Ako predchádzať detskej obezite
Značná zmena stravovacích návykov za posledných 20 - 30 rokov prispela k rozvoju fenoménu nazývaného detská obezita. Štúdie preukázali, že tí, ktorí prehltli príliš veľa bielkovín a príliš málo tuku pred dosiahnutím veku dvoch rokov, majú väčšiu pravdepodobnosť obezity. S týmto problémom musia rodičia zaobchádzať veľmi opatrne, najmä preto, lebo s malými deťmi môže súvisieť s mnohými zdravotnými rizikami. Televízia, nedostatok fyzickej aktivity a spánok môžu viesť k priberaniu a obezite.
Našťastie existuje veľa spôsobov, ako sa môžete vyhnúť priberaniu. Nenúťte dieťa do jedla, samo si vypýta, keď bude hladné. Mnoho rodičov má tendenciu odmeňovať svoje deti alebo ich rozveseliť tým, že im ponúkne sladkosti.
Odporúča sa tiež, aby ste počas jedla nenechávali televízor otvorený a nepodporovali stravovanie s telefónmi alebo tabletmi v blízkosti. Počas hry sa ich neodporúča kŕmiť. Vytvorte prísny harmonogram stravovania a ponúkajte raňajky každý deň.
Občerstvenie medzi jedlami môže byť dobrým nápadom, ak pozostáva z čerstvého ovocia a nie z čokolády alebo iných spracovaných sladkých jedál plných škodlivých látok. Vyhýbajte sa sladkým sladkým nápojom.
Ak mu chcete dať šťavu, pripravte si doma prírodný a naučte ho piť vodu. Pohybové aktivity hrajú veľmi dôležitú úlohu v harmonickom vývoji detí a je potrebné s nimi začať už v ranom veku. Noha si tak zvykne na pohyb a začne ho cvičiť čoraz častejšie, vyhýba sa tak vzhľadu kilogramov navyše.
Malí majú tendenciu napodobňovať to, čo robí ich okolie, a ak vidia na rodičoch určité správanie, určite si ho osvoja. Preto je nevyhnutné, aby ste mu boli príkladom a každý deň jedli zdravé výrobky plné vitamínov, ktoré vám môžu dodať energiu po celý deň.
Pamätajte, že budúcnosť a zdravie vášho dieťaťa úplne závisia od návykov, ktoré si utvoríte od narodenia.
Robte správne rozhodnutia a užívajte si všetky krásne chvíle vo svojom rodičovskom živote.