Vždy porušujem diéty

Ahoj. Vždy porušujem diéty. Vždy sa uchýlim k sladkostiam. Mám 165-167cm a vážim 56kg. Ale nemyslím si, že som „tučná“, ale jednoducho nie som spokojná a rada by som ešte schudla. No aj to je moja vec. Jediný problém je, že nikdy nevydržím, ani jeden deň. Pomaly som zúfalá .:(

5 odpovedí

Ak sa chcete stať z dlhodobého hľadiska trochu štíhlejšou (ľudia prestávajú hovoriť, že je dobrá postava, vie to sama, ale bola by anorektička, ak má menej ako 50 kíl! Takže má právo, ak je trochu Nie je trestným činom mať vysnívanú postavu !), potom by som vám navrhol, aby ste sa stravovali zdravšie a pravidelnejšie. Hovorte iba ráno, napoludnie a večer, nie po 18. hodine. Nič medzi tým! A viac zeleniny, viac bieleho namiesto červeného mäsa a menej príloh (cestoviny, chlieb, ryža.). Sladkosti hneď po jedle a len tak niečo. Nie celá čokoládová tyčinka =) Jedzte tak, aby ste sa vždy mohli najesť (takže žiadna krátkodobá strava) a začať športovať po boku. Ak nemáte radi šport, venujte sa tancu, zumbe, plávaniu alebo niečomu, na čom si môže každý pochutnať =). Takto nielen schudnete, ale aj naozaj dobre vyzeráte. Ale ak naozaj chcete ísť na správnu stravu: napíšte si denník. Stanovte si reálny cieľ a napíšte si všetko, čo zjete. To sa mi celkom dobre osvedčilo.

Konečne niekto, kto mi rozumie:-) Ďakujem za tipy: - *

=) Skvelé na tom je, že ak si zvyknete na túto zdravú stravu, nikdy neprekročíte svoju dennú potrebu energie (pretože ste len SPOKOJNÍ), ale skutočne chudnete nepretržite, kým nedosiahnete vysnívanú váhu. Najlepšie však je: všimnete si úspech a v určitom okamihu prestanete neustále myslieť na svoju váhu a jedlo. Začnete znova žiť normálne bez toho, aby ste neustále chodili tam a späť.

To je dobre:-) Ešte raz ďakujem!

Hej, vždy mám tento problém:/ale ty máš vlastne veľkú veľkosť a vôbec nemáš nadváhu: D Asi je tvoj problém v tom, že sa do toho dostaneš príliš veľa, ak sa len zdravo stravuješ a športuješ, automaticky žiješ zdravo a získaš si aj svoju postavu Ak chcete prísť k dobru a táto neustála pozornosť na kalórie je oveľa vyčerpávajúcejšia: D veľa šťastia a LG

Už NEZAHÁJTE diéty.

Aj pre tých, ktorí majú skutočne nadváhu, spôsobí diéta viac škody ako úžitku.

Odkedy (naozaj nadváhu) NIE už žiadne diéty a iba „jedávam hladný“ ako jediné „pravidlo“, chudnem.

Odporúčam vám však zbaviť sa problému vo svojej hlave. Myslím, že aj tenšie sa stáva škaredým. Ste ešte stále mladí - ale pozreli ste sa bližšie na staršie (veľmi) štíhle ženy? Najmä tie, ktoré si po celé desaťročia veľa odopierali, čo sa týka jedla a pôžitku.

Nie, to je normálne, nemusíte chudnúť a to nie je dobré ani pre váš vek a pamätajte, veci sa môžu vždy stať; a s pár kilami navyše ste vždy na bezpečnej strane.

Hej, máš super váhu!

Jediná vec, ktorú by ste mali urobiť, je jesť zdravú a vyváženú stravu a cvičiť, aby ste boli fit, môžete zhodiť kilá navyše. Diéty sú však vzhľadom na vašu váhu úplne zbytočné a môžu viesť dokonca k nadmernému stravovaniu, čo sa deje naopak!

