Ako nájsť perfektné cyklistické šortky - cyklistika proti bolesti v sede

Bolesť kostí v sede a bolesť v sede pri bicyklovaní nemusia byť trvalé. V tomto príspevku by som vám chcel predstaviť moje osobné tipy na perfektné cyklistické kraťasy.

Zobraziť | Poznámka: Tento príspevok obsahuje reklamu na produkty, ktoré sú podľa mňa skvelé. Tieto výrobky mi boli sprístupnené alebo som si ich kúpil sám. Musím to spomenúť z právnych dôvodov.

Chcete ísť na pohodovú jazdu na bicykli a po relatívne krátkom čase vás bolí zadok. Zakaždým, keď sedíte na sedle, cítite bolesť a na druhý deň vás bolí dokonca aj sedenie v kresle. Aby ľudia jazdili na bicykli čo najpohodlnejšie, niektorí ľudia vyskúšajú rôzne triky a vylepšenia:

Mimoriadne široké a extra mäkké sedlo.
Husto polstrované nohavice, ktoré sa cítia ako plienky.
Zadok krém.
Odpružené stĺpiky sedadiel.

Nedávno dokonca kolega z práce povedal, že nastaviteľná sedlovka je ideálna na zadok pri bicyklovaní. Potom ho môžete pri „jazde na rovnej ceste“ trochu znížiť, aby sa vám pohodlnejšie sedelo. To však absolútne nie je zmyslom a účelom nastaviteľnej sedlovky. A ďalšie opísané metódy na prevenciu bolesti sedenia pri bicyklovaní z dlhodobého hľadiska skutočne nepomáhajú.

Ako vzniká bolesť pri sedení pri bicyklovaní?

Bolesť zadku pri bicyklovaní je často zapnutá 3 možné príčiny kvôli:

Nesprávne cyklistické kraťasy
Nesprávne sedlo
Nesprávna poloha sedenia

Keďže chcem podrobne informovať o každej z týchto možných príčin, mám k téme tri rôzne príspevky „Bolesť v sede pri bicyklovaní“ zložený. Rieši tiež ďalšie problémy, ako sú bolesti lonovej kosti, bolesti chvosta a rany spojené s bicyklovaním.

Tento príspevok je o dokonalých cyklistických šortkách a o tom, čo by ste mali brať do úvahy pri nosení cyklistických šortiek.

Tento príspevok je zameraný predovšetkým na Horskí cyklisti a závodní cyklisti, presnejšie o Cyklisti s veľmi športovým posedením a Častí vodiči. Sám som v tejto oblasti už získal cenné skúsenosti. Ak však áno Cyklokros, Štrkový bicykel alebo Trekingový bicykel disk, tento príspevok môže byť pre vás tiež užitočný.

Čo rozlišuje dobrý vankúš sedadla?

Pohodlné cyklistické šortky sa vyznačujú predovšetkým dobrou podložkou na sedenie s nasledujúcimi vlastnosťami:

Má dobrú podložku na sedenie pre cyklistické šortky žiadne švy, ktoré vás môžu rozdrobiť.
Perfektná podložka na sedenie tlmí správne tlakové body v závislosti od polohy sedenia a optimálne ju tlmí.
Dobrá podložka na sedenie zmierňuje zadok.

Pre začiatočníkov, ktorí jazdia len občas niekoľko kilometrov, nie je rozhodujúce, či sedačka v cyklistických šortkách presne zapadá do tvaru tela. Ale čím dlhšie a častejšie trasy, tým dôležitejšie je jazdiť s dokonalými cyklistickými šortkami. Osobne si už neviem predstaviť dlhú jazdu na bicykli bez dobrých cyklistických kraťasov.

O čom je dobrý plagát? Nie je hrúbka podložky. Odborník na ergonómiu SQlab nám to dokázal svojím čalúnením tenkým ako oblátka.

Cyklistické kraťasy s remienkami alebo bez?

Dobrý, pohodlný Cyklistické kraťasy s remienkami (tiež Podkolienky je ľahký a pružný na nosenie. Cítite sa pri ňom slobodne a máte výhodu, že všetko je vždy na správnom mieste. Cyklistické kraťasy s remienkami dokonale sedia na vašom tele.

A napriek tomu to má rozhodujúcu nevýhodu: Počas prestávok na cikanie sa musíte vždy takmer úplne vyzliecť. Aspoň ako žena. Medzitým však existujú aj šortky s náprsenkou špeciálne vyvinuté pre ženy s elegantnými riešeniami na cikanie. Mimochodom, Ciclista má podrobný test takýchto nohavičiek s náprsenkou.

Nakoniec je otázkou vkusu, či už sú cyklistické šortky s remienkami alebo bez nich, pretože niektoré bežné cyklistické šortky sú dnes strihané tak, aby vám nekĺzali na nohách a bokoch a boli stále pohodlné.

Čo si obliecť pod cyklistické kraťasy?

Odpoveď je „NIČ“! Najlepšie je, aby ste si pod cyklistické šortky nič neobliekali - pretože tam, kde nič nie je, sa pri jazde na bicykli nemôže nič odierať. Predpokladom toho je samozrejme to, aby ste mali dobrú podložku bez švov. Takmer všetci cyklisti sú pod cyklistickými šortkami nahí. Je to celkom bežné a zvyknete si rýchlo.

To platí aj pre ženy. Určité hygienické potreby môžu, najmä keď majú menštruáciu, spôsobiť silné bolesti odieraním a odieraním. Počas vášho obdobia som napísal podrobný článok na tému cyklistika.

Cyklistické kraťasy pre ženy a mužov - existujú rozdiely?

