Diéta z červenej repy Zbavte sa nadbytočných kilogramov rýchlo a zdravo - VoxBiz

Červená repa je super potravina, ktorá je mimoriadne bohatá na vitamín A, komplex B, vitamín C, draslík, horčík a železo a pri diétach má pozoruhodné výsledky.

nadbytočných

Či už máte radšej, surové, varené, ako prísada do polievok a vývarov alebo dokonca vo forme džúsu, červená repa je pre telo ideálna.

Možnosti ponuky pre každé jedlo dňa:

- 1 miska (300 g) plná ovocia (melón, hrozno, broskyne, slivky, hrušky, nakrájané jablká na kocky, 1 polotučné jogurt (150 g) s ľanovými semienkami a medom (1 čajová lyžička)

- 1 jogurt na pitie (300 ml) a 5 marhúľ alebo sušených sliviek

- 2 celozrnné sušienky

- 1 porcia zemiakovej kaše/pečenej/prírodnej (z dvoch zemiakov) so šalátom z červenej repy (ľubovoľné množstvo)

- 1 plátok kuracích pŕs/moriek/rýb so šalátom z červenej repy (akékoľvek množstvo)

- 1 porcia hladkej ryže (pripravená s trochou masla a soli)

- pilaf so šalátom z červenej repy (akékoľvek množstvo)

- 1 pohár červenej repy a mrkvovej šťavy (50 ml repy, 150 ml mrkvy)

- 1 tanier s polievkou z červenej repy alebo borščom a krajcom celozrnného chleba