Ako odchádza pivné brucho Je to nebezpečných 6 otázok o mieste
Čipy, špliechanie okolo, chatovanie - keď teploty klesnú, pokazíme náš textil vo vonkajšom bazéne a pri jazere. Je to vlastne dobrá vec - aj keď u niektorých bôčik piva nad Speedom nafúkne. Hlavné je, aby ste sa cítili príjemne . alebo?
Áno a nie! Pretože aj keď o vzhľade plauzy môžete polemizovať, jedna vec je istá: nie je zdravá! Môže to byť dokonca nebezpečné - aj keď pijáci piva nie sú ochotní to počuť a teraz prevrátia očami.
Šesť otázok o Plauze
Z čoho sa vyrába pivné brucho?
Bohužiaľ z rôznych druhov tukov. Na jednej strane obsahuje plaz podkožný tuk, ktorý leží priamo pod kožou. Potom je hlboko vo vnútri brucha viscerálny tuk - ukladá sa medzi orgánmi a na nich. Tento tuk je nebezpečný.
Prečo je tento viscerálny tuk taký nebezpečný?
Má iné zloženie tukových bunkových štruktúr ako podkožný tuk a tiež vysiela hormóny, ktoré zvyšujú našu chuť do jedla. Znamená: Tento tuk nás núti ukladať ešte viac tuku.
Matthias Blüher, výskumník obezity a tukových tkanív vo Výskumnom centre mechanizmov obezity pre spoluprácu v Lipsku: „Okrem toho tento brušný tuk emituje zápalové látky, ktoré poškodzujú cievy, podporujú poruchy metabolizmu lipidov a prispievajú k cukrovke.“
Ako zistím, či mám veľa viscerálneho tuku?
► Prvý údaj: nadváha
► Viac odhaľujúce: vzťah medzi pásom a obvodom bokov. V najlepšom prípade majú ženy pás, ktorý je užší ako ich boky, a pánske boky a pás sú približne rovnako veľké.
► Ďalším znakom: Pivné brucho nevisí, je skôr vyduté ako lopta.
Čo pomáha proti pivnému tuku na bruchu?
Dobrá správa: hladovanie nefunguje! Týmto spôsobom telo stráca iba vodu a podkožný tuk. Ak sa chcete zbaviť nepríjemného brušného tuku, pomôže vám iba zmena doterajšieho životného štýlu. To znamená: Cvičte trikrát týždenne a stredomorská strava s množstvom zeleniny a zdravých rastlinných olejov. Chudnutie týmto spôsobom stačí na zníženie rizika zlého tuku.
Pozadie pivné brucho
Bojový tuk Môže sa pivné brucho povysávať?
Vďaka otázkam o alkohole je pivo hlúpe?
Musím sa potom zaobísť bez piva?
Áno a nie. Pivné brucho nepochádza priamo z piva. Profesor Andreas Fritsche, predseda nutričnej medicíny a prevencie na univerzite v Tübingene: „Pivné brucho pochádza z konzumácie príliš veľa kalórií a spaľovania ich príliš málo.“
Ale: Okrem tukov je alkohol jednou z potravín s najvyšším obsahom kalórií - a prispieva tak k pivu!
Problém však je: ak pijete veľa piva, zvyčajne s ním radi niečo zjete. To je presne miesto, kde by ste mali začať, ak chcete zmeniť svoj životný štýl.
Prečo majú miesto hlavne muži?
Muži sú väčšinou typu s rozdelením jablkového tuku a majú tuk na bruchu, zatiaľ čo u žien má viac hruškovitého tvaru - t. J. Hlavne na stehnách a zadku.
Máte teraz chuť pracovať na bruchu? Potom najskôr zistite, aký typ žalúdka ste!
Odborné poradenstvo: Petr Bolatzky, špecialista na chirurgiu a špecialista na plastickú a estetickú chirurgiu, Essen; DR. Detlef Pape, odborník na výživu a autor („Slim in Sleep“)