobia šelest, ktorý môže unaviť srdcový sval. Rodinný lekár a jeho stetoskop „zachytia“ akýkoľvek nepravidelný dych. Našťastie sú tieto malé úniky často neškodné.
* Veľká potreba kyslíka
Z celého ľudského tela potrebuje iba mozog viac kyslíka ako srdce. Koronárne artérie mu dodávajú kyslík, ktorý potrebuje na svoje fungovanie. „Coronarian“ pochádza z „koruny“, tepny s týmto názvom obklopujú srdce ako koruna a denne mu posielajú asi 3 600 litrov krvi, kde sme v pokoji. Ak je ich priemer zmenšený stenózou alebo cholesterolovými plakmi, srdcu chýba kyslík a srdcový infarkt sa stáva hlavným rizikom.
* Pulz nám dáva rytmus života
Pulz sa spravidla meria na zápästí. Je to vlna expanzie produkovaná kontrakciou ľavej komory, ktorá sa šíri do tepien.
* Srdce má niekoľkých impozantných nepriateľov
Tabak, stres, hypertenzia, alkohol, prebytok cholesterolu sú najväčšími nepriateľmi srdca. Kyslík zbavený srdcový sval je nekrotický. Potom hrozia kardiovaskulárne riziká.
KEDY SRDCE FOLIČNE PRACUJE
Láska - univerzálna nevyhnutnosť
* Poruchy srdcového rytmu
Po uvedomení si bezprostredného nebezpečenstva sa srdcový rytmus zrýchľuje a návrat do normálneho rytmu trvá určitý čas. Niektorí ľudia trpia tachykardiou (viac alebo menej trvalé zrýchlenie srdca) a iní bradykardiou (srdce bije príliš pomaly).
Príčinou tejto poruchy môže byť silný emočný stres, inakosť, úsilie. Okolnosti sa niekedy nezdajú dostatočné na vytvorenie takého zrýchlenia. Najlepšie je poradiť sa s praktickým lekárom.
* Pocit, že sa „stiahne hrudník“
Dojem „pazúr v hrudi“ môže byť krátky, dlhotrvajúci alebo sa môže vyskytnúť celé hodiny. Vyskytuje sa spontánne alebo je spôsobená emóciou. Ten pocit je veľmi nepríjemný, pretože okamžite myslíme na to najhoršie. Muži sú prvým terčom infarktu. Tento pocit je často spôsobený napätím v nervovom systéme srdca. Neodkladajte však konzultáciu s lekárom, aby ste zistili, čo sa stalo s vašim srdcom.
* Zahanbenie v hrudi
Pocit sa môže opakovať. Niekedy to cítime, keď prehltneme sliny alebo keď jeme. Je to ako absorbovať niečo príliš veľké.
* Bolesť medzi lopatkami
Je to nekonzistentná bolesť, objavuje sa a mizne, väčšinou na ľavej strane, má sklon vyžarovať do paže.
* Bolesť v ľavej ruke
Ak je postihnuté srdce, bolesť nezávisí od mechanického problému. V skutočnosti je to skôr trápnosť ako skutočná bolesť. Aj keď to často nie je vážne, najlepšie je poradiť sa s lekárom.
* Bolesť v čeľustiach
Ak bolesť čeľuste nemá príčinu v mechanickej dysfunkcii čeľustí (zatínanie zubov počas spánku, žuvanie príliš tvrdého jedla), je lepšie sa poradiť s odborníkom, aby ste určili pôvod. Svaly čeľuste majú niekoľko nervových vlákien, ktoré zdieľajú so srdcom a krčnou chrbticou. Ak má srdce problém, môže spôsobiť kŕče maxily. Rovnako ako v prípade ruky a čeľuste, aj niektoré bolesti v krčnej oblasti môžu byť srdcového pôvodu, sú však veľmi zriedkavé.
* Bodnutie do rebier
Je to rovnaký pocit, aký pociťujeme po intenzívnom behu. Je to cítiť na pravej aj ľavej strane, objavujú sa a miznú v závislosti od povahy fyzickej aktivity. Je to cítiť aj počas chvíľ odpočinku.
* Náhla úzkosť
Zdá sa to bez dôvodu. Sprevádza ju studený pot a rozpaky na hrudi. Vyvoláva dojem bezprostredného nebezpečenstva. Vo väčšine prípadov nejde o nič vážne, napriek tomu by ste sa mali poradiť s lekárom.
