Ako nestratiť stravu Rada od Mila Gritsenko Domov a rodina
Na fotografii: Mila Gritsenko
Diéta Mila Gritsenko: osobná skúsenosť
Keď začneme chudnúť, zvyčajne sa snažíme niekomu dokázať, že to dokážeme, ale z nejakého dôvodu zabudneme na seba. Vy - pre koho chudnete! A to je najdôležitejšie.
Kedysi bola nadváha. Manžel povedal, že uctieva moje veľké formy, moji rodičia si absolútne nevšimli moju hojnosť a priatelia, keď tak robili, taktne mlčali. Ale rozhodol som sa schudnúť. Kvôli tebe. Iba som sa cítil nepríjemne so svojou váhou. Diétu som absolvovala kvôli vlastnej vnútornej harmónii, dobrej nálade a krásnemu odrazu v zrkadle.
Pri tom som vyvinul rôzne triky, pomocou ktorých som sa naučil ľahostajne pozerať na rodinné oslavy, zákusky a čokolády rodiny a dostať sa k svojmu cieľu.
V súhrne Schudla som 36 kg.
Referencia: Mila Gritsenko - Autorka vlastného systému chudnutia a knihy „Stravovanie a chudnutie s Mila Gritsenko“ - usporiadala viac ako 80 seminárov. Dohliada na zhruba 500 ľudí súčasne a pre každého vyvíja jedinečný systém stravovania.
Na fotografii: Mila Gritsenko
Systém Mila Gritsenko
MOTIVÁCIA
Na hárok napíšte svoje hlavné ciele: Prečo chcete schudnúť, ako sa zmení váš život, vaša sebaúcta a vaše vnútorné pohodlie? Popíšte obrázok nového ja. Musíte jasne pochopiť, o čo sa usilujete a prečo. Zvyčajne veľa ľudí chce schudnúť, ale vôbec netuší, na čo to potrebujú. To je jeden z dôvodov narušenia procesu.
Každé ráno si znova prečítajte zoznam. Spočiatku si možno zmeny nevšimnete, ale verte mi, že veľmi skoro sa „správne myšlienky“ usadia vo vašom podvedomí a nedajú vám zabudnúť, prečo ste to všetko začali. Sila myslenia skutočne funguje.
21 dní trpezlivosti
Zahrajte sa na staviteľa. Upozornenie: Ak chcete postaviť niečo nové, musíte najskôr rozbiť staré. Porušíte svoje staré stravovacie návyky. Odmietnutie nezdravých výrobkov je spočiatku bolestivé. Musím vydržať. Lehota na takzvané odvolanie je 10 až 21 dní. Ale po tomto čase si môžete ľahko vytvoriť a upevniť nové návyky. Sľubujem, že po 21 dňoch vysokokalorických a nezdravých jedál vás už nebudú lákať a zvádzať. Považujte to za úlohu. Iba 21 dní a ste oslobodení od začarovaného kruhu rozkladu stravy.
POVOLENÉ UŽÍVAŤ SI DIEŤA MILESA GRITSENKA
A aby to nebolo také pochmúrne, vyberte si jeden deň v týždni, keď si môžete dovoliť všetko - v slušných množstvách a lepšie na obed! Deň odhalenia radostí by mal byť deň, keď sa nebudete bičovať za každý kúsok, ktorý zjete. Stačí uspokojiť svoje želanie. Dáte si pizzu Zjesť! Torta prosím! Hlavné je bez fanatizmu. Ale na druhý deň - nie, nie. Po 21 dňoch diéty je ľahšie sa obmedzovať, pretože už vidíte prvé výsledky. A sú najlepším motivátorom.
Foto: Partnerská tlačová služba