Ako natrvalo schudnem (chudnutie, strava, obezita)

Väčšina ľudí nejako dokáže schudnúť. Problém je potom vždy udržať si váhu. Videl som jeden deň talkshow, v ktorej sa predstavil známy lekár. Tvrdil, že sa zatiaľ nezistilo, že je možné udržať stratenú váhu, a preto odporúča svojim pacientom, aby sa chudnutie predovšetkým nepokúšali. Mali by byť radšej spokojní so svojou nadváhou. Je to správne? Nemá zmysel chudnúť?

3 odpovede

Áno, má zmysel chudnúť, pretože robíte sebe a svojmu zdraviu veľkú službu a láskavosť. Musíte sa však rozlúčiť s mýtom, stravou, ktorá zhodila kilá a potom môžete opäť žiť ako predtým. Jojo efekt je teda predprogramovaný a skonzumujete takmer len čistý tuk a ste v skutočnosti ešte „tučnejší“ ako predtým, pretože ste stratili svalovú hmotu. Pri diéte potom začnite iba zmenou stravovania, cvičením a cvičením na zvýšenie, stanovte hornú hranicu, ktorá nie je prekročená. To je jediný spôsob, ako si trvale udržať váhu a dlhodobo sa cítiť dobre.

Ak je to naozaj lekár, patrí mu jeho doktorský titul. Nikdy som nepočul také nezmysly, alebo je to kozmetický chirurg a z toho, čo hovorí, žije dobre. Ak chudnete v dôsledku zmeny stravovania a tiež športujete, teda žijete zdravo, potom chudnutie zostáva. Takže napr. Potraviny kombinované dvakrát týždenne beh alebo jazda na bicykli, žiadne rýchle občerstvenie, takže čerstvý tovar, žiadne sladké nápoje, ale ovocné džúsy a prostredie v hlave, je potom v poriadku. Ak nemáme čas na jedlo a všetko medzi tým sa rýchlo stane klobásou alebo hamburgerom a koksom, nemusíme byť prekvapení, ak naše telo vypadne z kĺbu. Vyskúšať pred 10 rokmi som vážil 95 kg. mal a teraz moju ideálnu váhu 55-58 kg. všetko funguje bez efektu Jo Jo a znalosti tohto know-how od lekára.

Ak je to naozaj lekár .

tu je show, ak máte záujem:

To, že lekár odporúča svojmu pacientovi, aby neschudol, je tiež úplne nesprávne. Zdravotné poisťovne vítajú každé kilo, ktoré im ušetrí peniaze. Zdravie tiež prospieva, nehovoriac o novom prístupe k životu. Súhlasím však, že udržanie stratenej hmotnosti môže byť ťažká práca. Nestačí schudnúť, zostáva to celoživotný boj za to, aby ste sa nepriživili na stratených kilogramoch. Jediná vec, ktorá pomáha, je zachovať zmenené stravovacie návyky. Môže mať tiež zmysel cvičiť raz alebo dvakrát týždenne, aby sa podporilo spaľovanie kalórií.

podobné otázky

Vážim 63 kíl a mám 158 „vysokých“ a 20 rokov. (Žena)

Už som schudol okolo 20 kíl a 3 roky prijímam denne okolo 1200-1300 kalórií. Myslel som si, že to budú moje celkové tržby a že keď budem jesť viac, priberiem. Ako som si teraz všimol, je to príliš málo. Moje chudnutie, ktoré je mojím cieľom, sa nezmenilo viac ako 7 mesiacov, a to aj napriek tomu, že cvičím dvakrát týždenne so zdravou stravou. (Ani v percentách tuku)

Teraz pomaly zvyšujem kalórie na 1 500 - 1 600 kalórií, aby som si zatiaľ udržal váhu, čo je pre mňa veľmi ťažké, pretože nemám absolútne žiadnu chuť do jedla a mám silný nepríjemný pocit plnosti.

Teraz som sa opäť presne informoval a chcel by som to urobiť na 1600 kalórií a potom začať s reverznou diétou. Bol by to však dobrý nápad, pretože už dlho prijímam málo kalórií? Mojím plánom by bolo každý týždeň zvyšovať kalórie, potom to chvíľu vydržať a potom, bohužiaľ, keďže som stále trochu mastný a chcem schudnúť alebo znížiť percento tuku, choďte na 3 týždne do zdravého deficitu. . To znamená tam a späť medzi kalóriami, ktoré udržujú moju váhu, a deficitom.