* Závrat, pocit prázdnej mysle
Prejavuje sa to pocitom totálneho závratu, nedostatku rovnováhy a „pošmyknutia zeme pod nohami“.
* Zvýraznená bledosť
Extrémna bledosť je dôsledkom zníženého prekrvenia pokožky. Prioritou tela je zabezpečiť prívod krvi do mozgu a srdca. Ak to nie je dostatočné, telo sa snaží zablokovať prísun ďalších orgánov a priviesť do mozgu a srdca doplnkové zásobovanie krvou. Najjednoduchšia a najmenej nebezpečná kompenzácia je na úkor pokožky. A keď je pokožka menej zavlažovaná, bledne. Namiesto toho srdce plne prospieva.
KEDY JE ŽIVOT ZNAČENÝ NAŠIM SRDCOM
- Niektorí ľudia sú viac ako iní silne ovplyvnení stavom srdca. Po pochopení je možné túto závislosť udržať mimo nebezpečenstva -
Srdce neprestáva biť až do okamihu smrti. Niekedy sa zbalí v okamihu emócie. Láska na prvý pohľad alebo strašný strach „zasiahli srdce“. Rovnako tak radosť, nadšenie, strach, plachosť. Máme veľa príležitostí, ako počuť búšenie srdca. Občas aj „zlomiť“. Najväčšia hrozba pochádza z emócií.
* Potreba byť milovaná
Kto môže povedať, že lásku nepotrebuje? Je to univerzálna nevyhnutnosť. Pre niekoho je to rovnako dôležité ako vzduch, ktorý dýcha. Potreba byť milovaná je taká silná, že sme sa stali závislými. Ale keď budete čakať príliš dlho, môžete byť sklamaní. Všeobecne je naša prosba adresovaná tým, ktorí sú nám blízki, ľuďom okolo nás. Ale niekedy sa nám stane, že rozšírime oblasť našich očakávaní na ľudí, s ktorými sa stretávame iba občas. Môže nás napríklad označiť predavačka v obchode s chlebom, ktorá namiesto toho, aby sa na nás, ako obvykle, usmiala, zaobchádza s nami chladne. Naša reakcia je typická pre silnú závislosť od lásky a náklonnosti.
* Nadmerné pripútanie
Je to otázka závislosti na inej osobe, pocitu, pri ktorom duša a srdce neustále trpia, najmä keď sa človek vzdiali, odíde, chce sa rozísť alebo sa v jej živote objaví iný pól záujmu. Život často oddeľuje tých, ktorí sa majú radi, ale utrpenie je oveľa silnejšie pre toho, kto žije v stave závislosti na druhom.
Nastáva vo chvíli, keď sa cítime byť zradení alebo zanedbávaní milovanou osobou. Najmä keď srdce nefunguje normálne, strach z opustenia je veľmi vysoký. Týka sa to iných orgánov, ako sú napríklad črevá alebo pohlavné orgány, ktoré ochorejú.
* Túžba po zlúčení
Tendencia niektorých uzatvárať celkom fúzne vzťahy predstavuje veľké riziko, že vás v tom druhom postupne stratia. Znamená to vzdať sa svojej osobnosti až do zlyhania. Prenos je niekedy taký silný, že spomaľuje osobný rozvoj. Potreba fúzie je dôsledkom nadmerného emočného stresu.
* Žiarlivosť
Existuje široká škála žiarlivých ľudí. Chronická žiarlivosť vyživuje pocity žiarlivosti voči partnerom i priateľom. Stáva sa to málo častým. Žiarlivosť je pre neho ako zakorenená choroba. Liečiť sa bude môcť až po psychoterapeutickej alebo psychoanalytickej liečbe. Reaktívna žiarlivosť je tá, ktorá, keď čelí jasnej situácii zrady, nemôže ju zniesť. Jeho žiarlivosť je nevyhnutná a môže viesť k srdcovým chorobám a psychickej destabilizácii.
* Strach pred súdením
Utrpenie z lásky môže mať vplyv na srdce
„Srdcoví ľudia“ majú takú potrebu byť milovaní, že len ťažko prijímajú negatívne úsudky o sebe. To, že sú odsúdení, pre nich znamená, že sa im nepáči, že nie sú milovaní, že nie sú uznávaní z emocionálneho hľadiska.
