Ako pomôcť vášmu dieťaťu objavovať svet športu, zdravia, wellness
Jedno z troch detí strávi fyzickou aktivitou menej ako 30 minút, čo znamená polovicu odporúčaného času štúdie nedávno.
Rodičia môžu hrať zásadnú rolu, aby sa viac zapojili najmenší a mohli si užiť svet športu. Športovanie nie je len plus pre zdravie, ale je to aj aktivita, od ktorej sa deti učia, čo znamená disciplína, motivácia, nasadenie a spolupráca.
Tu je niekoľko trikov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu objavovať svet športu
1. Športujte spolu
Buď pôjdete s parkom na prechádzku bicykle, s kolieskami alebo kolobežkami, či už hráte rôzne hry na záhrade, skutočnosť, že trávite spoločný čas, je dôležitá pri motivovaní malého k športu. Teda spojí pohybové aktivity s časom stráveným spoločne a tým by mohla byť ovplyvnená jeho následná angažovanosť v tímovom športe. Okrem toho, keď vidí ľudí okolo seba, ako sa bavia alebo si užívajú behanie, hranie futbalu alebo basketbalu alebo jazdu na bicykli, môže mu to pomôcť uvedomiť si, že šport nie je mučením, ale môže byť potešením.
2. Nájdite spoločne zábavné aktivity
Áno, šport je dôležitý v živote každého človeka, najmä v živote detí, ale to neznamená, že to musí byť drina. Identifikujte s dieťaťom tie činnosti, ktoré ho bavia, aby chcelo viac a viac športovať. Skutočnosť, že sa do takejto činnosti zapája celá rodina, by mohla byť impulzom, ktorý musí tento šport oceniť.
3. Vyberte si činnosť primeranú jeho veku
Aj keď chcete, aby váš syn alebo dcéra krásne rástli a mali zdravý životný štýl, nesmiete stratiť zo zreteľa jeho vek. Preto keď mu navrhujete, aby sa venoval fyzickej aktivite, najskôr sa zamyslite nad tým, či je na to pripravený, či to vyhovuje jeho osobnosti a životnému štýlu, ktorý má. Napríklad sedem- až osemročné dieťa nemusí byť pripravené na maratón alebo na zdvíhanie závažia, ale môže hrať futbal, jazdiť na bicykli alebo plávať.
4. Poskytnite ochranu
Ak by bol prvý kontakt so svetom športu nepríjemný, mohlo by sa u dieťaťa vyvinúť averzia k pohybovým aktivitám, čo by mohlo znamenať jeho kategorické odmietnutie vykonávať akýkoľvek šport. Je preto dôležité zabezpečiť, aby bolo dieťa dobre vybavené napríklad pri jazde na bicykli alebo pri hraní futbalu alebo behu v parku. Skutočnosť, že si nespája šport s fyzickými zraneniami, je krokom vpred v rozhodovaní, aby sa čo najviac zapájal do rôznych aktivít.
5. Vytvorte si harmonogram
Pretože väčšina detí uprednostňuje trávenie času pred televízorom alebo hranie sa na počítači, je dôležité s malým vytvoriť program, ktorý zahŕňa aj šport. Spoluhráč, s ktorým by sa mohol venovať fyzickým aktivitám, by tiež mohol spôsobiť, že sa chce stať lepším v kolektívnych športoch. Najlepšie výsledky poskytuje sila príkladu u detí.
Cvičenie spolu s vyváženou stravou je základom zdravého a aktívneho života a šport je nevyhnutný, najmä u detí s nadváhou alebo obezitou.
(P) Materiál vyrobený v spolupráci so spoločnosťou Hervis.