Ako predchádzať rakovine - 50PLUS
Správna strava na udržanie rakoviny na svojom mieste (obrázok Chitto Cancio na stránkach Unsplash)
Môžete zabrániť rakovine?
Rakovina je jednou z hlavných príčin smrti na celom svete. Liečba bola pred pár rokmi nemysliteľná, dnes však existujú spôsoby, ako zabrániť rakovine.
Jednou z nich je prevencia, ktorá predstavuje cielené opatrenia. Pomocou prevencie možno diagnostiku rakoviny významne znížiť. Ako sa už zistilo, rakovine sa dá predchádzať zdravým životným štýlom.
Mnoho postihnutých ľudí si bude klásť otázku, čo to vlastne ten zdravý životný štýl je.
Správna výživa, ktorá postaví rakovinu na svoje miesto
Mnoho ľudí, ktorí majú rakovinu alebo chcú jednoducho zabrániť rakovine, nevedia, ktoré potraviny môžu jesť a ktoré sú správne.
Navrhujú sa tri jedlá z rýb týždenne. Môžu znížiť riziko rakoviny prsníka, prostaty alebo hrubého čreva až o 40%.
Ak jete veľa kapusty, predchádzate nielen rakovine, kapusta je tiež protizápalová.
Pri zelenine a ovocí sa uvádza „5 denne“. Môžu to byť tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne.
Potraviny by sa mali používať čerstvé, ako je to možné. Navrhuje sa tiež krátka doba varenia. Čerstvo vylisovaná šťava sa odporúča ku každému hlavnému jedlu. Celé zrná by sa mali používať na chlieb, cestoviny a ryžu.
Čo sa týka mäsa a údenín, mali by sa jesť len občas. Zdravé tuky sú vyváženou stravou. Súčasťou zdravej výživy je aj obmedzenie cukru a soli.
Aké sú riziká rakoviny?
Druhou najčastejšou príčinou smrti po kardiovaskulárnych problémoch je rakovina. Ide o zákerné ochorenie, ktoré je často diagnostikované príliš neskoro. Preto je prevencia dôležitým stavebným prvkom rakoviny.
Na preventívne prehliadky, ktoré sa od určitého veku vykonávajú bezplatne, sa vždy radia muži aj ženy.
Okrem správnej výživy by sa mala znížiť aj obezita. Pravidelné pohyby je možné zabudovať do každodenného života. Spotreba alkoholu by sa mala znížiť a od fajčenia by sa malo úplne upustiť.
Najčastejšie rakoviny
U mužov sa slabé miesta rakoviny nachádzajú v črevách, pľúcach a prostate.
Riziko vzniku kolorektálneho karcinómu je veľmi vysoké.
Ak sa v rodine rodiny objavili polypy hrubého čreva, u 30-ročných je riziko vzniku rakoviny hrubého čreva 50%. Vo veku 40 rokov sa riziko dokonca zvyšuje na 90%.
Najmä v prípade rakoviny prostaty, na rozdiel od benígneho zväčšenia, môže prevencia často prebiehať bez príznakov. Ak sa nádor rozšíril až potom, hlásia pacienti močenie v noci, dribling a všeobecné príznaky.
V pokročilom štádiu môže dôjsť k bolesti kostí alebo krvácaniu z močovej trubice. Preto je pre tento typ rakoviny dôležité aj včasné zistenie.
Rakovina pľúc môže tiež rásť bez príznakov. Najmä na začiatku nie sú zaznamenané žiadne sťažnosti. Rakovina tohto typu rakoviny je často objavená iba náhodou.
Pre pacienta je dôležité, aby fajčenie bolo hlavným rizikom rakoviny pľúc. Stále neexistuje metóda na včasné odhalenie. Každoročné vyšetrenie na rakovinu pľúc nie je v pravidlách zdravotných poisťovní zatiaľ štandardom.