Ako pomôcť dieťaťu rozvíjať pozitívny sebaobraz
Prehľad
Rozsah, v akom sa rodičom darí pomáhať deťom rozvíjať pozitívny sebaobraz, prispieva masívne k dozrievaniu zodpovedného budúceho dospelého človeka s vyváženou psychikou a zdravým životným postojom všeobecne.
Nízka sebaúcta je porucha myslenia, pri ktorej sa postihnutí charakterizujú ako neschopní, nedostatočne atraktívni, nehodní lásky a obdivu alebo nekompetentní.
Po vytvorení negatívny sebaobraz ovplyvňuje všetky myšlienky a rozhodnutia, vedie k nesprávnym domnienkam a nebezpečnému sebakonkurenčnému správaniu.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Keď nastúpi neistota o sebe samom
Pochybnosti o vlastnom obraze a identite sa spravidla vyskytujú v puberte a dospievaní, pričom tento jav je rovnaký u dievčat aj chlapcov. Negatívna sebaúcta sa objavuje na pozadí falošných testov v médiách, filmoch, obrázkoch online atď., A v niektorých prípadoch môže nízka sebaúcta degenerovať do depresie, porúch stravovania a iného nebezpečného správania.
Mužskí adolescenti nevyjadrujú svoju neistotu ohľadne vlastného verbálneho obrazu, ako to majú dospievajúce dievčatá, ale to neznamená, že nízka sebaúcta ich nemôže rovnako ovplyvňovať.
Štatistiky o sebaobrazu adolescentov
S pribúdajúcimi prípadmi samovrážd, poruchami stravovania a vývojom asociálneho správania v dôsledku negatívneho obrazu o sebe u adolescentov venovali odborníci z psychológie a sociológie tomuto fenoménu čoraz väčšiu pozornosť. Nasledujúce štatistické údaje zhromaždené zo štúdií venovaných tejto problematike to dokazujú
- Medzi študentmi stredných škôl sa 44% dievčat a 15% chlapcov snaží schudnúť, často hladom.
- Viac ako 70% dievčat vo veku od 15 do 17 rokov sa vyhýba účasti na prirodzených každodenných činnostiach (napríklad chodení do školy), pretože sú zložité tým, ako vyzerajú.
- Viac ako 40% chlapcov zo strednej a strednej školy chodí do posilňovne a dvíha činky (často bez dozoru), aby si vytvorili svalovú hmotu.
- 75% adolescentov s nízkou sebaúctou je zapojených do nebezpečných aktivít (zosmiešňovanie ostatných kolegov, absencia na hodinách, fajčenie, konzumácia alkoholu a poruchy stravovania).
- Takmer 20% dospievajúcich má pred dospelosťou epizódy depresie.
- U adolescentov s nízkou sebaúctou je 4-krát vyššia pravdepodobnosť, že sa zúčastnia aktivít navrhovaných chlapcami, čo potom ľutujú.
- Najčastejšou túžbou adolescentov je, aby s nimi rodičia efektívnejšie komunikovali (z hľadiska frekvencie aj otvorenosti, tolerancie).
Nízka sebaúcta medzi dospievajúcimi súvisí častejšie s osobným vnímaním tvaru a hmotnosti tela ako so skutočnými údajmi v tomto ohľade.
Stimulácia pozitívneho sebaobrazu u dospievajúcich
Ak spozorujete špecifické znaky sebaúcty v prípade adolescenta, použite sériu metód, pomocou ktorých môžete stimulovať rozvoj pozitívneho obrazu o sebe samom.
1. Dajte svojmu dospievajúcemu vzor
Adolescent si stále utvára svoju identitu, preto nevedomky kopíruje životný štýl rodičov, ich stravovacie návyky, postoj k imidžu tela a váhe atď.
Preto venujte osobitnú pozornosť príkladu, ktorý ste dieťaťu uviedli, a správajte sa podľa zmien, ktoré by ste u svojho tínedžera chceli vidieť. Môže to byť zdravšia strava, začatie pravidelného športového programu, obmedzené sledovanie televízie atď. Ak tiež brzdíte svoje negatívne výroky o vlastnej neistote týkajúcej sa vášho fyzického vzhľadu, dospievajúci sa tiež naučia sústrediť sa na svoje vlastnosti, nie na chyby.
2. Pozitívne komentáre
Nerobte negatívne poznámky o fyzickom vzhľade tínedžera, pretože tak prehĺbite problém s nízkou sebaúctou. Vyskúšajte metódu pozitívnej motivácie prostredníctvom komplimentov týkajúcich sa vlastností dieťaťa. Aj vďačnosť vyjadrená za pomoc v domácnosti, ktorú ponúka dieťa, prispieva k posilneniu jeho dôvery v jeho vlastné sily.
Zneužívanie - fyzická a duševná agresia dieťaťa
Výživa a racionálna výživa u detí
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Dieťaťu môžete pomôcť napraviť malé fyzické chyby zapojením sa do zdravých návykov a udržiavaním spoločnosti. Choďte spolu do parku na bicykli, pripravte si doma zdravé recepty, začnite s detoxikačnou kúrou atď. Akákoľvek zmena k lepšiemu musí byť patrične obdivovaná, ocenená a pochválená!
3. Vysvetlite tínedžerovi mediálnu ilúziu
Pomôžte svojmu dieťaťu vyvinúť zdravý skepticizmus v súvislosti s falošným obrazom sprostredkovaným médiami o ľuďoch a živote. Vysvetlite tínedžerovi, že všetko je falošná ilúzia a život sa netočí okolo chirurgicky upraveného tela, luxusného oblečenia, posadnutosti imidžom atď. Poraďte svojmu dieťaťu, aby správne dekódovalo reklamy, a pochopte, že ide o manipuláciu spotrebiteľa, nie o skutočný život.
4. Zdôraznite okrem fyzických aj iné vlastnosti
Ak má tínedžer tendenciu hodnotiť svoju vlastnú hodnotu, odvolávajúc sa na jeho fyzické kvality, pokúste sa zamerať na ďalšie jeho pozitívne stránky, bez toho, aby vyzeral. Talent na hudbu, maľbu alebo dizajn môže byť argumentom, na ktorom treba trvať. Ak má vaše dospievajúce dieťa záujem o dobrovoľníctvo, pomôžte mu zapojiť sa do týchto aktivít a tešte sa z toho, že môžete robiť úžasné veci. Práve tento pocit úspechu je najlepším liekom na zníženie sebaúcty.
5. Urobte zo zdravotnej starostlivosti prioritu rodiny
Celá rodina bude zdravšia, ak sa vyhnete nekvalitným potravinám a nahradíte ich výživnými jedlami, ktoré sú pre organizmus skutočne prospešné. Malé zmeny prinášajú väčšie výsledky, ako obvykle očakávame, a sú to malé a bezpečné kroky, pomocou ktorých sa dospievajúcemu človeku darí upevňovať sebavedomie a stanovovať si čoraz väčšie ciele. Okrem toho pocit účasti na spoločnom úsilí pomáha dieťaťu, aby sa necítilo izolované, takže bude mať väčšiu motiváciu vyvinúť úsilie, aby bolo spokojné so svojím vlastným obrazom.