Ak chcete vytlačiť svoj päťtýždňový figúrkový program - FIT FOR FUN
S našim cestovným poriadkom M.E.R. zaručene zostanete štíhli až do leta: Využite každý deň ako výhodu. Tip: program si ihneď vytlačte!
1. týždeň
| Pondelok: 30 min., Ľahký vytrvalostný beh (6 km/h); alternatívne: 40 minút chôdze | 285/308 |
| jedno kolo na cvičenie | |
| Streda: 30 minút svižného joggingu (7–9 km/h); alternatívne: 40 minút chôdze | 438/308 |
| Dnes je odpočinok v saunovej časti na dennom poriadku. Teplota pokožky sa zvyšuje až o 10 stupňov, zlepšuje sa celý krvný obeh. Zlepšite stimulačný účinok trením sisalovou rukavicou. | |
| 45 minút Zahrajte si plážový volejbal alebo 45 minút Hádzajte frisbee | 297/312 |
| jedno kolo na cvičenie | |
| Nedeľa: 30 min., Ľahký vytrvalostný beh (6 km/h); alternatívne: 40 minút korčuľovania | 285/344 |
* Priemerné hodnoty pre muža vážiaceho 70 kilogramov