Ako odolať koláču (diéta, jesť, schudnúť)
V kuchyni je koláč a vidím ho usmievať sa na mňa. Chce ho jesť, ale momentálne držím „diétu“. Dnes ráno som si dopriala dva kúsky, ale potom som si šla viac ako hodinu zabehať. Teraz mám chuť znova, ach, som taká vystrašená, že dojedám celú tortu.
Ako do pekla odolávam tomuto nebeskému pohľadu?
5 odpovedí
takže . hm . zamestnaj hlavu niečím všetky iné. Niečo, čo skutočne upúta vašu pozornosť a dá zabudnúť na koláč. (Napríklad pozrite si video o továrenskom poľnohospodárstve - alebo o ľuďoch s nadváhou, ktoré vás pravdepodobne vystrašia ^ ^ - alebo niečo podobné .) vidíš, že ... už sa cítim zle, keď si na to spomeniem .: ((().
Úžasný príbeh, teraz si ho pozriem! Vďaka
Diéty bodu 1 sú kecy
Behanie v bode 2 môže byť na prvý pohľad výhrou ako kompenzácia spotreby koláča. Ale nie je to tak
a bod 3, ak je to iné, potom je dnešný deň iba „ja si doprajem deň“, ktorý sa tiež nazýva cheatday . ale vydržte zvyšok týždňa
No vlastne nedržím diétu, preto v úvodzovkách. Inak by som nezjedla ani koláč: D Prečo by to nemala byť kompenzácia, aj tak tam spálim kalórie:)
Spotrebujete kalórie pri všetkom, čo robíte . na chudnutie, ale nie je nič také účinné ako jogging ako silové tréningy, pretože ťažko budujete svaly . ale tiež nie som odborník:)
Prečo je tam koláč? Buď je pre niekoho iného (drž sa od toho ďalej), alebo si ho kúpil s úmyslom zjesť ho (potom otázka nemá zmysel). S tým vám nemôžeme pomôcť.
Najlepšie urobíte, ak sa len budete baviť. stretnúť sa s priateľmi a niečo urobiť. Či tak alebo onak, behali ste, nie je dôvod si zakázať jesť. Mali by ste si užívať život;) Stravovanie je súčasťou!
Ak skutočne chcete prejsť cez svoju stravu a mať na to vôľu, môžete odolať aj veľmi chutnému koláču. (Hovorím z vlastnej skúsenosti)
Momentálne to vyzerá dobre:) Myslím, že som sa len musel podeliť o svoje starosti. Hneď si urobím šalát.
podobné otázky
alebo je to dramaticke, ak mam medzi dietou kusok kolacika? Dnes má dedko narodeniny a starí rodičia ma vždy nútia zjesť kúsok xD
Mám nasledujúci problém, momentálne držím diétu, ale dnes som išla k babke a naozaj som veľa jedla, nie preto, že by som chcela, ale preto, že ma k tomu rodičia nútili. 2 kúsky koláča, 2 kúsky zeleninového koláča, šalát atď.:(
Zajtra si idem zabehať, ale mám zlé svedomie a čo mám robiť teraz, zajtra si vážim viac?!
Ahoj Včera som mala narodeniny a moji príbuzní mi priniesli celkovo 3 koláče. Bohužiaľ sa zjedol veľmi malý koláč a teraz mám ešte 3/4 koláča, polovicu čokoládového som už dnes zjedol sám. Je to nejako veľmi nezdravé, keď zjem toľko koláča sama? Som sám, takže ich nemôže jesť nikto iný.
Čau ľudia. Môj problém je, že chcem schudnúť asi 8 kíl a nedržať sa diéty 3 dni, tak čo znamená strava, skôr zdravé jedlo.
MUSÍM jesť sladké veci, nedokážem odolať, nejako mi doma chýba aj motivácia pre šport, ale hlavne pri JOGGINGE sa toho vždy vzdám!:(
vždy si stanovím cieľ, ale nejako to nikdy nejde, poprosím rýchlo o dobrú radu . vďaka: **
Hej, momentálne som v defifáze a chcel som z toho vyťažiť čo najviac na dovolenke, ktorá je asi za 1 mesiac! Takto som sa živil asi 1 týždeň:
Pondelok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia
1 plátok koláča 1 tanier lasagní asi 1 ruka M & M's 1 sušienka
Utorok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia
1 palacinka so syrom a šunkou 1 dietný koks
Streda: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia
2 zábaly, vanilkový jogurt s jahodami 2 kúsky čokolády cca 10 kusov čokolády Lindt 1 ruka M&M
Štvrtok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia
Kukurica/šalát s kuracím čokoládovým musli
Piatok: Toast s banánom
2 porcie cestovín s kečupom 2 toasty s Nutellou 2 čokoládové lupienky
Jahody s vanilkovým jogurtom
Sobota: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia
Nedeľa: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia
Ryža s mäsom a zeleninou
Viem, že som každú chvíľu jedol sladké veci . ale tento týždeň som schudol takmer 0,5kg. Okrem toho som počas týchto 7 dní každý deň behal 20 minút a bicykloval som tam 15 minút do práce a 15 minút späť.
Podrobnosti o mne: 17 rokov, 77,5 kg, 1,78 m.
Ďalšia ** dôležitá ** otázka: aký zmysel má okrem spaľovania kalórií chodenie do telocvične v defifáze . Myslím tým, že máte deficit aj tak . pretože nedokážem budovať svaly:-) bolo by vám veľmi vďačné, keby mohli by ste mi poslať návrhy na zlepšenie alebo iné tipy!
Dnes som dnes večer upiekla s kamarátkou tortu na párty. Pri pečení som si všimol, že som bol silnejšie prechladnutý, ako som si myslel, a po príchode domov som mal miernu horúčku. Zaujímalo by ma, či by sa niekto, kto zje koláč, mohol nejako nakaziť. Hneď som sa na to nevykašľal, ale určite to budeme zdobiť asi hodinu tak nejako fondánom a postriekaním. Teraz je lepšie koláč vyhodiť?
Dobrý deň, som Alina, teraz mám otázku, mám hnačky a veľmi veľké bolesti brucha, ale to je skôr zavrčanie a teraz som sa chcela opýtať Môžem s ním zjesť šálky koláča a piť čaj, pretože sa na to naozaj cítim, ale nie som si istá či je to správne!
S pozdravom a vopred ďakujem
Je pravda, že vás bolí žalúdok, keď zjete teplý koláč, teda čerstvý z fajky? a ak ano tak preco? vopred dakujem ^^