Ako pomôcť vystresovanému kolegovi (2)

Mnohokrát vedieť, že existuje niekto, s kým sa môžeme podeliť o svoje problémy, môže znížiť hladinu stresu. Buďte k dispozícii svojim kolegom, počúvajte ich alebo im pomôžte, keď to budú potrebovať. Okrem toho budete vedieť, že je tu niekto, kto vás bude počúvať, keď to budete potrebovať.

Povedať vtip

Protistresové činnosti

Počúvanie hudby počas služby môže byť spôsob, ako si oddýchnuť. Pošlite spolužiakovi pieseň, o ktorej viete, že sa mu páči, alebo o ktorej viete, že je relaxačná.

Činnosť, ktorá porušuje pravidelný rozvrh, môže byť ďalším spôsobom, ako môžete vystresovanému kolegovi pomôcť. Počas obedňajšej prestávky môžete navrhnúť prechádzku v parku alebo po hodinách ísť do fitnescentra.

Zachovajte vyvážený prístup

Žiadny prístup však nie je príliš prísny na to, aby kontroloval osobu pred vami, pretože máte dojem, že lepšie vidíte, čo potrebuje, nie je to žiaduce. Týmto spôsobom sa môžete ľahko dostať do konfliktov a vedie to len k zvýšeniu úrovne stresu.

Povzbuďte osobu, aby rozpoznala svoj problém

Uvedomte si, že vaša sila pomáhať je obmedzená

Vašou úlohou je poskytnúť pomoc a podporu osobe, ktorá prechádza stresujúcim obdobím. A aby tento stav prekonala, musí konať. Nesnažte sa robiť viac, ako môžete, pretože vaša túžba konať dobro môže byť pre vás stresujúca.

Ak sa situácia vymkne spod kontroly, je vhodné vyhľadať špecializovanú pomoc - poradcu alebo psychoterapeuta - ktorá môže danému človeku pomôcť a nájsť spôsob, ako tento stav prekonať.

Pre niektorých ľudí môže byť malá dávka stresu v práci motivujúca a produktívna. Ale príliš veľa a po dlhšiu dobu môže stres viesť k profesionálnym aj osobným problémom a k nespokojnosti.

---