Ako používať ovsené otruby v maximálnej forme Dukanovej diéty
Ovsené otruby, posypané jogurtmi alebo šalátmi, ktoré sa pridávajú k príprave palaciniek, palaciniek alebo dokonca chleba či pizze, môžu byť začlenené do nášho denného jedálnička.. A Ovsené otruby sú základom Dukanovej diéty. Zatiaľ veľmi málo známe, ovsené otruby sa pomaly stali nenahraditeľnou ingredienciou pre chudnutie a zdravú výživu.
S niektorými dokázanými účinkami na hladinu cholesterolu, vďaka ich obsahu beta-glukánov, rozpustnej vlákniny a vlákniny znižujúcej hladinu cholesterolu, a s niektorými známymi výhodami pre zostrenie postavy., ovsené otruby vysoko propagované Dukanovou diétou sa javia plné dobrých prísľubov ...
Po Pierrovi Dukanovi Ovsené otruby sú také, ktoré majú priaznivé účinky v boji proti prebytočnému cholesterolu, zažívacie problémy a rakovina. Hlavná cnosť otrúb je nasledujúca - pôsobí ako prostriedok, ktorý znižuje chuť do jedla a hlavne umožňuje rýchle chudnutie. Vláknina z ovsených otrúb pôsobí ako špongia a absorbuje väčšinu strávených kalórií a živín, čo im bráni vstúpiť do krvi.
Ako používať ovsené otruby v Dukanovej diéte ?
- vo fáze útoku lyžicu ovsených otrúb treba konzumovať každý deň.
- vo fáze plavby mali by ste konzumovať lyžicu alebo dve ovsené otruby denne v závislosti od vašej hmotnosti. Ovsené otruby môžu byť začlenené do jedálnička v rôznych formách - vo vode, v mlieku, v jogurte alebo môžu byť posypané šalátmi. V kombinácii s múkou sú ovsené otruby vynikajúce. S touto kombináciou si môžete pripraviť pizzu alebo chlieb.
- vo fáze stabilizácie- tri polievkové lyžice ovsených otrúb denne, pokiaľ chcete stabilizovať svoju váhu. Odporúča sa však ponechať túto stabilizačnú fázu po celý život.
Tí z vás, ktorí sú labužníkmi a ktorí milujú jemné a originálne chute, môžu palacinkám pridať niektoré lahodné chuťové príchute. Prírodné potravinové príchute uvádza Pierre Dukan, aby vaša strava bola okamihom plným potešenia - aróma citrónu a koláča bez pusinky, aróma fazule Tonka alebo dokonca kaktusová aróma. Prírodné tekuté arómy sú kuchynskými profesionálmi vysoko cenené a nemusíte ich obmedzovať inak, ako svojou fantáziou integrovať ich do vašich jedál.
Objavte prvé a jediné jedlo na svete, ktoré možno považovať za jedlo, ktoré pomáha pri chudnutí. Jedlo, ktoré zachytáva kalórie a prirodzene ich evakuuje. Tajomstvom metódy doktora Dukana, jej magickou ingredienciou, sú ovsené otruby.
Konzumáciou ovsených otrúb budete môcť chudnúť ľahšie, rýchlejšie, znižovanie pocitov frustrácie a hladu. Znamená to však tiež ochranu zdravia, zníženie hladiny cholesterolu, odstránenie niektorých chorôb, ako sú rakovina a cukrovka, a uľahčenie prechodu črevom. Ovsené otruby sú ideálne pre diabetikov. Za predpokladu, že sú konzumované pravidelne.