Ako nedržať diétu - Dr.
Skutočná encyklopédia zdravého života, udržateľné chudnutie, predlžovanie strednej dĺžky života, ktorá sa točí okolo jediného slova: dôkazy.
Objednajte si dve knihy + GIFT Sprievodca výživou založenou na dôkazoch
59 lei
Tieto knihy sú pre vás to pravé, ak:
1. Máte záujem navždy sa zbaviť nadbytočných kilogramov bez drastických diét;
2. Chcete svoj život predĺžiť čo najjednoduchšie;
3. Máte pocit, že nadišiel čas zmeniť svoj životný štýl;
4. Chcete liečiť alebo predchádzať zdravotným problémom spôsobeným nezdravým stravovaním;
5. Uprednostňujte vedecké dôkazy pred mýtmi, dietetickými dogmami a falošnými presvedčeniami.
recenzie
Jeden z najlepších titulov o tom, ako schudnúť udržateľným spôsobom
„Dr. Michael Greger je jedným z mojich hrdinov a naďalej ma inšpiruje.“ Prečo? Pretože je stelesnením osobnej integrity, váži si fakty a je jedným z najlepších a najchytrejších ľudí, akých poznám. Celý výťažok z predaja jeho kníh a prednášok putuje priamo charitatívnym organizáciám vrátane neziskovej organizácie NutritionFacts.org, ktorá je jedným z najdôveryhodnejších zdrojov vedeckej výživy. . „Ako sa nestravovať“ je jednou z najlepších kníh, aké som kedy čítal o tom, ako schudnúť udržateľným spôsobom, ktorý zlepšuje vaše celkové zdravie. Odporúčam! ВЂќ
Dr Dean Ornish, zakladateľ a prezident Výskumného ústavu preventívneho lekárstva a autor knihy „Urob to!“
Dôkazy podporujúce stravu založenú na celých potravinách rastlinného pôvodu
„Niet pochýb o tom, že ak chcete vedieť, koľko dôkazov existuje v strave založenej na celých potravinách rastlinného pôvodu, mali by ste si prečítať túto knihu. Doktor Greger ovláda tieto vedomosti lepšie ako ktokoľvek iný.
Dr. T. Colin Campbell, emeritný profesor nutričnej biochémie na Cornellovej univerzite a autor štúdie „China Study“.
Čisté zlato
Obsahom Gregeru je čisté zlato, pokiaľ ide o výskum výživy, a „Ako nejesť stravu“ nesklame. Z tejto knihy sa dá naučiť veľa vecí, či už chcete schudnúť, udržať si zdravú váhu, ste jednoducho zvedaví alebo sa zaujímate o verejné zdravie. „
Monumentálna bašta nutričnej pravdy
• Walter Lippman raz povedal, že jeho systém merania zdravia je pravda. Doktor Greger vytvoril monumentálnu baštu výživovej pravdy, ktorá nás povedie na našej ceste eliminácie chronických chorôb.
• Dr. Caldwell B. Esselstyn, autor knihy „Prevencia a zvrátenie srdcových chorôb“
Veľmi odlišné od knihy o bežnej strave
„Čítal som knihu doktora Gregera a toľko som sa naučil. Je veľmi cenovo dostupný a plný dosiahnuteľných spôsobov, ako zhodiť nežiaduce kilogramy alebo udržať váhu. To sa veľmi líši od knihy o pravidelnej strave, pretože môžete chudnúť mnohými spôsobmi, napríklad keď jete, kombináciou toho, čo jete, a množstvom. Ide skôr o zmenu životného štýlu, nie o počítanie kalórií.
Popis kníh
Dr. Michael Greger zostavil dokonalého sprievodcu chudnutím, pričom použil nadčasový proaktívny prístup, ktorý odolá všetkým novým trendom v chudnutí alebo v stravovaní. Okrem analýzy najnovších výskumov o hlavných príčinách a liekoch na obezitu nájdete v tejto knihe spoľahlivého spoločníka, ktorý nebude chváliť žiadnu stravu, ale naopak vás bude viesť. smerom k objavovaniu možností zdravého stravovania pre váš život a pre vaše telo. Inými slovami, naučí vás, čo, ako a kedy jesť.
Neustále boje o chudnutie nahradíte jednoduchým, zdravým a udržateľným životným štýlom. Pretože strava založená na rastlinných potravinách je ekvivalentom ukončenia fajčenia.
Čo nájdete v týchto knihách:
pôsobivá základňa desiatok tisíc štúdií a vedeckých prác oprášených každý rok;
kľúčové zložky ideálnej stravy na chudnutie - kalorická hustota, inzulínový index, vplyv potravy na náš črevný mikrobióm;
vedecké dôkazy a vysvetlenia o porozumení všetkých;
odporúčané a neodporúčané kategórie potravín;
optimálne kritériá chudnutia a analýza toho, ako jedlo skutočne ovplyvňuje naše zdravie a dlhovekosť;
Dvadsaťjeden urýchľovačov chudnutia dostupných v ľudskom tele, nové objavy a faktory, ktoré maximalizujú naše prirodzené schopnosti spaľovania tukov.
BONUS: Sprievodca výživou založený na dôkazoch
„Výživový sprievodca založený na dôkazoch“ - Zistite, aké kategórie potravín sa odporúčajú pre udržateľné chudnutie, a naučte sa, ako liečiť alebo zvrátiť účinky pätnástich najčastejších príčin úmrtia vrátane vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, cukrovky a ďalších. viac.
Zakaždým, keď niečo zjeme, premeškáme príležitosť jesť niečo ešte zdravšie a zdravšie. A inovatívny systém „jedzte na semafore“ vám môže pomôcť zahltiť stravu zdravými jedlami a minimalizovať príjem menej zdravých zložiek. Zdravý životný štýl nemusí byť dokonalý, ale musí ponúkať kontinuitu zdravého života.
O doktorovi Michaelovi Gregerovi
Michael Greger, ktorý je zakladajúcim členom American College of Lifestyle Medicine, je lekár, odborník na výživu, bestseller New York Times a svetovo uznávaný rečník v oblasti výživy a bezpečnosti potravín. A verejné zdravie.
Vďaka desaťročiam skúseností v lekárskej oblasti, v oblasti vzdelávania pacientov i lekárov o rastlinných potravinách, Dr. Michael Greger vyhlasuje, že bude šťastný, až keď nikto nezomrie na chorobu, ktorej účinky je možné zvrátiť jednoduchými zmenami životného štýlu.
Predĺžte svoj život, zlepšite svoje celkové zdravie a vyhnite sa stavom, ktoré spôsobujú predčasné úmrtie, pomocou doktora Michaela Gregera! Prevezmite kontrolu nad svojím životom!
Objednajte si teraz tieto dve knihy - Ako nedržať diétu a spoznávať tajomstvá dlhého a zdravého života na základe desiatok tisíc dôkazov a vedeckých štúdií! + DARČEK Príručka výživy založená na dôkazoch