Všimol som si, že pri prejedaní: D

Áno, tak nič nezakazujte:-)

podobné otázky

Ako je opísané vyššie, som medzi 165 cm - 167 cm vysokými a som mužského pohlavia. Zistil som, že som na svoj vek dosť krátky, a chcel by som mať okolo 170 - 173 cm, a preto som chcel navštíviť lekára o rastových hormónoch. Fungovalo by to na mňa a predpísali by to tiež alebo záleží od lekára?

Ahojte mám problém som úplne spokojný s mojou váhou (mám 14, 170cm, 55-56kg) ale samozrejme si chcem svoju váhu udržať. Preto som si nejako vypestoval závislosť na vážení. Vstávam a môj prvý výlet je ten k váhe, zjem to, čo som hneď dal na váhu. Ako sa toho môžem zbaviť? Nechcem strach z váh zakaždým, aj keď som takmer vždy spokojný. Viem, že je zlé, keď sa vážiš hneď po jedle, ale nejako vždy viac priberiem, keď zjem veľkú porciu zeleniny, ako keď zjem niečo, čo má viac kalórií, ale menšiu porciu a neodoberám to cez toaletu. hoci jeden mal menej kalórií

Dobrý deň, mám 13 rokov, výšku 167 cm a váhu 70 kg. To je na mňa jednoducho príliš veľa, vadí mi to kvôli tomu v škole, ale to mi neprekáža. Od 9 rokov som vážil 60 kilogramov. Pravidelne cvičím, čo ma unavuje, ale nemôžem vynechať cukrík! Rodičia ma veľmi nepodporujú, mama je úplne proti diéte. Moja priateľka je rovnako veľká ako ja, váži menej a lekár by jej dal prísnu diétu! Ale mama to stále nechce. Už sme boli u lekára, ktorý mi vzal krv, aby som zistil, či mi štítna žľaza funguje správne. Ale tam bolo všetko v poriadku. Alternatívny lekár mi predpísal tabletky, ale ani to nepomohlo. Jedol som iba špaldovú múku, ale tiež to nebola pšeničná múka. Teraz to nie je moje cvičenie, je to moje stravovacie návyky. Tajné diéty nefungujú, pretože potrebujem podporu! Má niekto nejaký nápad, okrem tajnej stravy alebo viac pohybu?

Mám 10 a vážim 103kg. Po narodení som mala 5 kg. Športujem, stravujem sa, ale neschudnem ani kilo. Môžete mi niečo odporučiť 😓.

Ja, w14, 1,65 m vysoký a 100 kg, teraz jem okolo 900 kalórií. Som plný. Som šťastný. Ale je to pod mojou 1530 kalóriou bazálneho metabolizmu. Už sa mi nechce jesť. Ako môžem schudnúť, ale jesť viac kalórií, ale nie viac tukov ako teraz? Jem 3 jedlá a to mi stačí. Alebo je to všetko podceňované? Jem poslany.

Ahojte, chcel som vedieť, čo s tým môžete robiť.Môj priateľ je vysoký 1,70cm a váži 51kg . Pred mesiacom vážil 56kg . nechápem, že sa stravuje normálne, jedáva sladké veci atď. A namiesto zvyšovania iba berie z čoho môže byť príčina? Skutocne sa o neho bojim . Nema tiez ziadnu zavislost ani nic

Ahoj. Zajtra začínam s diétou, pretože som si už vybudoval veľa svalov a tuk musí ísť. Ale mám otázku: Bude môj penis menší alebo tenší, ak budem mať deficit kalórií? Momentálne som spokojný s veľkosťou a obvodom môjho penisu ***: D

Dobrý deň, predtým, keď som bol malý, som vážil takmer 100 kíl a bol vysoký 160. Naozaj som každý deň jedla sladkosti a čokoládu. Ale keď som cukrík vynechal, schudol som a vážil asi 80 - 85 kíl. Ale zistila som, že som príliš tučná a hladujem, a za 4 mesiace som mala poruchu stravovania, zrazu som vážila 58 kíl. Keď som išiel na dovolenku, jedol som iba jedlo a veľa a potom som pribral asi 6 kíl. Ale nevyzeral som tučne. Keď som bol v Nemecku, zjedol som veľa sladkostí a veľa a nabral som 15 kíl. Môže sa stať, že moje telo nedokáže dobre spracovať sladkosti a už ich jesť? Ps Mám 15 rokov, 170 som vysoký a teraz vážim 72-73 kíl .

