Ako nastaviť svoju ideálnu váhu Fixný tím

svoju

Ako zvoliť počet kilogramov, ktoré chcete zhodiť?

Ako by sa malo urobiť toto rozhodnutie? Na základe akých kritérií?
Výpočet, z ktorého vychádzajú všetci, je jednoduchý: pre ženy -10 kg pod počet centimetrov v ich vlastnej výške (hovoríme o výške po tehotenstve alebo po 30 rokoch); u mužov - hmotnosť sa môže rovnať počtu centimetrov na výšku alebo + 10 kg vo veku nad 35 rokov.

Existujú rovnice, ktoré nájdeme všade na internete. Spravidla stanovujú určité štandardy, pokiaľ ide o váhu, ale bez zohľadnenia anamnézy každého človeka (o ktorej sme hovorili v predchádzajúcom článku).
Ak si stanovíme príliš veľké ciele, aby sme stratili tukové tkanivo a potom ich nedosiahneme, dostaneme frustráciu, sebapropustnosť a nakoniec stratíme akékoľvek výsledky.

Zostaňte mraziví ľudia
Buďte ostražití, drahý čitateľ, a zostaňte v spoločnosti Fix