Ako opäť pribrať na váhe po diétach Schudnite Stravovanie
Otázka, ktorú si veľa ľudí kladie: „prečo ja
vykrmeny chrbat? Schudol som 5 kg a dal som 7 kg späť ... “.
Ak je zvolená strava nesprávna, raz priberiete
namiesto toho naložíte viac kíl, ako ste urobili
Čo znamená nesprávna strava?!
Bude vykrmovať veľkú sekréciu inzulínu, povedal som, že „inzulín je svätý tuk“. Vysoká sekrécia inzulínu je výsledkom iného stavu, inzulínovej rezistencie, ktorá neumožňuje
než sa do buniek dostane veľmi malé množstvo glukózy uvoľnenej potravou, zvyšok, ktorý zostáva v bunkách nenaložený, sa premení na tuk.
Je to spôsobené potravinami, ktoré po konzumácii vypúšťajú veľa glukózy, takže potravinami s veľkým dopadom na hladinu cukru v krvi, potravinami s vysokým glykemickým indexom/vysokou glykemickou záťažou.
ULOŽENIE tuku je ÚČINOK. Inými slovami, keď topíme tuk nízkokalorickou stravou, tá, ktorá znižuje váš príjem kalórií (prijíma menej potravy a vylučuje tuk z vašej stravy), nepôsobí na PRÍČINU, pôsobí iba LEN na účinok. Ale príčina, inzulínová rezistencia produkovaná potravinami s vysokou glykemickou záťažou (škrob, biela múka, cukor, ryža, kukurica, zemiaky atď.), Nebola odstránená a tá bude aj naďalej produkovať tuk čoraz viac (v prvom v štádiu diéty budete chudnúť, je to normálne, kým sa telo nedokáže prispôsobiť nižšiemu príjmu potravy).
Takže, ak neodstránite definitívne PRÍČINU, znova priberiete. To znamená, že ak z jedálnička nevyradíte tie potraviny, ktoré vám vykrmovali a ochoreli, a nahradíte ich zdravými ekvivalentmi.
Správne zvolená strava, ktorá pôsobí na PRÍČINU, rozpustí iba tukovú hmotu a bude rešpektovať vaše svaly. Dôležitý aspekt, ak chcete neskôr ľahko nepriberať ...
Čo sa stane: naše popáleniny sú dané svalovou hmotou, ktorá musí zostať v strave neporušená, aby si udržala správny metabolizmus. Nízkokalorické diéty tiež roztopia svalovú hmotu, takže sa znížia vaše popáleniny, budete menej priberať a budete jesť menej.
Aj hyperfotické diéty majú tento účinok, po období 14 - 18 dní, v ktorých topia iba tukovú hmotu, potom dôjde k „zvuku“ metabolizmu a telo sa roztopí a svaly! Táto skutočnosť je preukázaná.
Preto budete chudnúť horšie, spomalíte si popáleniny a v takom prípade budete nakoniec stále tučnejší a budete jesť stále menej. Toto je prípad, v ktorom hoci ste pôsobili na PRÍČINU (vylúčili ste sacharidy s vysokou glykemickou záťažou), telo trpí a pomstí sa, pretože prístup je extrémny.
Po tabletkách a čajoch vždy opäť priberiete: stále neexistuje terapia tohto druhu, ktorá by natrvalo zmenila váš metabolizmus, dokonca ani výrobcovia nemajú odvahu tvrdiť, že po ukončení liečby opäť nepriberiete (samozrejme Mám na mysli serióznych výrobcov, nie všetky druhy trhových podvodov ...).
Preto tajomstvo udržania hmotnosti, keď sa vám podarilo zbaviť sa nadváhy, spočíva v 2 podmienkach, ktoré musíte splniť súčasne:
1. Strava musí eliminovať príčinu výkrmu, vylúčiť sacharidy s vysokou glykemickou záťažou, musí byť vyvážená (obsahovať kvalitné bielkoviny a prospešné tuky spolu s dobrými sacharidmi) a musí byť zostavená podľa vášho celkového stavu, v závislosti od stavu Vaše zdravie a vaše osobitosti.
2. na konci diéty stále meňte svoju stravu, ak sa vrátite k tomu, čo ste pred tým pribrali (biela múka, cukor, rýchle občerstvenie, sladkosti z remesla, sladké nápoje atď.), Skončíte nie tam, kde ste prestali, vy priberiete ešte viac. Inými slovami, vaším cieľom by malo byť udržanie optimálnej hmotnosti, nie chudnutie, aby ste sa dostali do svadobných šiat.!