* Veľkorysosť a obetavosť
„Srdcoví ľudia“ sú spontánne veľkorysí. S ich veľkou potrebou uznania by sa dalo povedať, že ponúkajú iba to, že dostanú späť a budú ocenení. Ale nie vždy to tak je. „Srdcoví ľudia“ vedia, ako sa venovať veci. Možno sa tiež pýtať, či taký prejav veľkorysosti nie je o tom, „že vám ho dávam, aby ste ho mohli dať vy mne.“ Niekedy je badateľné sklamanie, keď ostatní neocenia darček, ktorý má skutočnú hodnotu. „Venoval som sa celý život,“ je bežná fráza.
* Trochu narcizmu
„Srdcoví ľudia“ sa niekedy veľmi milujú. Je pre nich dôležité, aby sa navzájom milovali. Tento pocit je pevným materiálom na stavbu. Ale prílišné milovať sa je nebezpečné, pretože prebytok sa niekedy deje na úkor ostatných.
* Túžba po polichotení a odmenení
Rovnako ako rád miluje a byť milovaný, aj „srdcový človek“ miluje komplimenty a povzbudenie. Váži si ich za každých okolností, najmä však keď čelia svedkom. Potom je šťastie úplné! So „srdcovou osobou“ môžete robiť, čo chcete, ak jej lichotíte.
* Strach zo smrti
Strach zo smrti nemusí nutne znamenať, že sa bojíte konečnej smrti. „Ľudia v srdci“ sa „boja“ skôr spôsobu smrti ”ako smrti samotnej. Smrť je nevyhnutná, ale spôsob smrti nie je pre všetkých rovnaký. Utrpenie je pre takýchto ľudí oveľa ťažšie akceptovateľné. Prijíma skôr smrť, ako by mal byť nevyliečiteľne chorý.
* Nadmerné utrpenie
Reč je o utrpení spôsobenom drámou, chorobou alebo smrťou blízkej osoby. Tento typ bolesti je cítiť z celého srdca. Napína sa, stáva sa ťažkým a niekedy má kŕče. Keď sa dozvedeli zlé správy, niektorí ľudia si okamžite priložili ruku k srdcu. Utrpenie samozrejme nie je emóciou vlastnou iba „srdcu človeka“, ale keďže slabým článkom je tento orgán, bude na neho mať negatívny vplyv.
* Veľmi silná emócia
Zdá sa to, keď sledujeme emotívny a smutný film: cítite, ako vám zoviera srdce. Spravidla tento pocit rýchlo zmizne. Ale u precitlivených a reaktívnych ľudí je srdcový rytmus predĺžený a spôsobuje ďalšiu úzkosť.
* Zúfalstvo
Nainštaluje sa, keď utrpenie nekončí a na obzore sa neobjaví žiadne riešenie. Ako prvé zareaguje srdce, potom pankreas a slezina.
* Šťastie a radosť
Žiadny orgán tak zjavne neprejavuje radosť a šťastie ako srdce. Keď sme šťastní, ostatné orgány sú spokojné s harmonickým vykonávaním svojich funkcií. Namiesto toho sa srdce zrýchli a začne biť do hrude, „spievať“.
Znížte spotrebu mäsa
Aby sme boli zdraví a hlavne šťastní, nesmieme nikdy stratiť zo zreteľa svoje srdce. Aj keď fajčíme a naša hygiena je dokonalá, nikdy nie je neskoro obmedziť naše kardiovaskulárne riziká.
* Cvičte svoje srdce!
Aby bol sval, potrebuje trvalú činnosť, aby zvýšil svoj výkon. Vyškolení športovci majú pomaly bijúce srdce. Niektorí cyklisti majú srdcovú frekvenciu 36 úderov za minútu. Pretože je veľmi svalnatý, ich srdce poháňa pri každej kontrakcii veľké množstvo krvi. Akákoľvek fyzická aktivita optimalizuje funkciu vaskularizačnej siete srdca. Aj keď je cirkulácia nižšia, vyvíjajú sa korunky a privádzajú krv do srdca. Preto nenechajte deň ujsť bez cvičenia.
* Ľahnúť si!
Roztiahnite hrudník čo najviac, aby sa vaše srdce v ňom cítilo dobre. Fyzické obmedzenia každodenného života (napríklad nadmerné sedenie za stolom a televízia) majú tendenciu namáhať naše telo, preto je nesmierne dôležité premýšľať o tom, ako vytvoriť priestor pre srdce v tele na uvoľnenie periokardiálneho napätia. Všetky úseky hrudníka majú priaznivý vplyv na srdce. Ak sedíte pred počítačom dlhší čas, vyhýbajte sa napätým polohám, stojte vystretým chrbtom. Majte tiež oči vodorovne k obrazovke. Opakovane krútte hlavou a ramenami, ruky natiahnite do strán, ako sa len dá.
