Ako premeniť svoje túžby na skutočnosť v 5 jednoduchých krokoch - Všetko o chudnutí
Cristi je moja dobrá kamarátka, ktorá mi mnohokrát pomohla v ťažkých časoch a ktorej rady si vážim.
Pozrime sa, o čom dnes hovorí Cristi!
Bol som veľmi šťastný, keď ma Laura požiadala, aby som napísala článok na svoj blog. Aj keď je to pre mňa trochu neobvyklé, prijal som túto výzvu a som tu s vami.
Tí, ktorí ma poznajú, už vedia, že v mojich skupinách alebo v kancelárii vždy „robíme veci“. Ale keďže je v prvom rade dôležité vedieť, čo chcete robiť, dnes vám ukážem, ako vám pomáha každý deň stanoviť si zámer a ako vyzerá, aby bol váš deň dokonalý. Pretože život je dní. A rovnako záleží na každom dni nášho života.
Ak neviete, kam idete, ako sa tam dostanete? Ako splniť svoje sny?
Takže dnes vám chcem odhaliť tajomstvo, ktoré vám pomôže mať šťastný a naplnený život, o akom ste snívali. A týmto tajomstvom je každý deň stanoviť zámer.
Zámer je jasné a pozitívne vyjadrenie toho, čo chcete zažiť. Je to vízia, ktorá vedie vaše činnosti, myšlienky, postoje, voľby a má iný účel. Zámer vychádza zo srdca a nepotrebuje hodnotiace kritériá. Zámer nie je merateľný, napríklad „schudnúť 10 kilogramov“. Vyvoláva to skôr pocit, napríklad: „otvoriť svoje srdce“.
Zámer je najúčinnejším spôsobom, ako spojiť svoje srdce a myseľ.
Môžete nastaviť zámery, ktoré sa zameriavajú na akýkoľvek aspekt vášho života - fyzický, duševný, emocionálny alebo duchovný. Aj keď zámery začínajú mentálnym obrazom toho, čo chcete, prejavujú sa z vašej strany pozitívnou pozornosťou, konaním a energiou.
Koľkokrát ste nepočuli výraz: „stanete sa tým, na čo myslíte“? Je to preto, že ak si dovolíte zostať pri tomto zámere, privediete to do svojej mysle, do svojich myšlienok, do svojho srdca a začne sa to meniť na skutočnosť.
Zámery vytvárajú rámec, v ktorom si stanovujete svoje priority, rozumne využívate svoj čas a máte prístup k zdrojom, ktoré potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov.
Ak si stanovíte jasný zámer, ktorý vás priláka, budete mať tendenciu konať tak, aby ste ho dosiahli. Budete vytvárať príležitosti a robiť rozhodnutia v súlade s vašimi zámermi. Stručne povedané, budete mať tendenciu zakúšať to, čo ste vedome založili.
Stanovenie pozitívnych zámerov vám tiež pomôže prispôsobiť veci tak, ako máte, a byť vyrovnanejší, keď nastanú ťažkosti.
Šťastný človek vie, ako nastaviť svoje úmysly.
Zdá sa vám to príliš komplikované? Pri stanovovaní zámeru nezabudnite na niekoľko bodov.
1. Urobte zo svojho zámeru niečo osobné
Je dôležité, aby váš zámer úzko súvisel s vašimi myšlienkami, hodnotami a perspektívami. Zámerom môžu byť jasné želania alebo jednoduché slová alebo frázy, s ktorými by ste sa chceli vyrovnať.
Napríklad: „otvor moje srdce a myseľ“, „láska“, „moc“, „odpusť sebe a ostatným“, „mier“ alebo „sloboda“.
2. Svoj zámer formulujte pozitívne
Uistite sa, že váš zámer má pozitívny tón, že je formulovaný v prítomnom čase a obsahuje pozitívne slová.
Ak máte v úmysle byť uvoľnenejší, povedzte to takto: „Mojím zámerom je vniesť do mňa mier a mier.“.
Snažte sa vyhnúť sa formuláciám typu: „Mojím zámerom je nebyť vystresovaný.“.
3. Ponecháva otvorenú možnosť jeho vylepšenia
To isté platí pre zámery. Ak si dáte každý deň rovnaký zámer, vaša myseľ na ňu prestane reagovať. Najlepším spôsobom, ako vyriešiť túto dilemu, je zabezpečiť, aby bolo možné ľahko upraviť váš zámer.
Ak je vašim zámerom od prvého dňa priniesť do vás mier a mier, po niekoľkých dňoch to môžete zmeniť na: „Mojím zámerom je užívať si pokoj, ktorý som priniesol do seba.“.
Buďte však opatrní, aby ste veľmi často drasticky nezmenili svoje zámery.
4. Stanovte si krátkodobý zámer
Je praktickejšie stanoviť si svoj zámer v krátkodobom horizonte ako v dlhodobom horizonte. Držte sa svojho veľkého obrazu, ale prerežte ho na menšie zámery. Tento trik vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť váš veľký zámer.
Napríklad, ak je vaším zámerom vytvorenie pokoja a harmónie okolo vás, potom je prvým krokom dosiahnutie mieru a harmónie vo vašom vnútri. Potom si ich užite a až potom ich odovzdajte ďalej.
Váš dnešný zámer je taký?
V KiloStop Total Transformation Retreat sme začali každý deň zámerne. Zdieľali sme ich medzi sebou alebo si ich nechávali iba pre nás, keď sme to cítili. Bola to skúsenosť, vďaka ktorej som sa cítil viac naplnený, pretože som odovzdal časť seba, toho, čo som ako človek, ako profesionál.
V deň venovaný emóciám, po večeroch meditácie a vždy, keď som bol požiadaný o pomoc, som dal ľuďom príležitosť začať sa pozerať na seba, spriateliť sa s nimi. Pretože sme jediné konštanty v našom živote. Deti prichádzajú a odchádzajú, partneri rovnakí, ale my zostávame sami sebou v každej sekunde svojho života, od narodenia až po smrť.
Preto je dôležité stať sa našim najlepším priateľom. A čo majú spoločné najlepšie kamarátky? HODNOTNÝ ČAS.
A toto je presne to, čo ľuďom ponúkam: kvalitný čas sám so sebou.
Ak sa tiež chcete naučiť tráviť kvalitný čas sám so sebou, čakám vás na májovom vydaní KiloStop Total Transformation Retreat.
Kliknite sem a pozrite sa, ako som žil vo februári v prostredí KiloStop Total Transformation Retreat:
Ďakujem, Cristi, za všetky tieto cenné rady, o ktoré si sa s nami podelil. Musím len povedať, že to všetko skutočne funguje. A nehovorím to z počutia, ale z vlastnej skúsenosti.
Cristi má čarovnú paličku, ktorú používa vždy, keď naši pacienti uviaznu a nedarí sa im schudnúť. A nie je to ten, kto sa s ním nedokázal odomknúť.
Okrem toho každý utorok a stredu organizuje Cristi bezplatné podporné skupiny pre pacientov KiloStop. To, čo sa tam deje, je veľmi zvláštne. Je to liečivý priestor, ako to nazýva Cristi. Priestor, kde sú ľudia šťastnejší, energickejší, spokojnejší sami so sebou.
Tiež chcete schudnúť a stať sa zároveň viac naplneným človekom?