Ahojte:) Mám 12 rokov a váhu 66 kg. Mám 1,66 cm. Už som absolvoval niekoľko testov BMI - mám nadváhu. Chcem pred sebou ďalších 5 (napr. 56, 55, 54 atď.) Môže mi niekto pomôcť? Jazdím niekedy, vlastne nijako nešportujem. Tiež veľmi rada jem (= D). Aký je najrýchlejší spôsob, ako si do Veľkej noci veľa vyjsť (ideme preč na pláž a chceme sa tam trochu schudnúť)? Veľmi veľké pozdravy;)

Snažím sa schudnúť už 1 rok. Diéty vždy preruším, pretože sa jednoducho neovládam. Potom si vždy pomyslím „Vôbec to nepotrebuješ“, „Nie si taký tučný“, „Z kúska čokolády nepriberieš“ alebo „To nevadí, tvoje telo už bude vedieť, kedy čokoládu potrebuje a keď nie “.

Je to úplne frustrujúce. Potom zjem kúsok čokolády a už nevládzem. To sa rýchlo zmení na 10 kusov. Najhoršie je to so sladkosťami, ale aj s chlebom, cestovinami atď. Nedokážu prekonať svoje slabšie ja.

Momentálne držím diétu s veľmi nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Nechcem meniť svoje stravovacie návyky ani meniť svoje stravovacie návyky, pretože toto je jediný, ktorý mi naozaj dobre funguje, AK to robím naozaj dobre. Takže prosím, nedávajte žiadne tipy ani komentáre, že je to nezdravé, atď. Urobil som o tom vedomé rozhodnutie. Ani šport by mi nemal robiť problém, každý deň robím 1-3 hodiny vytrvalostného športu.

Môže mi niekto dať tipy, ako sa lepšie ovládať? Naozaj to chcem a nechcem nič viac, ako schudnúť. Ale keď je jedlo predo mnou, zrazu na všetko znova zabudnem . Pomôžte mi prosím

Naozaj to nechápem. Stravujem sa skutočne zdravo, takmer úplne vynechám sladkosti, a ak si niečo doprajem, tak v malom množstve. Denne cvičím 30 minút, ale stále nechudnem. čo je naozaj frustrujúce. Bolo by pekné, keby ste mi rýchlo odpovedali❤ PS: Som vysoký asi 165 cm a vážim 67 kg

Dobrý deň, kúpil som si korzet, ktorý môžete nosiť celý deň, pretože nespôsobuje žiadne organické škody ani nič podobné. Je to hlavne tam, aby vyformovala postavu, ale bruško sa tiež zmenšuje alebo sa zmenšuje tuk?

No . fakt neviem . nejako sa tiež snažím schudnúť, aj to dokážem . ale necítim sa tenšia, ale hrubšia. Trochu sa bojím . že ak budem pokračovať v chudnutí stále nič nevidím . alebo že to človek nevidí vôbec. neodoberám si tuk ale vodu alebo mám niečo na očiach? POMOC, MÁM SA OBÁVU

Mama ma núti vyzliecť sa (mám 14, 1,67 m a vážim 65 kg). dedina. nemám dokonalú váhu, ale som tak spokojný sám so sebou a so svojím priateľom, mnohokrát som to povedal svojej matke, ale myslí si, že musím robiť všetko, čo hovorí, až do svojich 18 rokov. tiež ma často zatýka, berie mi veci alebo vypína napájanie, ak vážim o 100 g viac. (Každé ráno som položený na váhu a vždy si zapíše váhu.) Vyhľadá v mojej miestnosti sladkosti a skúša rôzne diéty so mnou. neustále ma uráža, volá ma mopslík alebo čo ... ale sama nevyzerá o nič lepšie. Len to už nedokážem . prosím pomôžte mi!