* Vyvíjajte progresívne úsilie
Srdce potrebuje pohyb
Vyberte si fyzické aktivity, ktoré umožňujú postupné úsilie. Srdce je ako naftový motor, nemá rád brutálne úsilie bez predhrievania. Precvičujte chôdzu bežnou rýchlosťou, potom rýchlejšou, jazdte na bicykli, plávajte v teplej vode, bežkujte bez toho, aby ste sa nútili štartovať. Tieto činnosti sú skvelé pre srdce, ale najdôležitejšie je pravidelne ich cvičiť.
* Venujte pozornosť tenisu. Je to zlý šport pre srdce, pokiaľ sa nerobí fyzickou rozcvičkou. Urobte nejaké gymnastické pohyby a bežte na mieste.
* Ak žijete v meste, venujte sa každodenným prechádzkam. Vyhnite sa výťahu, choďte hore schodmi.
* Dať si pozor na.
Ak máte krehké srdce, vyhýbajte sa výšinám hôr, extrémnym teplotám, či už je teplo alebo zima, pozor na náhle zmeny podnebia.
* Vyvarujte sa prebytočného červeného mäsa, tukov, mäsa, sladkostí, alkoholu, soli, nealkoholických nápojov. Skontrolujte hladinu sodíka v krvi.
* Konzumujte čo najviac rozpustných rastlinných vlákien. Nútia pečeň spomaliť produkciu cholesterolu a znížiť jeho hladinu. Vyberte si všetky druhy bielej a červenej kapusty, karfiol, brokolicu, cibuľu, mrkvu, zeler, petržlen, sušenú zeleninu (fazuľa, hrášok, šošovica), ale hlavne jedzte ľahko. V ideálnom prípade by ste ho mali jesť nalačno, štvrť hodiny pred tromi hlavnými jedlami dňa. Cesnak bol vyhlásený za „záchrancu srdca“, ktorý stráži a uzdravuje. (Ak je pre vás ťažké žuť, prehltnite ich s trochou mlieka.)
* Naklíčená pšenica je ďalším spoľahlivým priateľom srdca.
* Uprednostňujte za studena lisovaný olivový olej.
* Zahrňte do stravy potraviny obsahujúce horečnaté a draselné soli (sušené marhule, zelenina, slivky, broskyne, figy).
* Červené víno - konzumované systematicky, v malom množstve, má účinok aspirínu a znižuje hladinu cholesterolu, najnebezpečnejšieho rizikového faktora pri srdcových ochoreniach. Ale buď opatrný! To isté červené víno, ktoré sa pije v nadmernom množstve, môže viesť k nehodám. Odporúčanie je: 100 ml červeného vína pre ženy a 250 ml pre mužov (za deň).
Ak patríte k „srdcovým ľuďom“ a uznali ste sa vo vyššie uvedenom popise, zvážte nasledujúce odporúčania:
* Uvoľnite sa!
Stres môže byť klamný. Ak ste v napätí, vyhýbajte sa konfrontáciám. Pripravte sa na ne. Pamätajte na gesto natiahnutej ruky, ktorá niečo zastaví. „Prestaň“! Kedykoľvek cítite, ako sa vám do hlavy valí krv, zhlboka sa nadýchnite a natiahnite ruku.
* Uvoľnite sa!
Hudba, tanec, spev, jóga zabezpečujú dlhodobý relax.
* Používajte zobrazenia čo najčastejšie!
V uvoľnenej polohe dajte svoje srdce pred oči (samozrejme imaginárne) a predstavte si, ako silné svetlo prichádzajúce z neba ako laserový lúč dopadá na srdce a očisťuje ho od všetkého zla (vírusy, mŕtve bunky), tuky, usadeniny na tepnách), najskôr zvonka a potom zvnútra. Rovnaké svetlo zostane čisté ako krištáľ a potom ho naplní energiou. Svetlo z neho prúdi. Teraz je zdravá a šťastná. Ďakujte mu, že vám slúžil s takou oddanosťou. Dojemné scenáre „skenovania“ našich orgánov majú obrovský vplyv.