Bol by to dobrý nápad? Alebo by som mal zatiaľ jesť úplne normálne, aby som si znova zregeneroval telo?
Dúfam, že mi s tým niekto pomôže, ďakujem pekne!

Napadla ma ešte jedna otázka. Pretože som toľko pribral na váhe kvôli ochoreniu bedrového kĺbu, chcel by som sa opýtať, či majú takíto pacienti nádej, že zdravotné poistenie prevezme odstránenie/odsatie tuku, pretože kvôli chorobe už nemôžem športovať (od 60 kg do 100 kg ). Bolo by pravdepodobne tiež výhodou, keby som sa jedného dňa musel rozhodnúť pre operáciu kvôli neprijateľným bolestiam, potom 20 - 30 kíl určite urobí rozdiel v ochrane protézy, nakoniec na základe dlhovekosti, keby to bolo menej zaťažené. Ak by KK neplatila to, čomu aj tak verím, aké príležitosti máš na chudnutie, keď ťažko môžeš robiť akýkoľvek šport, stravu, ale to je len vec s vytrvalosťou a jo-jo atď., A 30 Strata kg diétou by v mojom prípade určite trvala 2 roky. Alebo je tam niečo z lekárne a neradí mi s drogami ľudia. To bola posledná otázka dnes. S priateľským pozdravom

Ahojte chlapci ^^ Mám nasledujúcu otázku, pred dvoma rokmi som prestal športovať a odvtedy nejako pribral. Viem, že podľa BMI mám nadváhu, ale to ešte nemusí znamenať, že máte zdravotné riziko.

Tak som sa ťa chcel spýtať, čo tým myslíš? Nahral som obrázok s. Je to príliš veľa a zdraviu nebezpečné? (Nezávisle od BMI)

Kedy obezita poškodzuje vaše zdravie? Z BMI 25? A bez ohľadu na váhu som príliš tučný? Pozri si moju fotku. (som vľavo)

Niekoľko dní som nejedol a teraz mám hladinu cukru v krvi 40 a už teraz cítim nejaké príznaky hypoglykémie.

Je zlé, keď teraz stále nič nejem?

Dobrý deň, viackrát som sa snažil schudnúť (trochu pohybu, menej nezdravé jedlo), ale nejde to, mám to skúsiť znova alebo môžem tak zostať alebo možno aj pribrať?

Ďalšia je predklonená, ako vidíte, trochu mi visí brucho, keď mám oblečené rifle s opaskom, ktorý nie je nastavený pre deti, môj tuk sa nafukuje okolo gombíka (v sede), len stojí asi 1 cm dopredu

Ako vidíte na obrázkoch, pribral som v porovnaní s predchádzajúcimi, pretože som vyzeral takto na 34,7 kg a výške 150 cm

Momentálne vážim medzi 53,9 a 56 kg s výškou 155 cm

Už niekoľko rokov mávam stále slabé útoky. Príznaky sú nasledujúce:

cítiť sa mimoriadne šachovo a neschopný konať, takmer som omdlel, musím si ľahnúť
Brnenie v ľavej nohe a ľavej ruke
Hlava je veľmi teplá
už sa nedokáže sústrediť
musí vyvinúť obrovské úsilie, aby so sebou udržiaval vodu a vzduch

Prvý deň sú príznaky najhoršie, trvá to asi dve alebo tri minúty. Útoky často prichádzajú prvý až päťkrát až osemkrát a nasledujúce dni prichádzajú menej často s menej závažnými následkami. Celkovo to môže trvať dva až päť dní.

Mám 33 rokov a inak som zväčša zdravý. Som šťastne vydatá, mám živú dcéru tri a pol roka a pracujem ako fyzioterapeutka. Keďže obaja pracujeme, môj manžel je veľmi zaneprázdnený. V niektorých fázach trpím aj bolesťami hlavy, ktoré majú zjavne hormonálne príčiny, pretože sa zvyčajne vyskytujú v prvej fáze môjho menštruačného cyklu. Mám tiež endometriózu, ktorá podstúpila dve operácie.

