Ako nosiť batoh, aby ste nezničili chrbát Evenimentul Zilei
Autor: Dan Istratie/Dátum uverejnenia: 20-03-2012 17:03
Keď má batoh viac ako štyri kilogramy, nedržte ho na jednom ramene.
Stále viac študentov trpí bolesťami chrbta a dokonca riskujú nejaké poranenia chrbtice kvôli hmotnosti, ktorú nesie v batohu, varuje odborníkov. Podľa štúdií stredoškoláci nakoniec nosia knihy, športové potreby, obed a ďalšie veci, ktoré potrebujú počas dňa a ktoré môžu vážiť až 13 kg.
Šokujúce je, že iba 4% rodičov si niekedy overilo, aký ťažký je detský batoh. Tretina rodičov sa nikdy nepozrela do batohu, aby zistila, čo dieťa nosí.
Nosenie na jednom ramene
V Rumunsku musia študenti, na rozdiel od iných krajín, nosiť so sebou do školy viac vecí, pretože vo vnútri vzdelávacích inštitúcií nemajú skrinky na uskladnenie kníh alebo zošitov, ktoré doma nepotrebujú.
Jednou z bežných chýb, ktorú si všimli aj americkí vedci v štúdii publikovanej v British Medical Journal, je nosenie batohu na jednom ramene alebo v ruke. Tento návyk zvyšuje nerovnomerne tlak na chrbtové svaly. Avšak nosenie na jednom ramene je v poriadku, ak batoh nepresahuje 3 - 4 kg, pretože telo sa dokáže vyrovnať bez toho, aby to malo vplyv na rameno alebo chrbticu, hovorí ortopéd Dia Ahmad z polikliniky „Titan“ v r. Bukurešť.
Štúdie preukázali, že dieťa môže mať na sebe najviac 10% svojej telesnej hmotnosti, aby nebolo ovplyvnené, ale teraz sa často stáva, že malé deti nosia na chrbte viac ako 25% svojej hmotnosti.
„Nemali by sme deťom zakazovať nosenie, ale nechajte ich cvičiť, pretože je potrebné posilniť ich svaly.“
DIA AHMAD, ortopedická lekárka
10 - 15% jeho telesnej hmotnosti
dieťa smie nosiť na chrbte
Pri prenášaní závažia nerobte veľké kroky
"Neexistuje presný vzorec, ktorý by nám hovoril o tom, koľko toho smieme nosiť. Oveľa dôležitejší je spôsob, akým to robíme. Pri prenášaní batohu je dôležité, aby jeho váha nezostávala v spodnej časti chrbta, v pásoch aby bola užšia a čo najširšia. Váha by mala byť v strede chrbta, aby netlačila na krížovú chrbticu. Kroky by nemali byť príliš veľké, keď máme váhu vzadu. Poloha ramien, mierne dopredu pre na vyváženie váhy “, odporúča ortopedický lekár Dia Ahmad z polikliniky„ Titan “v Bukurešti.
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…