Ako nezomrieť

Kniha Ako nezomrieť, napísaná lekárom, ktorý vytvoril populárny web NutritionFacts.org, poskytuje základné vedecké dôkazy o jedinej strave, ktorá dokáže zabrániť a zvrátiť prevažnú väčšinu príčin úmrtnosti na choroby.

nezomrieť

Smutnou pravdou je, že väčšina lekárov dokáže liečiť akútne ochorenia, ale nie chronické (ktorým ani neviem zabrániť). Prvých 15 príčin predčasnej úmrtnosti - chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina, cukrovka, Parkinsonova choroba, hypertenzia a ďalšie - každý rok zabije 1,6 milióna Američanov. Nie je to však povinné. Podľa pokynov doktora Gregera, podložených spoľahlivými vedeckými dôkazmi, sa dozviete, aké potraviny máte jesť a aké zmeny životného štýlu musíte vo svojom živote urobiť, aby ste predišli týmto chorobám a bojovali proti nim, čo vám predĺži život.

Máte v rodinnej anamnéze rakovinu prostaty? Zrieknite sa pohára mlieka a pridajte do svojej stravy čo najčastejšie ľanové semiačka. Trpíte hypertenziou? Čaj z ibišteka znižuje krvný tlak lepšie ako jeden z hlavných liekov na hypertenziu, a to bez vedľajších účinkov. Máte chorú pečeň? Káva môže pomôcť zmierniť zápal tohto orgánu. Trpíte rakovinou prsníka? Spotreba sójových bôbov je v takýchto prípadoch spojená s predĺžením života. Bojíte sa srdcovo-cievnych chorôb (v USA najčastejšou príčinou úmrtí)? Prejdite na stravu založenú na celých potravinách rastlinného pôvodu. Existuje nespočetné množstvo dôkazov, že táto diéta nielenže predchádza chorobám, ale ju môže dokonca aj zastaviť a naopak.

Okrem odporúčaných potravín na liečenie 15 najčastejších príčin úmrtnosti obsahuje kniha Ako nezomrieť zoznam Dr. Gregera s 12 potravinami odporúčanými denne, kde nájdete jedlá a činnosti, ktoré sa oplatí zahrnúť do svojej každodennej rutiny. Tieto „lekárske príkazy“, plné praktických rád a často prekvapivých výživových pokynov, sú presne to, čo potrebujete, aby ste mohli žiť dlhší a zdravší život.