Ako opraviť zlomenú stravu - švajčiarska medicína; Terapeutické informácie ✅
V tomto článku sa podelím o 3 hlavné stratégie, ktoré používam, aby som pomohol klientom napraviť „zlomenú stravu“ a začať lepšie jesť.
Tiež sa podelím o to, ako riešime problémy so stravovacími plánmi, keď „jednoducho prestanú pracovať“ a vy neviete, čo ešte vyskúšať.
A na záver vám ukážem, ako môžete tieto výkonné a cielené stratégie využiť na zlepšenie vlastnej stravy. Alebo pomôcť iným urobiť to isté.
Poznámka: K tejto téme som pripravil aj rozsiahly video seminár. Nahrávalo sa naživo v Londýne v Anglicku. Kliknite sem, ak si chcete radšej pozrieť seminár ako prečítať článok.
Bonus: Dokonca sme vytvorili skvelú infografiku, ktorá sumarizuje tento článok. Kliknite sem pre: Ako opraviť zlomenú stravu: 3 spôsoby, ako dostať svoje jedlo na správnu cestu (infografika).
Výživa „Poradenstvo“ sa často používa v módnych slovách a sloganoch. Všetci sme už počuli aspoň o jednom z týchto drahokamov:
- - "Stačí jesť celé jedlá."
- - "Jedz iba jedlo, ktoré by tvoja babička spoznala."
- - "Jedzte viac tukov a menej sacharidov."
- - "Ak to nefunguje, lietajte alebo plávajte - alebo nejde o zelenú zeleninu - nejedzte ju."
Je ľahké zjednodušiť si zdravú stravu v päťsekundových intervaloch. Zvukové súbory však nestačia na to, aby ľuďom pomohli upraviť jedlo a dosiahnuť lepšie výsledky.
Uvidíte, že ak ste skutočným trénerom v oblasti výživy, ktorý pracuje so skutočnými ľuďmi v skutočnom svete, slogany túto prácu nesplnia.
Skutoční ľudia potrebujú trpezlivé, starostlivé a empatické koučovanie. To znamená:
- - Počúvajte ich potreby a to, čo chcú dosiahnuť.
- - Naučte sa, ako žiť.
- - Objavte, čo je pre nich skutočne dôležité.
- - A potom spolupracujeme na tom, aby sme pre nich vyvinuli správny prístup k výžive, strave, ktorá je osobná a jedinečná na základe ich cieľov a životného štýlu.
Ďalšia vec, ktorú tréneri dobrej výživy robia, aby pomohli svojim klientom?
- - Starostlivo sledujte svoj pokrok a v prípade potreby ho upravte.
Tu je dôvod: akýkoľvek systém stravovania nakoniec prestane fungovať. Bez ohľadu na to, ako spočiatku sa to zdá super, táto diéta sa rozpadne.
Akonáhle príde čas, je nevyhnutný ďalší krok.
V tomto článku vám teda pomôžem zistiť, ako začať, keď sa vaša strava cíti porušená. Tiež zdieľam presné informácie o tom, ako upravujeme plány výživy, keď „jednoducho prestali fungovať“.
A potom ťa naučím, ako si to všetko zvládnuť sám.
Najskôr však vylúčenie zodpovednosti. Nebudem vám dávať nijaké pravidlá, podľa ktorých by ste sa mali riadiť. Alebo dokonca zdieľajte osobitnú výživovú filozofiu.
Namiesto toho budem zdieľať rámec pre hodnotenie.
Týmto spôsobom, ak držíte paleo diétu, môžete sa naučiť vylepšiť paleo. Ak ste vegán, môžete sa to naučiť aj lepšie. A ak práve začínate so zdravšou stravou, môžete začať správne bez toho, aby ste strácali čas a energiu.