Chudnutie pri normálnej hmotnosti nefunguje ako orgán fóra; fitnes
Práve sa snažím zhodiť pár kíl.
Mám 1,57 cm a vážim asi 55 kg.
Asi pred 4 týždňami som bol podozrivý z inzulínovej rezistencie. Využil som to ako príležitosť vzdať sa sladkostí a priemyselného cukru (až na dve malé výnimky som ich zjedol pomerne veľa, hlavne v kancelárii, vždy tam niekto má sušienky, koláče, čokoládu) a venovať viac pozornosti svojej strave, menej sacharidov, viac bielkovín.
Počítanie kalórií pomocou Yazia tiež funguje celkom dobre.
Tiež som chcel znova viac športovať, ale stále som nemohol, najskôr prechladnutím a teraz zranením kolena.
Za 4 týždne som nestratil ani gram.
Štítna žľaza je dobre nastavená.
Čo robím zle? Má niekto nejaké tipy pre mňa?
Spravidla chudnete, keď máte kalorický deficit.
Takže ak ste skutočne dôslední a realistickí (nepodvádzate, ale skutočne starostlivo vážite) všetky veci, ktoré počas dňa s Yaziom zjete, potom budete môcť aj schudnúť.
Môže existovať výnimka, ak skutočne (!) Veľa športujete a naberáte viac svalovej hmoty, ako chudnete. Je to však nepravdepodobné po 4 týždňoch.
Ďalšou výnimkou sú aspekty súvisiace s chorobou, napríklad vaša možná inzulínová rezistencia. Čo musíte v tejto súvislosti venovať pozornosť, musíte prekonzultovať s lekárom. Prijatie potom môže trvať dlhšie, ale 4 týždne nie sú také dlhé. Preto: buďte trpezliví a znova sa poraďte s lekárom.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
Môj rodinný lekár povedal, že nemusím nič robiť, pretože hodnoty boli v poriadku. Klinika Kiwu tiež spočiatku nevidí potrebu konať. Chcela som však niečo na sebe zmeniť, hlavne aby som konečne otehotnela. Krajšia postava z binkini by bola skvelým vedľajším účinkom.
Som k tomu úprimný a v prípade pochybností radšej niečo zadávam príliš veľkoryso.
Možno je to aj tým, že momentálne toľko pijem, a preto sa na váhe stále toľko ukazuje.
Uvidíme, keď sa mi zlomené koleno zlepší, opäť sa pohnem viac.