Ako neustále dotieranie ničí akýkoľvek vzťah - WELT
Psychoterapeuti odporúčajú nekritizovať partnera, ale dať mu spätnú väzbu
Zdroj: Getty Images
Musíte tomu druhému jasne povedať, čo vás štve. Naozaj musíš? Psychológovia tvrdia, že nič nerozloží lásku tak rýchlo, ako kritika vášho partnera. A poradiť iný prístup.
Ak sa spýtate psychológov a terapeutov, ktoré správanie ničí vzťah najrýchlejšie a najefektívnejšie, odpovedajú: kritika. Všetci nenávidia, že sú kritizovaní. Kritika znehodnocuje správanie druhého človeka a vyzýva ho, aby sa podriadil svojim vlastným myšlienkam alebo zásadám. Nikto to nemá rád. Kritika, akokoľvek jemná, vždy vyvoláva vzdornú reakciu a hnev.
Obaja nie sú práve nápomocní, keď diskutujú s partnerom tak, že na konci konfliktu existuje riešenie, s ktorým môžu obaja dobre žiť. Nie je v skutočnosti také ťažké prinútiť niekoho, aby niečo zmenil na svojom správaní.
Ľudia neradi poslúchajú, ale radi spolupracujú. S tými, ktorí sa necítia znehodnotení, sa s nimi chce rozprávať. Každý, kto má pocit, že nič nestratí, ak niečo zmení, nie svoju hrdosť a nie svoje zásady, nemá dôvod pokračovať v niečom, čo druhého uráža alebo otravuje.
Deštruktívny účinok kritiky partnera
Ale prečo tak rýchlo kritizuješ, deštruktívna? Steven Stosny, klinický psychológ z Washingtonu DC, ktorý sa špecializuje na eskaláciu a násilie vo vzťahoch a v tejto súvislosti radí ako odborník na súdy, napísal niekoľko kníh, napríklad „Ako vylepšiť svoje manželstvo bez toho, aby ste o tom hovorili“, “ Láska bez zranenia "alebo„ Schatz, nemusíme sa rozprávať! "
Čo majú spoločné milenci a opití ľudia
Odvážna téza: Podľa nedávnej štúdie je zamilovanosť ako úplne opitá. V oboch prípadoch reaguje mozog veľmi podobne. Podľa vedcov je za to zodpovedný hormón.
Zdroj: Die Welt/Now This
Domnieva sa, že kritika je v dosť neškodnom maskovaní - a preto je jej účinok často podceňovaný. Hovorí, že na začiatku vzťahu môže byť kritika párkrát dobrá. Každý predsa robí niečo zlé alebo odlišné od toho, čo by si prial. preplával som to.
Potom vám to však začne liezť na nervy, keď váš partner stále nájde niečo, čo sa mu vôbec nehodí. V určitom okamihu je to nielen nepríjemné, ale aj bolestivé a nakoniec je kritika odporná iba nespočetným počtom opakovaní.
Iná metóda skutočne funguje
"Ale nejako musím objasniť, či mi niečo naozaj nevyhovuje," hovoria páry Stosnému. Psychológ sa potom chystá vysvetliť, aký je rozdiel medzi deštruktívnou kritikou a konštruktívnou spätnou väzbou. Nie preto, že spätná väzba je o niečo príjemnejšia ako kritika, alebo preto, že ako psychológ si človek dáva pozor, aby bol vždy obzvlášť opatrný vo svojich sociálnych vzťahoch. Je to preto, že spätná väzba skutočne funguje - a kritika nie.
Zatiaľ čo sa kritika zameriava na to, čo sa zhoršuje, hovorí, že spätná väzba sa zameriava na to, ako spolupracovať na vytvorení toho, čo by mohlo fungovať lepšie. Zatiaľ čo kritika sa zameriava na druhú osobu („Ste tak tvrdohlaví!“), Spätná väzba sa zameriava na konkrétne správanie („Čo takto to skúsiť?“).
Kritika znehodnocuje, spätná väzba podporuje. Kritika je obviňovaná a vydieraná, spätná väzba sa usiluje o riešenie a nezostáva vinná. Kritika riadi, spätná väzba rešpektuje autonómiu a nezávislosť druhého.
Konštruktívna kritika s nenásilnou komunikáciou
Citová výčitka číha
Ak sa budete držať týchto základných pravidiel, neskĺznete do negatívnej špirály vzájomného obviňovania, v ktorej boli páry niekedy desaťročia nešťastné, keď prídu do Stosného. Keď si potom precvičia prechod z kritiky na spätnú väzbu, zvyčajne to nefunguje okamžite.
Veľký hnev alebo skutočné opovrhnutie druhým je počuť aj v tých najkrajšie formovaných vetách. Zámer je potom ušľachtilý, ale nemožno za ním ignorovať emocionálnu výčitku. Nie je teda také ľahké prejsť od kritiky k spätnej väzbe. Ale stojí to za to na celý život. A nielen pre vzťah.
Ak nepomáha s domácnosťou, podvádza
Aký je dôvod, prečo ženy podvádzajú? Upokojenie v posteli? Už žiadne pocity? Máte chuť na dobrodružstvo? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte. Francúzsky web na zoznámenie teraz našiel úžasné veci.