Lekári mi doteraz nedokázali poskytnúť nijaké informácie o tom, aké by mohli byť útoky. Sám som nemohol nájsť žiadne pochopiteľné súvislosti. Napríklad som si kedysi viedol denník o krvnom tlaku (mal som relatívne nízky tlak) alebo som pil podstatne viac, pretože mi lekár povedal, že to môže byť kvôli tomu. Ale to nepomohlo.

K primárnym útokom došlo niekoľkokrát - z môjho pohľadu celkom zreteľne - v obzvlášť stresových situáciách, napríklad keď som si zabudol peniaze doma a bol som hlúpy pri pokladni, alebo keď moju dcéru pohrýzlo zviera a ja som zakročil musel.

Útoky sa nevyskytujú vždy v konkrétnych stresových situáciách, ale niekedy iba vo fázach relaxácie po pracovnom dni, aj keď pokojne ležím v posteli.

Najnovšie sa fázy vyskytli dokonca aj počas liečby u pacientov, kde bolo treba veľa sústredenia, aby si niekto nič nevšimol. Vďaka Bohu nikdy nedošlo k útoku počas jazdy.

Celkovo som v strate a ani neviem, aký doktor by bol schopný niečo také urobiť. Neurológ?

ahoj otázka je vyššie potrebujem dietológa, ktorý je oboznámený s autoimunitnými chorobami a alergiami. my kk mi môže poskytnúť iba výživového poradcu 0815. Ale bol mnou ohromený. môj lekár ma nechce odkázať na ďalšie špeciálne napr. na metabolickú stravu odberom krvi a určením všetkého z nej.

kde nájdem niekoho, kto mi môže pomôcť?

schudol z 93 kg na 80 kg za 7 mesiacov s prerušovaným pôstom v roku 2018. februára 2019 sa zvýšila do 5 týždňov. nič nepomáha.V súčasnej dobe vážim 100 kg na 166 m

všetky pokusy o chudnutie boli neúspešné. sú neúspešné. Nech robím čokoľvek. sedenie na elektrickom invalidnom vozíku pre mňa nemožné od plavby. Keď som ešte dokázala plávať, dokázala som si svoje chudnutie udržať až do februára 2019. plávanie je jediná vec, ktorú môžem urobiť.

všetci ma opotrebovávajú kvôli váhe a kvôli tomu, že to nemôžem znížiť. Nechápem, ako sa lekár vyhýba vlnám oslabených. čoskoro sa už nezmestím na invalidný vozík, pretože toľko vážim, vždy plačem.

„si tučný a lenivý, máš nulový pohyb, niet sa čomu diviť“

„Nerobia nič pre to, aby schudli, príliš leniví na to, aby chodili“

„9 mesiacov tehotná s dvojčatami“

môj žalúdok je naozaj zlý vyzerá ako veľmi tehotná!

Mám 13 a každý týždeň chodím 2/3krát na kickbox 1 1/2 hodiny. Ako môžem najlepšie schudnúť? Váži 75-76 kíl. Naozaj by som chcel zhodiť 5 - 6 kíl

ako môžem schudnúť prosím pomôžte mi

Mám minimálne 55 kg na rebrách. Problém so mnou je, že ťažko môžem robiť žiadny šport. Bol som operovaný na driekovej chrbtici trikrát, bohužiaľ neúspešne. Môžem ísť iba s GeheHilferom a mám nemožné bolesti. Okrem toho som už mal tri operácie srdca (4 bypassy). Teraz by ma zaujímalo, či AOK na liečbu, pri ktorej sa dá ukázať, ako človek aj bez cvičenia, Takže môžete schudnúť prostredníctvom stravovania Platené ?

Ahoj ty, naozaj chcem schudnúť. Momentálne mám váhu 101kg a chcem to zmeniť. Mám astmu, ktorá obmedzuje veľa vecí z hľadiska športu. Vždy mám problém, že sa medzi tým občerstvím a chcem to zmeniť, možno mi niekto dá tipy.

Naozaj chcem ísť zo 101 kg na 90 kg. . . ak máte tipy vždy radi píšu:)