Ako pôst zmenil moje zdravie
Zvyčajne sa mnohí sťažujú, že všetko sa zhoršuje s vekom, čo s fyzickými chorobami, toleranciami atď. musí urobiť.
Môžem povedať len toľko: môj život a zdravie sa každým rokom od začiatku pôstu zlepšovali!
Príklady prosím?
Chute na jedlo
V minulosti: Pravidelne popoludní a s takou vehemenciou, že aj papier na stole hrozil veľkým obmedzením.
Dnes: Iba keď som skonzumoval príliš veľa sladkých sacharidov alebo výrobkov z bielej múky (tomu sa dá vyhnúť) alebo v určité dni môjho cyklu (ženy s tým nemôžu nič robiť - a muži to bez sťažností vydržia;-))
Pocit sýtosti
V minulosti: Vždy tanier zjedzte prázdny skôr, ako to urobí niekto iný - aj keď som jedináčik. A to, čo už bolo v reštaurácii zaplatené, sa najete. Pravda podľa hesla: „Lepšie je vykrútiť žalúdok, ako dať niečo pánovi.“
Dnes: Viem, že ten pocit v žalúdku je pre mňa dôležitý. To znamená, že sa chcem cítiť plná a plná. Takže predtým, ako zjem, vypijem veľký pohár vody, niekedy s obsahom psylliových šupiek. Snažím sa jesť pomaly a dlho prežúvať. Tiež teraz jem oveľa viac zeleniny. A pretože je nízkokalorický, môžete z neho zjesť veľkú časť.:-D
Alergie
V minulosti: peľ brezy ma na jar silno zasiahol. Šíria sa príslušné krížové alergie na lieskové orechy, kôstkové ovocie atď.
Dnes: Príznaky mojej peľovej alergie sú také malé, že musím skontrolovať peľový kalendár a zistiť, či naozaj breza letí, alebo som len trochu kašovitý. Čerstvé lieskové orechy stále nefungujú, ale čerešne a nektárinky chutia opäť s mierou fantasticky.
Vady
V minulosti: čierne bodky alebo dokonca jednotlivé veľké, bolestivé pustuly na chrbte alebo pokožke hlavy.
Dnes: Oba sú rarity.
Prechladnutie
Pred: Asi 4 - 5-krát ročne boľavé hrdlo spojené s nádchou, ktorá sa potom pravidelne usadzuje v dutinách. Neoptimálny imunitný systém, ktorý mi každú chvíľu spôsobil opar.
Dnes: Max. 3x ročne príznaky nachladnutia, ktoré sa zriedka premenia na sínusovú infekciu a spravidla ustúpia rýchlejšie. Herpes najvyššie každé 2 roky, ktoré je možné zvládnuť za jeden deň kurkumou.
trávenie
Áno, neradi o tom hovoríte, ale je to nevyhnutná súčasť pôstu ...
Predtým: nadúvanie, plynatosť, skôr zápcha ako hnačky
Dnes: žiadne problémy, všetko pravidelne.
Toto je teda niekoľko mojich osobných pozitívnych účinkov na zdravie.
Určite sa nedá všetko vysledovať z pôstu, pretože som za posledné roky tiež výrazne zmenil svoj životný štýl. Okrem iného s väčším športom, s prihliadnutím na acidobázickú rovnováhu v tele a duševnú prácu.
Napriek tomu bola každá pôstna fáza pre mňa míľnikom, aby som potom vedome mohla do svojho života integrovať nové správanie, stravu a podobne. Niekedy to funguje veľmi rýchlo, niekedy sa starý zvyk opäť pokazí - ale ďalší pôst určite príde.:-)
Preto je program „Zadok, princezná!“ Kombináciou všetkých osobných skúseností a poznatkov v oblasti výživy, cvičenia a duševného tréningu.
Gabi Golling
. primárne dáva ženy do pohybu. (Muži sú tiež veľmi vítaní v individuálnom poradenstve.;-)) Ako odborníčka na kariéru vás podporuje v profesionálnom preorientovaní a osobnom prepracovaní prostredníctvom workshopov o výžive, športe a mentálnom tréningu. A pretože každá zmena nezačína prvým krokom, ale vstávaním, jej blog a web sa nazývajú „Zadok, princezná!“. Pretože: iba ten, kto sa stále pohybuje, môže zmeniť smer