Cyklistické kraťasy pre ženy sú často užšie a tesnejšie, zatiaľ čo v Cyklistické kraťasy pre mužov často je tu viac tlmiaceho priestoru. Existujú aj unisex cyklistické šortky, ktoré sú vhodné pre obe pohlavia a tvoria dobrý priemer.

Nakoniec som už bol bezbolestný s cyklistickými šortkami pre mužov, kde bola veľkosť vložky ideálna. Na oplátku som mal aj cyklistické šortky pre ženy, ktorých vypchávky boli príliš veľké. Keď ako žena sedíte na bicykli a vpredu máte veľkú hrčku v čalúnení, príde vám to nielen čudné, ale časom to tiež vyvinie tlak na lonovú oblasť. Rovnako nepriaznivé je aj to, ak je vankúš príliš malý a tlakové body nie sú správne zakryté.

Nakoniec pomôže iba testovanie a vyskúšanie.

Moje hľadanie dokonalých cyklistických šortiek.

Už som si pre seba našiel perfektné cyklistické šortky a rád by som ich predstavil aj tebe.

Ale predtým, ako sa to stalo, som vyskúšal niekoľko rôznych modelov a mal som zlé skúsenosti. Začal som s (ako asi aj väčšina začínajúcich cyklistov) lacné cyklistické kraťasy zo zľavy. Moje prvé cyklistické kraťasy mali dokonca penu v polstrovaní a boli dosť nepríjemné na stehnách a bruchu. Podložka sa pekne rýchlo vyrovnala a na tlakových bodoch jednoducho nebolo vystužené polstrovanie. Cyklistické šortky sa nakoniec cítili ako nepríjemná plienka so švami.

Je to ako všetko ostatné: Ak nevieš nič iné, držíš sa toho, čo máš. V určitom okamihu budem na jednom lacné zľavnené cyklistické kraťasy s gélovými vložkami prepol. Bolo to o niečo lepšie ako predchádzajúce, ale len na krátke vzdialenosti. Po 20 - 30 km sa mi vôbec nechcelo z bicykla zosadnúť, pretože každá ďalšia „jazda“ mi spôsobovala bolesti. Keďže som zriedka jazdil dlhšie kvôli svojej fyzickej kondícii, nikdy som nad tým skutočne nerozmýšľal.

Moje prvé pohodlné cyklistické kraťasy!

V zime 2017/2018, keď som skutočne začal bicyklovať, som sa dal moje prvé drahé cyklistické kraťasy Kúpené. Pozdĺž Termo cyklistické nohavice od Craft *. Toto som nekupoval kvôli čalúneniu, ale kvôli chladnému počasiu.

Nakoniec som si až pri jazde všimol, že čalúnenie je oveľa lepšie ako moje predošlé čalúnenie.
Po niekoľkých jazdách na bicykli v Albstadte som konečne tam Expert na cyklistické šortky Gonso narazil. Na každej túre vo štvrti Zollern-Alb som odbočil do výpustu Gonso a nakúpil nové oblečenie na bicykel. Medzitým som ocenil kvalitu spoločnosti Gonso a v prípade potreby si kúpil oblečenie mimo zásuvky.

S modelom SITIVO (slovný výtvor od spoločností SITZT a INNOVATION) vytvoril Gonso to, čo považujem za perfektné cyklistické šortky pre cyklistický pôžitok. Tento model je nielen prispôsobený pohlaviam, ale aj optimálne prispôsobený jednotlivým tlakovým bodom zadku, aby si uľahčil kosti zadku. S 3 rôzne tvary podložiek pre každé pohlavie sú pokryté rôzne možné polohy sedenia. S výnimkou staršieho modelu s príliš veľkou podložkou som s cyklistickými nohavicami v spoločnosti Gonso vždy bol veľmi spokojný. Mimochodom, to, čo si na Gonsovi tiež veľmi cením, je ich Dvojité nohavice * Skladá sa z vnútorných a vonkajších nohavíc, ktoré je možné navzájom spojiť pomocou cvočkov. Sú naozaj ideálne pre horských cyklistov a rekreačných cyklistov.

Na druhom mieste je SQ-Short ONE11 od SQlab. Jedná sa o šortky s náprsenkou s odnímateľnými chráničmi na úrovni stehna, krku a bedrového kĺbu. Ideálne pre horských cyklistov! Podložky SQlab sú skutočne ultra tenké a ťažko viditeľné.

Nohavice od SQlab sú však unisex nohavice. Ženy môžu mať problém s veľkosťou vložky. Vpredu je pre mňa tiež trochu príliš veľa tlmenia. Preto sú tieto nohavice „až“ na druhom mieste. Ale to naozaj nie je veľkým kritickým bodom, pretože maximálna 6 mm podložka je skutočne ťažko viditeľná. Na dlhých cestách vychádzam s cyklistickými šortkami výborne.

Mimochodom, často sa hovorí, že nohavice SQlab sa hodia iba k sedlu SQlab. Doma teraz jazdím IBA na sedlách SQlab. Na sústredení na Malorke som si mohol vyskúšať nohavice v kombinácii s iným sedlom. Nohavice fungujú stále výborne!

Dobré a kvalitné cyklistické šortky samozrejme ponúkajú aj ďalší známi výrobcovia, ako sú Vaude, Loeffler, Gore, Craft, ekoi and Co. Pre mňa osobne cyklistické šortky Gonso nakoniec majú najlepšia hodnota za peniaze. Vo vydaní bicykla z marca 2020 sú moje obľúbené nohavice tiež špičkou na bicykli!

Samotné dobré cyklistické šortky nemôžu zmierniť bolesť po alebo počas bicyklovania. Z tohto dôvodu by ste si určite mali prečítať nasledujúce blogové príspevky: